Slik gjør du svakhetene dine til styrker

Når det gjelder suksess og personlig utvikling, er det en overveldende følelse av at det å være positiv er avgjørende for å nå dine mål eller gjøre drømmene dine til virkelighet. Dessverre har dette skapt en sverm av positive zombier som aldri vil gi fra seg det smilet, uansett hva. De hevder at alt er "flott" eller "fantastisk" for andre, i et forsøk på å tro det selv.

Men det er umenneskelig å aldri føle seg redd, usikker eller engstelig. Dette er viktige deler av vårt vesen og må uttrykkes, eller vi risikerer vår fornuft. For meg har en stor del av å forbedre meg selv vært å oppdage at jeg er i stand til å dele følelser med mine kjære, og de aksepterer meg fremdeles.

Å dele disse følelsene og tankene er også kjent som emosjonell sårbarhet, og jeg vil fortelle deg at alle måtene å være følelsesmessig utsatt har skyrocketed mine evner og generelle resultater.

Hva er følelsesmessig sårbarhet?

Jeg var på fest nylig og snakket om denne bloggen, og fant et stort antall mennesker (for det meste menn) som ikke ante hvilken emosjonell sårbarhet egentlig betydde. De, som meg, hadde hørt om begrepet, men var litt disige på definisjonen.

I kjernen deles emosjonell sårbarhet deler av deg selv som potensielt kan ødelegge følelsen din av deg selv. For eksempel har jeg et fryktelig, fryktinduserende, alvorlig-jeg-klarer ikke å håndtere dette nivået av angst når jeg begynner å tenke på å ikke kunne snakke med noen på en dag. Selve tanken sender rystelser nedover ryggraden min, så det er ubehagelig å til og med få frem gjenstanden om ensomhet. Tilsvarende er det viktig for egoet mitt at jeg blir oppfattet som en selvsikker, sterk person, så å vise andre noe som er i strid med det, føles som om jeg ødelegger det bildet og min følelse av selvtillit.

Å være følelsesmessig sårbar er å bare dele de delene av deg selv som er mest utsatt for angrep.

"Kjenn deg selv"

Følelsesmessig sårbarhet gir deg styrke til å finne ut nøyaktig hvem du er. Men først må du fjerne ideen om "bra" og "dårlig" fra tankene dine. Du har ikke "gode" egenskaper eller "dårlige" egenskaper, du har bare egenskaper. Det handler om hvordan du rammer det: "stahet" kan innrammes som "iherdig"; "Kynisk" kan innrammes som "realistisk"; og "optimistisk" kan innrammes som "drømmer."

Akkurat som styrkene du har kan sees på som svakheter, så kan også "svakhetene" være styrker. En del av min reise for å øke min emosjonelle sårbarhet har vært å oppdage flere egenskaper om meg selv og forstå hvordan de forholder seg til den ytre verden. La oss gå tilbake til eksemplet jeg ga for å være livredd for å ikke snakke med noen på bare en dag. Å ramme det som en svakhet ville være å merke det som "trengende" eller "usikkert." Omvendt ville en mer positiv spinn på det være "utgående" og "ekstroverte."

Først identifiser de tingene som gjør deg nervøs, eller som du er redd for, eller som du er usikker på, og se deretter på dem fra et objektivt perspektiv. Det vil gi deg styrke; styrke fra å forstå at ting du antok gjorde deg svakere faktisk kan sees på som en positiv kvalitet.

Det er også lettere å komme med løsninger for problemer som fjernes fra oss selv. Derfor føler vi at vi kan tilby gode råd til vennene våre, fordi vi kan se på situasjonen deres objektivt. Ved å lære å se frykten og usikkerheten din objektivt, får du overtaket når du skal finne ut hvordan du skal takle dem.

Hvordan emosjonell sårbarhet hjelper deg

Når du har identifisert sårbarhetene dine og delt dem med dine kjære, blir du mindre redd for at folk vil kunne se gjennom deg. Noe av det som virkelig holdt meg tilbake var følelsen av at alle en dag ville våkne opp og magisk kunne se at jeg ikke er en veldig selvsikker, forretningssnill, voksen mann, og i stedet se en usikker, udugelig liten gutt . Dette var nesten helt fordi jeg hadde ting å skjule. Min indre verden og ytre verden var ikke synkronisert. Min ytre versjon (det trygge forretningsgeniet) kjempet med min indre versjon (usikker og udugelig) for å komme inn, og det indre jeg kjempet for å komme meg ut.

Da jeg begynte å dele deler av mitt usikre indre jeg med venner og familie, tillot det det ytre jeget å integrere ordentlig internt og omvendt. Jeg ble mer ærlig med meg selv. Jeg sluttet å skamme meg eller være redd for hvordan andre mennesker så meg. I stedet for å føle at jeg måtte bevise at jeg var det motsatte av frykten og usikkerheten min, forsto jeg hvordan de var en del av meg og hvordan jeg kunne bruke dem til min fordel.

De første trinnene til følelsesmessig sårbarhet

Uttaket fra dette er ikke for å begynne å sprute de tingene du føler at går galt i livet ditt med alle. Takeaway er dette: De delene av deg selv som du er redd for når du blir forstått det, kan være en kraftig kraft i livet ditt. Å være følelsesmessig sårbar med andre vil gjøre det mulig for deg å ta bedre beslutninger og bli mye lykkeligere med livet ditt.

Det er en vanskelig reise, å forstå deg selv, og det vil være ubehagelig og skremmende, men hvis du kan presse deg gjennom og forstå deg selv fullstendig, vil du bli kraftigere enn du noen gang kan forestille deg.

Hvis du ønsker å starte i dag, tar du 20 minutter, et papirark og en penn og svarer på følgende spørsmål:

• Liste over 10 situasjoner som fyller deg med absolutt frykt.
• Hva er det spesifikt om disse situasjonene som skremmer deg?
  • Er du for eksempel redd for at du mister folks respekt? At du blir blankt? At folk ikke vil tilbringe tid med deg?
• I hvilket emosjonelt miljø føler du deg tryggest?
  • Dette vil hjelpe deg å forstå hva slags rom du trenger å skape for å dele følelsene dine.