Hvordan du reiser deg etter at livet slår deg ned

”Det har ikke noe å si hvor langt du kan stige. På et tidspunkt er du nødt til å snuble. ”

Oprah Winfrey talte disse ordene mens han holdt en begynnelsestale ved Harvard University, og jeg fortsetter å finne mer sannhet i denne uttalelsen jo lenger jeg lever.

Hver og en av oss opplever noen "snubler" i livet vårt. Noen av oss har mentale arr å vise for det også. Kanskje du nettopp fikk sparken fra jobben din og ikke vet hvordan du skal begynne på nytt. Eller kanskje du prøver med alle krefter å finne en ny uten hell.

Noen ganger jobber vi hardt for de tingene vi virkelig tror på, bare for at livet ikke skal gå i henhold til planene våre. I disse øyeblikkene kan du føle deg som å kaste inn håndkleet. Eller at det bare ikke er verdt hjertesorg å gå etter drømmene dine.

Disse følelsene av smerte og tvil er normale, men de burde ikke stoppe deg. Når du innser at du har truffet rock bottom, er det bare en vei å gå, og det er oppover. Prosessen kan være vanskelig og kan til og med ta bort all energien din, men med en strategi og vilje kan det sikkert gjøres.

Her er noen av de beste trinnene du kan ta for å oppnå din definisjon av suksess etter at livet slår deg ned:

1.

Når du har slått bakken på alle fire, kan du føle behov for å nekte situasjonen din eller ta den for gitt. Ikke. I stedet tillat deg å være sårbar for hvordan du føler deg. Hvis du føler deg sint for å få sparken, utilstrekkelig for en mislykket virksomhet eller deprimert at ektefellen din forlot deg, godta det du føler .

Det å ta tid til å føle følelser og sørge for situasjonen er en god start på å fokusere deg selv på det som skal komme. Du kan ikke reise deg fra et fall ved å unngå at du falt og faktisk ble skadet. Hvis du gjør det, vil smertene hoper seg opp og veie deg ned på et senere tidspunkt. Så sørg, gråt hvis du føler tårene og skrik på toppen av lungene hvis det hjelper deg å føle deg bedre. Og det vil det.

2.

Dette er som å sørge, men mer om å forstå at det som skjedde ikke kan angres. Hvis virksomheten din mislyktes og du er dypt i gjeld, kan du ikke endre det faktum. Ikke om en dag, i det minste, og definitivt ikke ved å lamme eller ignorere situasjonen du er i.

Hvis ektefellen din gikk bort fra deg og barna dine og det gjør vondt, kan det gjøre vondt i lang tid. Men du kan ikke endre noe av det. Så prøv å godta det og begynn å tenke på hva som kommer videre. Dette kommer etter at du har sluttet å skrike.

Dette er bare en del av helbredelsesprosessen, og jo før du er i stand til å akseptere og forstå hva du ikke kan endre, desto bedre.

3.

Når livet slår deg ned, er det normalt å føle seg skyldig, klandre deg selv og til og med legge selvhat til den haugen. På slutten av dagen må du imidlertid lære å tilgi deg selv og finne en dør i mørket.

Tenk på alle menneskene som har vært i din situasjon og lyktes gjennom den. Hva gjorde de for å komme seg? Gjør forskningen din og les om den.

Sannheten er at midt i alle dine problemer og depresjoner har noen andre vært i skoene dine. Noen andre har følt hva du føler nå.

4. Evaluer alternativene dine, og definer målene dine på nytt.

Når du har tilgitt deg selv og er klar for neste trekk, er det på tide å evaluere alternativene dine. Spør deg selv hva som kan gjøres annerledes ved å vurdere hva som gikk galt.

Hvis du gjorde feil, kan du skrive hver enkelt av dem for å lære av din oppførsel. Hvis det var noe du ikke gjorde, bør du tenke på hvordan du endrer ting neste gang. Og hvis du ikke gjorde en feil, og likevel mislyktes, fokuser du på fremtiden. Det er sannsynligvis et aspekt av din erfaring du kan lære av.

Når du evaluerer, bør du også tenke på din større visjon. Hva er det du ønsker å oppnå, og når vil du oppnå det? Husk at en av de daglige vanene til vellykkede mennesker er målsetting. Du bør også skrive ned dine langsiktige mål og dele dem opp i mindre daglige mål.

5.

"Et mål uten en plan er bare et ønske."

Dette sitatet av Antoine de Saint-Exupéry er en flott påminnelse om at det å bare ha et mål ikke er nok. Du kan skrive det ned, dele det opp i så mange små daglige mål du vil, men hvis du ikke har en handlingsplan for å utføre den, vil alle være forgjeves.

Så legg planer rundt målet ditt. Hvis målet ditt er å lege fra et samlivsbrudd og et av de mindre målene dine er å lese inspirasjonsbøker, legger du planer om å kjøpe boken. Til og med denne planen kan inneholde mindre oppgaver, som å identifisere riktig bok ved å søke på nettet eller be om henvisninger.

Men viktigst av alt, husk å ikke gi opp. Du har ikke mislyktes før du sluttet, så fortsett med det.

Lag lignende planer avhengig av ditt unike problem. Hvis målet ditt er å få investorer til oppstartideen din, legger du planer for å delta på arrangementer og henvende deg til potensielle investorer. Så sørg for at du faktisk følger de tingene du skriver ned.

Over tid blir det lettere å reise seg og følge gjennom. Du trenger ikke å utøve så mye vilje fordi du har dannet et sett med vaner dag inn og dag ut. Du har et formål. Planene og målene dine er det formålet. De gir deg en grunn til å våkne opp hver morgen.

Hvis du på et tidspunkt føler at du vil trekke deg tilbake i depresjon, kan du gå tilbake til nr. 3, der du lærer å tilgi deg selv. Å lytte til musikk, dele opplevelsene dine med folk og lese bøker kan bidra til å unngå tilbakeslag.

Men viktigst av alt, husk å ikke gi opp. Du har ikke mislyktes før du sluttet, så fortsett med det.