Jillian Michaels 'tøffe kjærlighet

Når TV-volumet ble skrudd ned, virker kvinnen i tanken og svettebukse mindre. Hun er på treningsstudio, hender på hoftene. Du kan føle intensiteten hennes, ved å snakke en mil i minuttet til den grovt overvektige mannen som sliter på tredemøllen ved siden av henne.

Skru opp lyden, så blir hun større enn livet. "Fortsett! Tør du ikke stoppe nå! Siste sjanse-trening! ”Roper hun på mannen mens han gisper etter pusten, hans svettestrømte ansikt forvrengt av smerte.

Møt Jillian Michaels, co-star trener på NBCs The Biggest Loser, bestselgende forfatter, og star of fitness DVD-er og interaktive videospill. Michaels er ansiktet til det 21. århundre fitness. Hun er tøff. Hun forteller det som det er. Hun får resultater.

Og her er kickeren: Hun bryr seg virkelig.

"Jeg gjør ikke ting for TV-skyld, for hype-skyld, " sier Michaels, 36. "Jeg gjør dem fordi jeg har en større mening bak agendaen min, og det er for å forbedre livene til konkurrentene mine. Så hva som kan se ut betyr, eller hva som kan se gale ut, eller hva som kan se skandaløst ut, alt har et dypere formål for større fordel for konkurrenten min. ”

I sin første bok, Winning by Losing: Drop the Weight, Change Your Life, skisserer Michaels hennes grunnleggende tilnærming: "self", "science" og "sweat." Og det er den førstnevnte som skiller Michaels fra forgjengerne og utstyrer henne til å stirre ned nasjonens økende overvektepidemi: Hun ser på selvdestruktiv atferd som overspising som symptomer på underliggende aktelse problemer. Ved å konfrontere og takle den emosjonelle bagasjen, hjelper Michaels deltakerne til å bryte ut av sine roer og bygge lykkeligere, sunnere liv. Alle som har sett The Biggest Loser, vet at tårer er vanlige - og indikatorer på kraftig endring.

Walking Her Talk Disse suksesshistoriene, bredt sendt gjennom de åtte sesongene sine på The Biggest Loser, har tjent som en plattform for Michaels for å lansere et velværemerke for en kvinne. Bøkene hennes inkluderer den mest solgte Master Your Metabolism og to bøker i vår, Master Your Metabolism Cookbook og Master Your Metabolism Calorie Counter . DVDene hennes inkluderer treffene 30-dagers makulering og No More Trouble Zones . At Michaels ikke spiller en, men to av de siste interaktive fitness-videospillene ("Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum 2010" og "The Biggest Loser"), er et vitnesbyrd om trenerens mainstream appell. Så snart den niende sesongen av The Biggest Loser går mot slutten, vil Michaels debutere sitt eget spinoff-program, Losing It with Jillian, på forsommeren.

Mange av disse prosjektene er opprettet gjennom Empowered Media LLC, velværeselskapet Michaels, som ble dannet i 2008 med forretningspartner og administrerende direktør Giancarlo Chersich. Mottoet er enkelt: "Inspirert av Jillian, styrket av DEG!"

Og Michaels tar ikke for gitt den intime rollen som trener, mentor, fortrolig og terapeut som deltakere, klienter og fans inviterer henne til å okkupere i deres liv. "Jeg er veldig heldig som er i denne stillingen, " sier hun. "Og jeg prøver å være så ansvarlig som mulig med kraften og innflytelsen den gir."

Kanskje et av de sterkeste verktøyene i Michaels 'motivasjonsarsenal er at hun også gikk den lange, harde veien selv. Som tenåring var Michaels omtrent 50 pund overvektig. Hun taklet de psykologiske og følelsesmessige konsekvensene av foreldrenes skilsmisse, og hun maskerte sinne, overspiste privat og hang sammen med feil publikum. Michaels 'mor foreslo at hun skulle prøve kampsport for å kanalisere den simmerende energien hennes til noe positivt.

"Det ble så mye mer enn bare det fysiske utløpet for frustrasjon, " husker Michaels. "Det ble et middel til å gjenoppbygge mitt selvbilde og derfor livet mitt." Men hun omfavnet ikke den gamle kunsten helt med det første. Hun husker en dag da instruktøren hennes valgte henne å spise en pose med chips - og stilte spørsmål ved hennes engasjement for øvelsen og til den generelle velvære hennes.

Kjempe ut av hjørnet "Han sa: 'Enten får du med programmet og investere i deg selv så mye som jeg investerer i deg, eller så er det bortkastet tiden min.' Så han ga meg det rockebunnen-øyeblikket, slått med ultimatum … Jeg tok litt tid til å tenke og bearbeide dette, og jeg kom tilbake til mitt kampsportstudio fullt engasjert. Og det var virkelig da jeg utviklet min forståelse av kondisjon og helse som plattformen resten av livet ditt ligger på. At når du er sterk fysisk, er du sterk i hver eneste faktor i livet ditt. ”

Michaels trekker fremdeles erfaringer fra de første dagene da hun jobber med deltakere og klienter i dag. En teknikk hun bruker, som stammer fra en opplevelse med en instruktør da hun var rundt 13 år, gir innsikt i hennes tøffe tilnærming. Hun forklarer at mens hun og instruktøren hennes sparret, ga han henne et skarpt spark i magen som slo vinden ut av henne.

"Og du tror automatisk at han kommer til å stoppe, og så vil du kunne komme deg, og du kan være dramatisk og oppføre deg som offeret, " husker hun. «Og han var som: 'Stå opp. Hvis du ikke reiser deg og kjemper ut av hjørnet, vil jeg fortsette å sparke deg. ' Og det gjorde han. Han dunket på meg. Og så innså jeg at hvis jeg oppfører meg som et offer, ville livet behandle meg som et offer - og jeg hadde tenkt å skape den virkeligheten. ”

Den unge Michaels kjempet mot smertene og kjempet for å puste, og kjempet seg faktisk ut av det hjørnet - og hun kom frem med en ny leiekontrakt på livet.

"Så en av tingene jeg gjør med menneskene jeg jobber med er at jeg får dem til å kjempe seg ut av hjørnet, " sier hun. "Jeg tillater dem ikke å være ofre, for hvis de er ofre, har de ikke kontroll over sin egen skjebne."

Å se døråpninger til muligheten Som 17-åring ble Michaels trener, men hun skiftet gir omtrent fem år senere for å satse på en karriere i underholdningsindustrien. Hun jobbet seg opp fra jobber i posten og som assistent i håp om å bli filmemballasjeagent. Deretter ble hun sparket. "Og jeg var som, " Dette er ikke i planene, "sier hun.

Michaels visste at hun kunne komme tilbake til kondisjonstrening, men hun motsto først. “Jeg tenkte på trening som å gå baklengs i verden. Men jeg åpnet meg for mulighetene som kom min vei, og jeg forfulgte dem med lidenskap og intensitet. Og når du gjør det og holder deg åpen, lar du disse mulighetene manifestere seg på de måtene de er ment å. ”

Hun oppfordrer andre til å omfavne de skumle, usikre øyeblikkene som kan gi døråpninger til nye muligheter. Det er mindre sannsynlig at du ser disse mulighetene, sier hun, "når du klamrer deg til fortiden, eller hvis du holder for stramt fast på ideen om hva du synes livet skal være eller hva du tror du må ha. Nøkkelen er å ta den handlingen og sette den energien i verden og deretter holde seg åpen. Det handler ikke om å overgi seg. Det handler ikke om å slutte. Det handler om å holde åpent. Det handler om å plante disse frøene og se hva som vokser, hvordan det vokser opp og hvor. ”

Som det viser seg, frøene Michaels hadde plantet bar frukt da hun ble bedt om å trene det røde laget på debutsesongen til The Biggest Loser i 2004. Hun hjalp den endelige vinneren, Ryan, med å slippe 122 pund - nesten 37 prosent av kroppen hans vekt - om ni uker.

Slike resultater kan bare oppnås hvis et mål først er etablert, sier Michaels. “Å ha et mål gir deg en retning i livet. Hvis du ikke har et mål, er det som å komme deg inn i en bil og ikke ha en destinasjon. Du snurrer hjulene dine, og du kommer ingen vei. Nøkkelen til å ha et mål er å ha det definerbart, å ha det realistisk. ”

Roten til selvdestruktivitet Michaels liker å bryte ned store, langsiktige mål i håndterbare biter. Hun kaller teknikken for en "målpyramide."

"På toppen er det langsiktige målet ditt, " sier hun. Da ville det fordele seg i månedlige mål, og deretter i ukentlige mål, daglige mål, umiddelbare mål. Så på denne måten lager du et veikart for suksess som du kan følge, så du ikke bare ser på denne tingen som virker uoverkommelig og uoppnåelig. ”

Som den første noensinne største taperen vant Ryan 250 000 dollar, men Michaels sier at det å etablere den virkelige "hvorfor" bak målet - noe som er enda mer meningsfylt enn en stor lønningsdag - er nøkkelen til kontinuerlig motivasjon.

"Hvis du har en grunn til å leve for, kan du uansett tolerere og tåle, " sier hun. “Hvis det er, hvorfor vil du gå ned i vekt? "Vel, jeg vil se barnebarna mine fullføre på videregående skole." Greit. Det er verdt brokkoli og tredemølle, ikke sant? Det ser på innsiden, og din virkelige lidenskap er og la det være din motivasjon. ”

Hun bruker også mye tid og krefter på å finne problemer for å hindre folk i å komme videre med sine mål.

"Under enhver selvdestruktiv atferd er et selvtillitsproblem. Slutt på samtalen, sier Michaels. “Dette er symptomer på en dypere og forståelse av roten til selvtillitsproblemene dine vil hjelpe deg med å rette opp symptomene. Fedme er aldri fordi noen ville ha en ekstra margarita på ferien. Det handler om et eller annet, 'Jeg var aldri god nok', 'Jeg var verdig', 'Jeg er redd for at hvis jeg omfavner livet, ikke vil jeg ha evnen til eller lykkes.' Og helt til du kommer til roten av problemet, vil du aldri avhjelpe symptomet. Derfor er selvutforskning og selvinnsikt et første skritt når det gjelder å oppnå et hvilket som helst mål. ”

En tørst etter kunnskap Michaels tilskriver sin evne til å målrette selvdestruktiv atferd til hennes erfaring med å trene klienter og hennes mange års erfaring med å være i terapi og mor som er en terapeut.

"Jeg har evnen til å se hva mønstrene deres er, " sier hun. “Og så gjør jeg det slik at vi kan jobbe gjennom problemet. Og så vil jeg stille noen få ledende spørsmål vi kan komme til roten til hvor det kommer fra for å hjelpe dem å forstå det problemet, og så lære teknikker og restitusjonsatferd for å styre den hverdagen slik at den ikke ødelegger deres ultimate mål.”

I tillegg til trener, livstrener, TV-stjerne og forfatter, la Michaels forretningskvinne ”til sin allerede overfylte CV i 2008 med det grunnleggende Empowered Media. Partneren hennes i den satsningen, Chersich, kommer fra bakgrunn hos Tommy Hilfiger, der han så selskapet for 100 millioner dollar vokse inn 2 milliarder dollar imperium da han forlot.

Han sier at Michaels egnethet til virksomhet kommer fra at hun døde for det hun gjør: “Hun er en perfeksjonist. Hun vil ha det beste og vil ikke avgjøre noe mindre enn det beste. ”

Chersich krediterer også sin tørst etter kunnskap - leser alle medisinske tidsskrifter for å holde seg oppdatert - for å holde Michaels åpen for endring.

"Hun vil ta konstruktiv kritikk, og hun vil ta det opp, " sier han. “Og hvis hun kan lære og tilpasse seg, vil hun lære og tilpasse seg. Hun er flytende. Hun sitter ikke fast på sine måter. ”

Michaels er faktisk en stor talsmann for utdanning, uansett hva ens endelige mål kan være. “Hvis det er noe du brenner for som du vil gjøre, lær deg selv om mennesker som har oppnådd det; lær deg selv hva som skal til for å oppnå dette målet. For når du er utdannet og informert, er du i stand til å ta kraftige valg som påvirker endring - og effekten endres raskt, sier hun.

Ta ansvar Og når hun ikke har kunnskap eller ferdighet på et bestemt område, er ikke Michaels redd for å rekruttere de som gjør det. “Forsikre deg om at du har noen som vet hva du ikke vet. Forsikre deg om at du har folk som er best på det de gjør, sier hun. “Ikke vær redd for å la folk overse deg. Når du omgir deg med storhet, gjør det deg så mye større. ”

På slutten av dagen - som for Michaels ofte innebærer 18 timers arbeid - handler det om å gjøre målet ditt prioritert og jobbe mot det på noen måte som mulig: “Tidsstyring er ekstremt vanskelig. Det handler om å lage tiden. Når du ikke alltid kommer til treningsstudioet - OK, spis sunt den dagen. At du kan kontrollere. Hvis du er ute og reiser, og det ikke er sunn mat rundt deg, kan du gå en tur. Det handler ikke om å være perfekt hele tiden. Det er en umulighet. Det handler om å gjøre innsats der du kan, og det er ingen anstrengelser for små. De små tingene utgjør hele forskjellen i livet ditt. ”

Igjen, med Michaels, ser det alltid ut til å koke ned for kontroll og ansvarlighet. Enten du kontrollerer stoffskiftet og vekten din eller kontrollerer din lykke og din skjebne, er nøkkelen ansvarlig for ditt eget liv.

“Hvis du ikke tar ansvar for livets tilstand, er du et offer. Selv når noe dårlig skjer med deg - fordi dårlige ting skjer - har du muligheten til å kontrollere reaksjonene dine og hvordan du ser på det, sier hun. “Ser du feil som en validering som du er verdiløs, eller ser du svikt som et inngangspunkt for læring slik at du blir sterkere og klokere og bedre? Og ser du fiasko som en integrert del av suksessen? Ved å ta eierskap til livets tilstand gir du deg selv mulighet til å endre den på hvilken som helst måte du velger. "

Besøk JillianMichaels.com for å se på det neste prosjektet hennes, Losing It with Jillian.