Hvordan stoppe negative følelser fra å avspore din

Noen ganger støter vi på hindringer i livene våre som senker det samlede nivået av lykke og forstyrrer vår vei til suksess - jeg kaller disse mentale kart kaprerne. En vanlig kaprer er en negativ sjef som prøver å drive produktiviteten gjennom skremming.

Det er to deler av hjernen jeg kaller rykk og tenker. The Jerk er amygdalaen, den mest primitive delen av hjernen, som reagerer på trusler. Den tenker er den prefrontale cortex, som hjelper deg å ta gode beslutninger. Frykt er en kartkaprer fordi når du aktiverer Jerk, slår du av tenkeren og sløser med dine verdifulle hjerneressurser på å unngå den frykten i stedet for å forfølge dine mål. I stedet for å la sjefens negativitet plage deg, se etter mening i arbeidet ditt. Dette vil slå av rykkene og gjøre det mulig for tenkeren å kanalisere hjernens fulle pakke med intelligenser mot å oppnå dette målet.

Hva er de mentale kaprerne dine? Skriv ned fem triggere som konsekvent fører til kontraproduktiv atferd. Er det visse mennesker eller steder som lar gode vaner gli? Når du vet hva kaprerne dine er, kan du erstatte dem med positive mentale kartmarkører.

Relatert: 10 måter å bli (og holde seg) glade på jobben

Denne artikkelen kom opprinnelig i oktober 2016-utgaven av SUCCESS magazine.