Slik kan du stille livets negative støy til ro

Har du noen gang lurt på hvorfor kasinoer i Las Vegas er så høye? Ved å bruke lyse, blinkende lys og en støyende atmosfære, distraherer de deg fra det faktum at du taper penger. Støy er ikke bare en distraksjon; det kommer også i veien for, og til og med blokkerer, signaler som kan lede deg til positiv vekst. Når disse signalene ikke når deg, er potensialet ditt begrenset.

Positive signaler kan bidra til å skape veier til suksess. I dagens verden er det dessverre vanskelig å høre de positive signalene gjennom all støyen. Heldigvis viser forskning innen positiv psykologi og nevrovitenskap at hvis du kan redusere mengden informasjon hjernen din mottar med 5 prosent, forbedrer sjansene dine for å finne et positivt signal sterkt.

Så hvordan kan du avbryte støyen? Prøv disse tre strategiene.

1. Gjenkjenne signalet. Signaler er sanne og pålitelige informasjonsbiter som fører deg til å nå potensialet ditt. Støy er noe annet; det er informasjon som hindrer deg i å oppnå dine mål. Du kan trene hjernen din til å skille positive signaler fra støy.

2. Stopp støyavhengigheten. Prøv ting som å forlate bilradioen de første fem minuttene av pendlingen eller dempe reklamene. Over tid vil disse endringene utgjøre en forskjell.

3. Avbryt intern støy. Negativ tenking - frykt, angst, tvil eller bekymring - er den farligste typen støy. Det saboterer din innsats for å gjøre en positiv endring. Enkle handlinger som trening, journalføring og meditasjon kan bidra til å eliminere denne interne støyen.