John addison: hvorfor tar jeg ikke nyttårsforsetter

Nyttårsforsett. Vi lager dem hvert år, og innen utgangen av den første uken i januar har 25 prosent av oss allerede brutt dem. Du vet hvorfor? Fordi resolusjoner er vage, og de inkluderer vanligvis ikke en handlingsplan. De setter oss også i tankegangen om at vi bare har ett år til å fullføre dem. Hvis vi ikke gjør det, er det en ting til å få oss til å føle oss som en fiasko.

I tilfelle du ikke har lagt merke til, er jeg ikke en stor fan av resolusjoner.

Denne tiden av året oppfordrer jeg folk til å sette seg mål i stedet for å ta beslutninger. Ja, jeg vet at jeg ikke er noen som noen gang har vært inne på langsiktig målsetning fordi det er for mye i livet du ikke kan forutsi eller kontrollere. Jeg har ikke ombestemt meg om det, men jeg vet at det er en fordel å ha et mål å jobbe mot. Og når du ser en endring du trenger å gjøre i livet ditt, vil du få mye mer suksess med å sette reelle, oppnåelige mål enn du vil gjøre ved å ta en ustrukturert oppløsning. Du trenger bare å sørge for at du tar en sunn tilnærming til målsettingen.

Sett SMART mål.

Husker du forkortelsen fra skolen? Den står for spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og betimelig. Og det er nok den smarteste måten å se på målsetting. Resolusjoner er generelle. Gode, sunne mål som du kan nå er veldig spesifikke med et resultat du faktisk kan oppnå og en tidsramme som kan være mer - eller mindre - enn et år. Og du kan måle fremgangen din underveis og gjøre justeringer etter behov. Ethvert annet mål åpner døren til frustrasjon og til slutt, mislykkethet.

Ikke ta en alt eller ingenting.

Ikke ansett det som en fiasko hvis du kommer til fristen du satte deg selv og bare har oppnådd en del av målet ditt. Alt du har oppnådd er nærmere enn du var da du startet, så det er ikke en fiasko. Det er bare ikke fullført, så sett en ny frist og fortsett å jobbe. Noe fremskritt er mye bedre enn å stå stille.

Bland kortsiktige mål med de langsiktige målene.

Ikke bare sett deg langsiktige mål. Noen ganger når du jobber mot noe som virker monumentalt, får du tapt damp fordi det begynner å føles som om du aldri kommer til å oppnå noe. For å bekjempe å miste fart, sett deg mindre, oppnåelige mål gjennom året slik at du kan fortsette å få en følelse av prestasjon og holde deg motivert til å jobbe med de større målene dine.

Sett deg mål som fokuserer på karakteren din.

Ikke sett deg mål som fokuserer på handlinger du planlegger å gjøre for å forbedre deg selv. Lag også noen mål som adresserer den typen person du vil være.

Ikke glem å takle problemene rett foran deg.

Det er superenkelt å bli så innpakket i å prøve å nå et langsiktig mål som problemer rett foran deg ikke blir håndtert. Det er en sikker måte å skape flere hindringer som står i veien for det du håper å oppnå. Livet ditt kommer ikke til å stoppe bare slik at du kan jobbe mot målet ditt. Du må lære deg å administrere tiden og prioriteringene dine, slik at du fremdeles oppfyller forpliktelsene mens du jobber med målet ditt.

Målsettingen er den enkle delen, men bare det å skrive ned det du vil oppnå, kommer ikke til å få det til. Det vil være omtrent like effektivt som å lage en resolusjon. For at disse målene skal bety noe, må du faktisk ta grep. Vær i bevegelse. Gjør noe. Du kan sette det smarteste målet og kartlegge den beste tilnærmingen for å nå det, men med mindre du legger ned arbeidet med å få det til, vil du ikke komme noen vei.

Så dette nyttårsåret, ta en annen og mer effektiv tilnærming til å gjøre endringer de neste 12 (eller 18 eller 24) månedene. Lykke til med å oppnå alt du har tenkt å gjøre og ha det beste året ditt ennå!

Mål satt? Sjekk. Nå kan du sjekke ut 10 trinn for å hjelpe deg med å oppnå dem.