Hvis du vil være lykkelig, kan du fortelle den store munnen inni hodet ditt å holde kjeft

“En lykkelig mann er for fornøyd med nåtiden til å dvele for mye med fremtiden.” –Albert Einstein

Jeg liker absolutt sitatet av Albert Einstein, fordi nåtiden er det eneste stedet der livet ditt kan skje - ikke fortiden, ikke fremtiden.

Nåtiden er også det eneste stedet hvor lykke og fred kan oppleves. Dessverre er det fortiden og fremtiden der mange velger å leve livet. Og den manglende forståelse av at nå er det eneste øyeblikket livet faktisk foregår, er en viktig årsak til ulykkelighet.

Like viktig å forstå er at uansett hva som skjer i nå, er det alltid et valg i hvordan man skal svare. Hvordan du reagerer vil være den ytterste avgjørende faktor for kvaliteten på fred og lykke du vil ha i livet.

Heldigvis har jeg blitt klar over den skyldige som holder meg fra å bo i og nyte det nåværende øyeblikket. Jeg kaller det "den store munnen i hodet mitt." Og gjett hva? Vi har alle en. Du kan kalle det hva du vil. Mange kaller det egoet. Noen kaller det fienden. Andre kaller det til og med djevelen, noe som kan være passende, om enn litt melodramatisk, for hvis du lytter til det, vil det være et helvete å betale. Jeg kaller det den store munnen av en åpenbar grunn: Den slutter aldri!

Symptomer på en stor munn i hodet ditt kan omfatte bekymringsfulle setninger som … Hvis jeg bare skulle hatt det, skulle jeg ikke hatt det, kan jeg ikke . Ting som … Ingen respekterer meg, jeg får aldri en pause, jeg sverger at jeg må bli forbannet .

Gjett hva? Den store munnen er inne på den igjen - dupper bort.

Andre, mer intense symptomer inkluderer frykt for nåtid og fremtid og en tro på at du ikke er god nok, smart nok eller verdig nok til å ha det du vil i livet. Disse overbevisningene fører til at du føler deg lurt eller blir offer, og tvinger deg til å vippe ut og klandre, beskylde og klage. Å fange disse negative kreftene like etter at de er utløst, er ideelt, fordi jo lenger de drøymer, jo mer skade skader de.

Måten å frigjøre deg fra den store munnen i hodet ditt er å være klar over den. Du hørte meg rett. Bare vær oppmerksom. Eller, som jeg noen ganger liker å si: "Bevissthet er nøkkelen som vil frigjøre deg." Kan jeg høre en "HALLELUJAH!"? (Beklager. Jeg blir litt revet med.)

Å bryte gamle oppfatninger og vaner er avhengig av å legge merke til dem som barrierer for lykke som de er. Ved å være klar over at du selv skaper disse hindringene, vil du åpne tankene dine for andre muligheter for hvordan du kan svare.

Med andre ord, i det øyeblikket du sier at jeg ikke føler meg rett, eller det er definitivt negative ting som skjer inne i meg som styrer livet mitt akkurat nå, skifter du øyeblikkelig over i en tilstand av bevissthet og klarhet som lar deg avsløre dette stor motstander for hva det egentlig er: en forvrengt samling av gamle destruktive oppfatninger, tankesett og tankemønstre som fremmer selvtillit og tvil om falske sannheter om deg selv.

Den virkelige friheten kommer når du forstår at du ikke er den store munnen (hva en lettelse!) Eller den taperen den store munnen forteller deg at du er, men bare en forbipasserende som kan gå tilbake, være klar over sin tilstedeværelse og ikke ta grep basert på feilaktige sannheter.

Bevissthet gir muligheten til å utfordre den store munnen og frigjøre deg fra dens toksisitet. I dette mulighetsvinduet kan du nå velge sunnere og mer produktive måter å se på situasjoner som ellers ville hindre din lykke og suksess.

Trodde ikke du at du var så mektig, ikke sant?