Hvordan negativ tenking kan ødelegge livet ditt

Jeg kjenner en kvinne, som er bosatt i negativ sone på heltid, som sparte i årevis for å dra på drømmeferien. Når hun endelig kom dit, regnet det konstant - og ferien var ødelagt.

Nå, det er viktig å forstå at det å bo i den negative sonen betyr at uansett hva godt kan komme din vei, vil du finne noe galt med det. Dette er hva jeg kaller Eeyore syndrom.

Denne typen tanker gjenspeiler en mangel på tillit til deg selv og en manglende tillit til livets prosess. Som et resultat blir glede og takknemlighet for alle de gode tingene som livet har å tilby forvrengt, og etterlater deg i en voldsom tilstand og til slutt en ulykkelig tilværelse.

Husk at tanker ikke bare skjer. De er noe vi lager, og derfor klarer vi å rette dem. Når noe opprørende skjer, er det tankene dine om situasjonen som enten vil minimere eller forsterke effekten det vil ha på deg.

Relatert: Det tar en positiv holdning for å oppnå positive resultater

Venninnen min tillot seg å lage et tankemønster som forårsaket en negativ følelsesmessig respons og som satte i gang en usunn fysisk respons. Du trenger ikke å være lege for å vite at hjertet hennes løp, magen var tett og at hun rett og slett ikke følte seg riktig.

Disse fysiologiske bivirkningene fikk henne til å tenke enda mer negativt, noe som igjen irriterte tilstanden hennes, og så videre og så videre. Det var en ondskapsfull syklus som hun skapte. Faktisk er den virkelige absurditeten i alt dette at denne kvinnen vil gjenoppleve hele prøvelsen på sin regnfulle ferie hver gang hun forteller denne historien, og multipliserer negativiteten hennes langt mer enn den faktiske opplevelsen noensinne kunne gjøre - et klassisk eksempel på snøballeffekten. Og jeg er villig til å satse på at hun har et arsenal av lignende "Ve-er-meg" -historier for å bevise for verden og for seg selv at hun var, og alltid vil være et offer.

Så i stedet for å sutre og komme med uttalelser om hvor dårlige ting er og hvor dårlige ting har vært, må du gjøre ethvert forsøk på å komme med uttalelser som får deg til å se situasjonen fra en mer positiv vinkel. Valget er ditt. Du kan velge å bli offeret eller seieren. Derfor er vanen å metodisk flytte tankene dine av største viktighet. Husk at målet med å sprette tilbake fra en negativ opplevelse gradvis er å endre tankegangen din til ting som får deg til å føle deg bedre.

Relatert: Husk disse 10 tingene i stedet for å klage