Hvordan personlig utvikling reddet livet mitt

Det er klassisk: Vi går på livene våre, og prøver å oppnå den neste store tingen, og kløen for å være vellykket skyer viktigheten av å ta vare på vårt indre jeg, å pleie vår velvære. Noen ganger må vi oppleve en traumatisk hendelse før alarmklokkene begynner å skrike i hodet.

For fem år siden opplevde jeg den traumatiske situasjonen da jeg ble seksuelt mishandlet og utnyttet. Jeg falt i en depresjon, gråt meg om å sove hver natt, spiste dårlig og gikk ned i vekt, og jeg hadde absolutt ingen sans for min virkelighet.

Fram til det tidspunktet hadde jeg fokusert utelukkende på å komme til neste nivå i min karriere som profesjonell kunstløper. Og det tok en situasjon som forlot meg mentalt lammet for å vekke meg fra den på farten. Denne motgangen presset meg til å revurdere livet mitt og retningen jeg ønsket at det skulle gå.

Jeg skjønte at jeg hadde et valg: Jeg kunne la motgangen til negativitet påvirke resten av livet eller se opplevelsen min som en måte å vokse på. Jeg bestemte meg for å ta veien for personlig vekst. Jeg har siden studert store ledere innen personlig utvikling - Tony Robbins, Jim Rohn, Darren Hardy, Brian Tracy og John Maxwell. Jeg har lært at en viktig hemmelighet for å oppnå suksess - spesielt i møte med motgang - er å kunne pleie din velvære.

Jeg er sikker på at du har opplevd tilbakeslag i livet ditt. Men uansett hvor du er akkurat nå i livet, ta deg tid til å lytte til hva ditt indre jeg desperat trenger.

Som eier av et livsstilscoachingsfirma har jeg samlet verdifull informasjon gjennom tidene og laget en liste over fire spesifikke måter du kan ta tid for deg å pleie din trivsel. Suksess er viktig, men det er også å ta vare på deg selv, og du kan ikke ha den ene uten den andre.

1. Gå ut i naturen. Å tilbringe tid i naturen er lykksalig for meg. Å være utendørs får blodet til å renne og lar deg tenke tydeligere over livet ditt.

2. Koble fra samfunnet. Min mann og jeg slår av alle teknologiske enheter hver lørdag. Fordi vi liker å planlegge for den kommende uken på søndager, er lørdager dagen for å tilbringe kvalitetstid med hverandre. Planlegg øyeblikk for å koble fra en gang iblant og tilbringe tiden din - ufordelt oppmerksomhet obligatorisk - med de du elsker.

3. Ha en visdomsbok. Helt siden min erfaring bestemte jeg meg for å skrive ned all den visdom som jeg har tilegnet meg i min visdomsbok. Alt du lærer, må du skrive det ned. Dette er en fin måte å huske stykker kloke råd på, for å hjelpe deg med å integrere dem i livet ditt. Når du har åpnet og begynt å skrive i din visdomsbok, må du sørge for å reservere deg tid til å sitte stille og reflektere. Ta en titt på hvor du for tiden er og hvor du vil.

4. Spør deg selv, hvorfor? Når du går gjennom livet, er en måte å pleie trivselen din på å sørge for at du kontinuerlig lever i samsvar med verdiene dine. Spør deg selv, hvorfor tar jeg denne avgjørelsen? Hvis det ikke stemmer overens med verdiene dine, velger du et annet alternativ. På slutten av livet ditt vil du sørge for at du har levd et godt liv som parallelt med det som er mest meningsfullt for deg.

Livet er for kort til ikke å glede seg over reisen til suksess. Og suksess starter med å ta vare på deg selv. Vi får bare én sjanse på livet - hvorfor ikke nå vårt fulle potensiale?

Livet er fylt med motgang. Vi kan bli klemt av det, eller vi kan gjøre det beste ut av det. Lær hvordan du kan svare positivt på livets tilbakeslag.