Nøkkelen til din generelle lykke er enkel

Da jeg bestemte meg for å gjøre lykke til min nr. 1-prioritet hver dag, ble jeg klar over en helt ny verden av muligheter. Sunnere valg presenterte seg umiddelbart. Jeg lærte å få meg til å føle meg bedre når tidene var tøffe, bare ved å flytte tankene mine og fokusere på noe som ville løfte humøret. Jeg begynte å skape vaner og utvikle tankesett som gjorde at jeg kunne leve mer i øyeblikket og kose meg underveis. Det betyr ikke at jeg er fornøyd 24/7. Jeg var klar over at det alltid ville være utfordringer.

For la oss innse det, vil det alltid være uventede utfordringer og problemer å håndtere. Selv de veldig heldige blant oss opplever tilbakeslag og lidelse av noe slag på forskjellige stadier i livene våre. Utfordringer og stress er en del av livet. Som Frank Sinatra sang: “Det er livet. Det er hva alle menneskene sier. Du blir kvitt høyt i april, skutt ned i mai. ”(Han sang også, “ Doobie, doobie, doo, ”, men relevansen av den lyrikken slipper meg helt til.)

Poenget mitt er at du til tider kan oppleve uro, tristhet og smerte og likevel være fornøyd generelt. Din generelle lykke bestemmes av hva du velger å fokusere på i verden fra dag til dag. Det er nøkkelen.

For eksempel kan en solrik blå himmel ha spredte skyer som går forbi. For noen er det fremdeles en generell solblå himmel. For andre er det en himmel ødelagt av skyer. Du må spørre deg selv hva du fokuserer mest på i din verden. Fokuserer du på den solfylte blå himmelen, eller legger du merke til skyene? Jeg ber deg ikke tenke bokstavelig, som om du var en meteorolog (med mindre du selvfølgelig er en), men som et individ med et overordnet verdensbilde. Ditt ærlige svar vil være i direkte forhold til graden av din generelle lykke. Hvis du passer inn i kategorien til noen som fokuserer på skyene, ganske enkelt ved å flytte fokuset til den knallblå himmelen, blir din grad av lykke øyeblikkelig forhøyet. Dette konseptet gjelder alt i livet ditt og er ellers kjent som å se glasset halvfullt.

Å være den storslåtte observatøren som jeg er, kan jeg ganske mye fortelle en persons grad av generell lykke på en gitt dag bare ved å stille et veldig enkelt spørsmål: “Hvordan har du det i dag?” Svarene deres vil variere veldig fra høy grad av lykke til en veldig lav grad av lykke.

"Livet mitt er stort."
"Kan ikke være bedre."
"Ok tror jeg."
"Jeg kommer forbi."
"Det kunne vært verre."
"Ikke så bra."
"Fryktelig."
Og mine to personlige favoritter: "Ikke spør" og "Du vil ikke vite!"

Svarene vi gir kan variere fra dag til dag, avhengig av omstendighetene våre og, enda viktigere, hvordan vi ser på dem. Uavhengig av din nåværende totale grad av lykke, vil jeg at du spør deg selv: Vil jeg være lykkeligere enn jeg er? Jeg kan bare anta ja, ellers hvorfor skulle du lese dette? Nå skal jeg stille et annet spørsmål: Er du villig til å gjøre en innsats som kreves for å bli lykkeligere enn du er?

Før du svarer, la meg si at det ikke er noen tilfeldigheter i livet. Alt skjer for en grunn. Du leser dette av en grunn. Du ble dratt mot det, nysgjerrig på emnet fordi du på et eller annet nivå vil forbedre livet ditt. Selv om livet ditt akkurat nå er ganske bra og du har en høy grad av generell lykke, ble du fremdeles trukket til denne artikkelen fordi det er en viss fordel at du kan få ut av den.

OK, du kan svare på spørsmålet nå. Glemt det allerede? Her er en oppfrisker: Er jeg villig til å gjøre en innsats som kreves for å bli lykkeligere enn jeg er? Vil jeg være lykkelig? Her er et hint: Ja, det gjør du.