Jeg sluttet å bekymre meg, så dukket lykken opp

Formelen for lykke er enkel, ikke sant? Gjør ting som gjør deg lykkelig, unngå negative tanker og stress, og voila! Lykken fremstår som en stråle innenfra og lyser rundt.

Men det er slett ikke slik det skjer. Du vet og jeg vet at det ikke fungerer slik. Og i dag, på den internasjonale lykkedagen, snakker verden om hvordan den gjør det . Hvordan mennesker, som deg og meg, kan skape mer lykke i verden rundt oss. Og det begynner med deg.

Lykken fungerer på samme måte som kjærlighet, på mystiske måter. Imidlertid forteller vitenskap og psykologi oss at hjernekjemi endrer følelser. Men for å aktivere disse kjemikaliene, må vi først snakke om vaner.

Det er en formel for lykke, og det ligger i å endre tankemønstre. Mønstrene dine - hva du gjør og tenker og sier hver dag - bestemmer hvor lykkelig du er. Det har ingenting å gjøre med hva som er rundt deg, men alt å gjøre med hvordan hjernen din fungerer - den indre stemmen. Lykken er ikke innenfor ditt grep fordi den, bokstavelig talt, er i deg.

Lykke: Ankomster og avganger

Lykken skjer ikke over natten. Duh, vet du det, ikke sant? Du slår ikke en yogaposisjon eller to, mediterer i en måned eller et år, skriver mantraer på post-it-lapper over hele huset ditt, og pøss, lykke kommer og banker på inngangsdøren din. Det er ingen lykkelig ringelyd. Lykken er stillhet; det er stillhet. Men det er vanskelig å være så stille og ubevegelig med verden som hvirvler rundt oss og inni oss.

Vi lever i den virkelige verden der det uventede er sannsynlig og virkelige ting skjer. Ting som ekstra stressende arbeidsdager, kamper med våre partnere, misforståelser med venner og familie, dårlige tanker, negative kroppsbildedager, alt går gale dager, søvnløse netter, selvsikker tvil, bekymring og lignende. Det hele er en del av livet. Og for mange av oss er det den delen som roter med vår evne til å finne salige tilstander.

Min sannhet

Jeg har levd i en verden som er lik den. Men av alle disse sensasjonene var det bekymring som presset meg over kanten. Gjør jeg dette riktig? Når vil jeg? Hvordan kan jeg? Hva om?

Sannheten er at jeg var for alltid i tilstander av uorden - balansering på baller som ikke lenger ønsket å støtte meg, balansere i en skala som sa at jeg var for feit, balansere på en linje som ville se meg falle. Og jeg var ikke klar over at livet presenterte overganger for å lære meg om meg, for å hjelpe til i utviklingen av meg selv.

Utsiktene til å se velsignelsen ved en feil forekom meg ikke; Jeg fortsatte å lage dem og bryte dem og slo dem ned og kjempe mot dem og løpe fra dem til jeg var for sliten til å løpe lenger og måtte sette meg ned. Og på slutten av dagen, beskyldte jeg meg selv. Jeg ble skuffet over meg selv, og noen dager hatet jeg meg selv.

Sannheten er at jeg prøvde å holde meg for opptatt til å legge merke til disse følelsene. De negative tingene ble behandlet under teppet eller i skapet. Jeg trasket frem til tross og til tross. Jo travlere jeg var, desto mindre sannsynlig var det at jeg la merke til at lykke ikke bodde inni meg, men det var snarere noe jeg trodde kunne kjøpes eller konstrueres.

Jeg holdt meg opptatt fordi jeg var ulykkelig, og jeg var ulykkelig fordi jeg var for opptatt til å legge merke til det.

Tiden vil vise

Opptatt er livet de fleste av oss handler om. Vi er besatt av tid. Hvert sekund blir regnskapsført; hvert øyeblikk er en sjanse til å gjøre noe, hva som helst. Ikke slutt å bevege deg, og ikke senk deg. Bare fortsett, fortsett å presse, hardere, raskere. Tiden tikker.

Men fordi vi er så opptatt med å være opptatt, har vi ikke tid til mye av det vi elsker eller liker, og vi har sjelden, om noen gang, tid til egenomsorg.

Vi faller inn og ut av vaner så raskt fordi vi ikke alltid vender tid til meg selv - til ting som er verdige, som fremmer lykke, ting som bygger lykke inn i en skog av selvkjærlighet. Hvorfor kan vi ikke holde oss til de positive vanene som er tøffe i begynnelsen, men til slutt har livsendrende og livsbekreftende resultater? Hvorfor vil vi sannsynligvis holde oss til vaner som får oss til å føle oss som dritt i stedet for de som fører til lykke?

Dette høres ut som selvsabotasje. Men det høres også ut som utålmodighet.

Tålmodighet er en dyd

Imidlertid er gåta ikke så gåtefull - vi er et samfunn fullt av øyeblikkelig alt. Hvis det vi ønsker ikke skjer umiddelbart, ønsker vi ikke det. Eller kanskje vi vil ha det, men vi vil ikke vente på det, legge ned innsats, glede oss over prosessen for å høste fordelene. Vi vil ha det nå, dammit. Vi vil ha det nå! Vi. Ønsker. Den. Nå.

Se på hvordan vi lever, fra bekvemmeligheten av mat, underholdning og raske løfter som selges med den hensikt å gi deg en flatere mage, et rynkefritt ansikt, mer plass i skapet ditt, feilfrie øyenbrynene og slankere lår. Uten anstrengelse har vi alt våre hjerter ønsker og ønsker, og så noen. De fleste tingene vil vi ikke en gang. Se deg rundt i hjemmet, se på livet ditt. Er det livet drømmene dine er laget av? Eller er det en som ble solgt til deg?

Ta deg tid til å observere hva som er rundt deg. Er det det som gjør deg lykkelig? Hvis ikke, hvordan kan du endre det? Hvis det ikke tjener et formål eller får deg til å føle alle følelsene, må du bli kvitt det. Du har ikke tid til å fylle plass rundt deg mens interiøret ditt forblir tomt. Fyll innsiden, ha opplevelser, føl .

Ta deg tid til å vurdere aktiviteter. Gjør du ting som gir deg glede? Hvis ikke, hvorfor ikke? Og hvorfor dedikerer du tid til ting som gjør deg elendig? Integritet betyr noe her.

Ta deg tid til å være stille. Still deg noen alvorlige spørsmål om hva du vil ut av livet og hvem du vil være. Hvis du ikke ser innenfor, vil lykken bare være et speilbilde, en produksjon av kinematografiske proporsjoner. Vær oppmerksom på hva det er du lengter etter, og vær ærlig om det. Refleksjon må inkluderes i prosessen, perioden - det er ingen vei rundt det.

Lykken om lykke

Da jeg bremset opp, endret ting seg. Jeg stilte meg harde spørsmål, og jeg lot tiden gi meg svarene.

Jeg presset meg ikke, ikke som jeg pleide å gjøre det uansett. Jeg satt stille og lyttet til meg selv puste og hørte på andre puste og lyttet til universets pust, som i unisont med oss ​​alle. Fordi det er det universet gjør, det puster hos oss og det gir oss pust.

Da jeg satt stille, kunne jeg høre hva jeg trengte å høre. Jeg begynte å legge merke til ting. Jeg ble en ikke-robot. Jeg ble igjen menneske .

Da jeg satt stille, kunne jeg høre hva jeg trengte å høre. Jeg begynte å legge merke til ting. Jeg ble en ikke-robot. Jeg ble igjen menneske . Og jeg var både redd og underholdt. Jeg innså til slutt at dette levde.

Er du villig til å være stille også? Å være oppmerksom? Er du villig til å møte stillheten og høre lykken hviske alle slags hemmeligheter i øret ditt? Vær klar, eller gjør deg klar, fordi disse hemmelighetene kan hjelpe deg med å opprettholde ditt sanne jeg og presse dine nivåer av lykke høyere enn du noen gang trodde var mulig.

Stol på meg, du vil sitte stille. Du vil være stille. For når du bremser ned og sitter stille og lytter, kan du begynne å føle lykke.