Joseph mcclendon: bli lykkelig nå

Tenk på dette: Det er rundt 43 muskler i det menneskelige ansiktet, hvorav de fleste styres av den syvende kraniale nerven (også kjent som ansiktsnerven). Denne nerven kommer ut fra hjernebarken og kommer ut av hodeskallen din rett foran ørene. Med hvert uttrykk kommer en kjedereaksjon av bevegelige deler som produserer kjemikalier som får oss til å føle en viss måte.

Stimulere nervesystemet ditt!

I min bok Bli lykkelig nå: Bli lykkelig om 10 minutter, føl deg lykkelig om 10 dager, vær lykkelig for livet, jeg snakker om hvor vanskelig det ser ut til å gjøre deg lykkelig. De fleste tror lykken er et unnvikende mål som det er umulig å nå. Det er ikke. Det er bare en følelse.

Men hvis tankene dine er fylt med negativ følelse og tanke, er det ganske vanskelig å se noe som ligner lykke eller glede. Hvordan endrer du det?

Du kan bruke timer på terapeutens sofa og grave opp alle de negative følelsene i livet ditt for å gjøre et gjennombrudd til en positiv. Jeg kjenner dette personlig. Jeg hadde en vellykket praksis i Los Angeles, i nærheten av Hollywood, hvor jeg hadde mer forretning enn jeg hadde tid. Men det tok ikke tusen skritt for å produsere store endringer for pasientene mine. Jeg tok i bruk et system som kunne hjelpe mennesker på bare fem trinn.

5-trinns prosess til menneskelig endring, forklarer jeg i boken, inkluderer:

1. Destinasjon: Vet hvor du skal dra
2. Nøling: Finn hva som forårsaker din utsettelse
3. Forbud: Fjern dårlige vaner for å gi rom for gode vaner
4. Skaperverk: Tenk deg hvordan gode følelser føles
5. Automatisering: Installer disse følelsene etter vane og repetisjon

Endring trenger ikke å være smertefullt. Lykken er ikke en illusjon. Det er bare en følelse som alle er i stand til.

Joseph McClendon III er en bestselgende forfatter, ledertrener og har en doktorgrad i nevropsykologi. Get Happy Now av Joseph McClendon er i salg 21. mai gjennom SUCCESS Books.