Hold øynene dine på premien

Suksessrike mennesker opprettholder et positivt fokus i livet uansett hva som skjer rundt dem. De holder seg fokusert på tidligere suksesser i stedet for sine tidligere fiaskoer, og på de neste handlingstrinnene de må ta for å få dem nærmere oppfyllelsen av sine mål heller enn alle andre distraksjoner som livet gir dem. De er hele tiden proaktive for å nå sine valgte mål.

De viktigste 45 minuttene om dagen
En viktig del av ethvert fokuseringsregime er å sette av tid på slutten av dagen - rett før du legger deg - for å erkjenne suksessene dine, gjennomgå dine mål, fokusere på din vellykkede fremtid og lage konkrete planer for hva du vil oppnå den neste dagen.

Hvorfor foreslår jeg slutten av dagen? Fordi uansett hva du leser, ser, lytter til, snakker om og opplever i løpet av de siste 45 minuttene av dagen har en enorm innflytelse på søvnen din og dagen etter. I løpet av natten erstatter og behandler det ubevisste sinnet ditt sent på natt innspill opp til seks ganger oftere enn noe annet du har opplevd i løpet av dagen. Dette er grunnen til at det å jobbe for skoleeksamen sent på kvelden kan fungere, og hvorfor se en skummel film før sengetid
gi deg mareritt. Dette er også grunnen til at det å lese gode historier om sengetid er så viktig for barn - ikke bare for å få dem til å sovne, men fordi de gjentatte meldingene, leksjonene og moralene i historien blir en del av stoffet i barnets bevissthet.

Når du driver i dvale, går du inn i den alfa hjernebølgede bevissthetstilstanden - en tilstand der du er veldig antydelig. Hvis du driver i dvale mens du ser på nyhetene fra klokken 23, er det det du vil legge inn i bevisstheten din - krig, kriminalitet, bilulykker, voldtekt, drap, henrettelser, gjengkrig, skyts mot drivverk, kidnappinger og skandaler i styrerommet og på Wall Street.

Tenk hvor mye bedre det ville være å lese en inspirerende selvbiografi eller en selvforbedringsbok i stedet. Se for deg kraften i å meditere, lytte til et selvhjelpsprogram eller ta deg tid til å planlegge dagen etter før du legger deg. I tillegg er her noen få øvelser som vil holde deg fokusert og komme deg fremover på slutten av dagen.

Kveldsanmeldelsen
Sitt med lukkede øyne, pust dypt, og gi deg selv en av følgende instruksjoner:

• Vis meg hvor jeg kunne vært mer effektiv i dag.
• Vis meg hvor jeg kunne vært mer bevisst i dag.
• Vis meg hvor jeg kunne vært en bedre (fyll ut yrket ditt - leder, lærer osv.) I dag.
• Vis meg hvor jeg kunne vært mer kjærlig i dag.
• Vis meg hvor jeg kunne vært mer selvsikker i dag.
• Vis meg hvor jeg kunne ha vært mer (fyll ut noen karakteristikk) i dag.

Når du sitter rolig i en tilstand av rolig mottaklighet, vil du se at en rekke hendelser fra dagen kommer til hjernen. Bare observere dem uten noen form for dom eller selvkritikk. Når det ikke kommer flere hendelser, må du ta hver hendelse og spille den i tankene på den måten du helst ville ha gjort det hadde du vært mer bevisst og forsettlig den gangen. Dette skaper et underbevisst bilde som vil være med på å danne ønsket atferd neste gang en lignende situasjon oppstår.

The Daily Success Focus Journal
Et annet kraftig verktøy for å holde deg fokusert på det positive og øye med prisen er Daily Success Focus Journal. Hvis du gjør denne øvelsen hver dag i en måned, vil du øke selvtilliten din og forbedre ytelsen din på alle områder i livet ditt.

På slutten av hver dag er det bare å identifisere fem ting du oppnådde i løpet av dagen. Disse kan være i åtte områder i livet ditt - arbeid, skole, familie, åndelighet, økonomi, helse, personlig utvikling eller samfunnstjeneste.

Deretter bør du vurdere hvorfor denne bragden er viktig for deg og skriv den grunnen ned i den andre boksen under overskriften "Årsak." Deretter identifiserer du hvordan du kan gjøre ytterligere fremskritt på dette området som er oppført under "Videre fremdrift."

Til slutt, skriv ned et spesifikt tiltakstrinn som vil føre til denne fremgangen, og noter den ned i den fjerde boksen under "Neste handling." For eksempel i utvalgsformen er den første suksessen “Jeg gjennomførte et stort stabsmøte.” grunnen som er viktig, er at "det skapte lagånden vi manglet." Boksen "Videre fremgang" må være noe annet jeg kan gjøre for å skape mer lagånd, som i dette tilfellet er å planlegge og utføre en off-site personalutviklingsdag. En "neste handling" jeg kunne ta, er å danne et utvalg med Ann og Bob for å planlegge dagen. Denne raske og enkle prosessen holder meg konstant fremover i arenaen for å bygge team spirit og mange andre områder.

Når du har fullført skjemaet, kan du overføre alle handlingselementene i "Neste handling" -kolonnen til kalenderen eller planleggeren. Planlegg et spesifikt tidspunkt for å gjøre hvert element, slik at du faktisk får gjort dem. Få dem inn på kalenderen eller oppgavelisten. Kan du se hvor mye fremdriftsmoment denne øvelsen ville skapt i livet ditt? Hvis du er en leder, kan du vurdere å la hele staben gjøre denne 30-dagers øvelsen sammen med deg. Det vil holde dem fokuserte og vil bygge opp selvtilliten. Dette fungerer også bra som en øvelse for hele familien hjemme. Jeg har sett mange tenåringer blomstre etter bare 30 dager med å gjøre denne øvelsen.

Lag din ideelle dag
Et annet kraftig verktøy for å holde deg fokusert på å skape livet ditt nøyaktig slik du vil ha det, er å ta noen minutter etter at du har planlagt neste dags plan og visualisere hele dagen som går akkurat som du vil ha det. Visualiser alle som er der når du ringer dem, hvert møte starter og slutter i tide, alle dine prioriteringer blir håndtert, alle ærendene dine blir fullført med letthet, gjør hvert salg og så videre. Se deg selv prestere på ditt beste i enhver situasjon du vil møte i løpet av neste dag. Dette vil gi underbevisstheten din hele natten til å jobbe med å lage måter å få det til å skje akkurat slik du har visualisert det.

Gå inn i vanen nå å visualisere idealet ditt neste dag kvelden før. Det vil utgjøre en enorm forskjell i livet ditt.

Denne artikkelen er hentet fra suksessprinsippene: Hvordan komme seg fra hvor du er til der du vil være. Copyright © 2005 Jack Canfield. Alle rettigheter forbeholdt. Publisert av HarperCollins.

Få gode artikler som dette plantet i innboksen hver uke. Skriv inn e-postadressen din nedenfor.