La oss slutte å snakke om impostor syndrom

På begynnelsen av året hadde jeg et av disse tordensklapp-øyeblikkene der flere tråder i livet mitt fortalte det samme. Datteren min fylte 1; Jeg hadde en artikkel godtatt av en toppjournal; og jeg hadde fundert på Ezra Kleins intervju med statsvitenskapsprofessor Jennifer Lawless, der hun påpekte at kvinner blir valgt i samme takt som menn når de kjører til vervet. Her var et stort knippe bevis og informasjon om kvinner (til og med meg) som gjorde gode ting i verden. Og her er saken: Jeg syntes det hele var ganske skummelt.

Etter å ha reflektert over disse tre trådene, bestemte jeg meg for at jeg i undervisningen, i mitt hjemlige liv og her på trykk, ønsket å ringe folk om å slutte å bruke uttrykket "impostor syndrom." kvinner eller underrepresenterte mennesker som har kjempet for å lykkes faglig eller profesjonelt på en arena der de kanskje er ”de eneste.” Men det er også mer brukt. Jeg erklærer at det er på tide å de-patologisere å være litt redd for nye bestrebelser.

Det såkalte impostorsyndromet har imidlertid mye vekt. Lawless bemerker at kvinner delvis ikke løper fordi de er redd for sexisme. Når jeg i forebyggende grad bekymrer meg for kritikk som artikkelen min kan få, sier jeg meg selv at det er den gamle svakheten, mitt hjelper-syndrom, som opptrer igjen.

Når jeg beveger meg på feltet og begynner å veilede dem som kommer opp - mens jeg oppdrar en liten jente - har jeg begynt å stille spørsmål ved verdien av å gå videre med dette begrepet. For det første begynner forskning å fortelle oss at "impostor syndrom" er mindre reell enn vi tror det er. Eller rettere sagt, at det er så gjennomgripende at alle som ikke er noe skryt, har det. Det er tross alt et ord for å ikke være nervøs for å prøve noe nytt du kan mislykkes: arroganse. Det er ikke bare å føle meg som en bedrager av og til helt normal, som LV Anderson skrev nylig, det er faktisk et tegn på suksess. Det vil si at hvis en person føler seg nervøs for å ta på seg noe vanskelig og nytt, er det fordi denne svettpalmede, nervøse personen tar fatt på noe vanskelig og nytt. Dette er med andre ord mye som hvordan veksten ser ut. Fra intervjuer med forskere av impostor-syndrom, bemerker Anderson at vi kanskje har det bedre å tenke på angst relatert til karriereforskyvninger som en del av en "impostor-opplevelse" som mange mennesker vil gå gjennom på forskjellige punkter i livet.

Alt dette er ikke for å si at vi lever i en verden uten sexisme eller forskjellige andre -ismer. Vi gjør. Men overfor en sexistisk verden, kan det være nyttig for kvinner å innse at nesten alle er redde for å se lure ut eller bli "funnet ut" som uerfarne.

I mitt eget liv prøver jeg å gjenskape nye opplevelser som en del av det jeg kaller min "tapperhetspraksis."

Min tapperhetspraksis har sitt grunnlag i en mageforstand at mot er en muskel som kan utvikles gjennom regelmessige møter med det bare litt skremmende. Jeg var glad for å oppdage at forskning støtter opp teorien min. For eksempel, en studie i Journal of Experiential Education som ser på eventyrbaserte programmer for jenter, fant ut at de unge kvinnene i løpet av en leir som inkluderer "skumle" aktiviteter, som fjellklatring og offentlig tale, utviklet en følelse av tapperhet som kan brukes til en lang rekke sammenhenger.

Selv om jeg ikke har deltatt på eventyrleir, har jeg prøvd noen få konkrete strategier for å normalisere følelsen av uro som følger med å gå inn i riker som tester ferdighetssettet mitt.

1. Jeg forfølger aktivt noe som jeg er dårlig på på en arena med lav innsats.

På denne måten kan jeg komme tilbake i den følelsen av å bli strukket uten å bekymre meg for negative konsekvenser. For meg innebærer det å ta tennisundervisning for første gang som voksen. Jeg er dårlig, jeg mener virkelig dårlig, med denne nye tingen, men det gjør ikke noe, noe som gir meg stor glede. Det er et sted å utføre en ny ferdighet uten prestasjonspress.

2. Jeg kjører min

En cheer-tropp er menneskene som støtter deg, men som også presser deg til å oppnå. Da jeg ble spurt om å vises på en podcast i vår, sparket min ingen refleks inn: Jeg har aldri vært på en podcast; Jeg høres stum; hva hvis verten stiller meg et spørsmål og jeg ikke kan svare på det? Av og på gikk det. Da jeg fortalte muntertroppen min at jeg tenkte å si nei, påpekte de raskt dumheten min, og videre til den skumle (men fine) nye podcastopplevelsen jeg gikk.

3. Jeg dyrker bevisst tapperhet i kort- og langsiktig planlegging.

For meg ser dette ut som å opprette en oppføring i min månedlige oppgaveliste som sier "modig ting: ________." Ofte innebærer den modige tingen å nå ut til en eldre person i mitt yrke eller søke om en mulighet som virker like ut av rekkevidde. For andre mennesker kan det brukes på fysisk form eller lage nye sosiale forbindelser.

Tapperhetsøvelse kan se ut som mange ting, avhengig av om du er veldig liten ( la oss prøve denne rare maten ) eller vokst ( jeg vil prøve et håndstand i yoga ; jeg vil sende skriftene mine ut i verden ). På slutten av dagen handler det om å legge igjen impostorsyndrom og være i orden med å bli litt redd.