Ler mer, stress mindre!

Det virker som når jeg har det travelt med å komme meg et sted, noe upraktisk kan skje, og det gjør det vanligvis. Jeg kan ikke fortelle deg hvor ofte jeg løper bak for et stort møte og merker en flekk på skjorten eller en ødelagt skoliss. Noen ganger kan jeg ikke finne bilnøklene mine, eller jeg merker at bensintanken nesten er tom.

Hvis jeg tillater selv et av disse irriterende øyeblikkene å prøve tålmodigheten, kan det sette meg i ro resten av dagen. Til slutt, alt som trengs er en irritasjon å påvirke en annen, og deretter en annen, og så videre. Denne dominoeffekten kan være ødeleggende, men når jeg anerkjenner den for hva den er og sier til meg selv: “Dette er en test, og jeg vil bestå den og lære av den.” Jeg stilte meg opp til en lykkeligere og mer produktiv dag både profesjonelt og personlig. Her kan humor virkelig være en forskjellsprodusent.

En gang kjørte min kone Gina og sent for et viktig middagskontakt med en bedriftskunde, og jeg fant ikke brillene mine. Jeg rev hele huset fra hverandre og så etter dem. Jo mer jeg så ut, jo mer irritert ble jeg, kastet gjenstander og fulgte rundt i huset som en gal mann. Jeg la merke til at Gina satt i stuen i stuen og ristet på hodet med en smirk i ansiktet. Til slutt sa jeg: "Hvorfor hjelper du meg ikke med å se i stedet for bare å sitte der?"

“Vil du at jeg skal hjelpe?” Spurte hun.

På mirakuløst vis styrte jeg temperamentet, sa jeg: “Ja! Hvis du ikke har noe imot det! ”

"Ok, " sa hun. "Jeg vil hjelpe. Hvorfor sjekker du ikke ansiktet ditt? ”

Selvfølgelig hadde jeg hatt på dem hele tiden! Jeg kunne ikke tro det. Jeg kjente at mitt dårlige humør eskalerer; en del av meg var sint på Gina for at hun lot meg søke i hele huset da hun visste at vi skulle komme for sent til middag.

I det øyeblikket befant jeg meg midt i to motstridende valg. Hvis jeg ble opprørt over henne, kunne det lett ha blitt et argument som ville gitt tonen resten av kvelden. Men noe inni meg visste hva konsekvensene ville få hvis jeg holdt fast på sinne. Så da jeg så på Gina, som prøvde med all kraft å avstå fra å le, bestemte jeg meg for å gå med den positive følelsen og begynte å le også. Jeg så på Gina og sa: “Ååååå. Akkurat der jeg forlot dem. Du kommer aldri til å la meg leve denne, er du? ”

Da vi dro, la Gina merke til at jeg fniste nøklene i hånden min og fortsatte å pirke litt moro - "Nå, " sa hun, "Hvis du bare finner bilnøklene dine, kan vi gjøre det i tide til dessert!"

Vi lo helt til restauranten da vi husket noen av de mer latterlige tingene jeg hadde gjort tidligere. Latter satte oss begge i et avslappet, positivt humør, som satte tonen for en hyggelig og veldig vellykket kveld.

Det er utrolig kraften vi får fra å gå utenfor øyeblikkets følelser og gi oss selv tillatelse til å gjøre et skifte og se dem fra et humoristisk perspektiv. Men du trenger ikke å være en komiker, bevæpnet med et arsenal av raske ild morsomme kommentarer eller kloke sprekker til disposisjon for å gi din humor være muligheten til å uttrykke seg.

Det som er viktig, er ikke nødvendigvis å være morsom, men heller å tillate deg selv å se det morsomme i en stressende eller utfordrende situasjon. Dette er en vane som alle kan mestre. Jo mer du utfordrer deg selv til å se humoren i ugunstige tider, desto mer vil humorvæsenet ditt bli en del av den du er. Jo mer du blir med å være en del av den du er, jo mer vil du kunne glede deg over livet ditt.

Så når trenger du å benytte deg av Humorvesenet ditt? Når du blir klar over at følelsene dine er ute av kontroll. Bevissthet er nøkkelen som vil frigjøre deg fra vrede på negative følelser av noe slag. Hvis du ikke er klar over at noe er galt, vil du ikke vite at du går i feil retning. Hvordan bestemmer du at de drar i feil retning? Stopp, ta pusten dypt og spør deg hvilket som helst nummer for følgende advarselsspørsmål:

"Hva blir konsekvensene hvis jeg holder fast på dette sinne?"

”Jeg har et viktig møte med en klient. Setter jeg min beste fot frem nå? ”

"Hva vil skje hvis jeg ikke får skiftet sammen?"

“Jeg har en veldig travel dag. Er jeg i humør jeg trenger å være i for å få ting gjort? ”

"Holder frykten min fra å lykkes?"

"Hva kan jeg gjøre for å snu stemningen?"

"Hva ville Steve Rizzo sagt hvis han kunne se meg nå?" (Eller erstatte "min mor" med "Steve Rizzo" og "hun" for "ham.")

Disse spørsmålene fungerer som radar og advarer deg om at du snurrer ut av kontroll og blir farlig negativ. Enda viktigere er at advarselsspørsmål er gode påminnelser om at det er bedre måter å takle frustrerende og kaotiske hendelser, enn å holde seg til de verste scenariene de bringer opp.

Her er en humoristisk strategi for å komme deg på vei. Neste gang du er i bristepunktet for å miste den, kan du forestille deg at Humor Being din har en stemme og tar på seg rollen som en nyhetsreporter som gir deg en slag-for-beretning av hva som skjer med deg.

“Vi avbryter den vanlige planlagte livet for å gi deg denne spesielle nyhetsbulletin! Dette er en melding fra ditt emosjonelle kringkastingssystem. Det er blitt gjort oppmerksom på at du er sen, sitter fast i trafikken, og at ryggsvetten gjør om setet ditt til Everglades! Du testes nå for å evaluere alvorlighetsgraden av den negative situasjonen. Akkurat nå har du et valg! Du kan enten få skiftet sammen og le, lære leksjonen livet prøver å lære deg, gi næring til sjelen din, gå videre med selvtillit og nyte dagen, eller du kan lide av indre konflikter, bli sint, miste kontrollen og la mulighetene gå deg av! Måtte skiftet være med deg. Tilbake til deg i studio, Chuck. ”