Hvordan jeg forblir motivert for å trene

For ikke så lenge siden var trening og jeg totalt fremmede. Vi reiste i forskjellige kretser, holdt helt andre tidsplaner og hadde ingen gjensidige venner på Facebook. Så begynte jeg å løpe - først for å se om jeg kunne, og så for å se hvor langt jeg kunne. Etter hvert løp jeg maraton. Så mye som jeg trente, var latskapen min alltid truende, og fristet meg med en matbit og en sofa. For å holde fokus, måtte jeg lære et par ting.

Målet stort, men sikter også lite.

Å trene mens jeg drømmer om å ha seks-pack abs er flott, men det tar tid å komme dit, og med tiden er det lett å bli motløs. For å unngå motløshet, velg mindre referanser du raskt kan treffe. Mens du jobber mot en six-pack, blir du oppmuntret når du utvikler en two-pack.

Relatert: 5 ting som jogget lærte meg om suksess

Det er aldri alt eller ingenting.

Hvis du har tenkt å løpe seks miles, men sluttet etter fire, ikke vær for hard mot deg selv. I stedet for å tenke på hva du ikke gjorde, husk hva du gjorde.

Mindre enn etterbehandling er fortsatt mer enn ikke å starte.

Bestikk hjernen din.

Jeg hater å løpe. Måten jeg kommer gjennom løp på er ved å distrahere meg selv, som kommer i form av lydbøker så store at tankene mine ikke legger merke til hva beina mine gjør. Jeg tillater meg å lytte til disse litterære perlene bare mens jeg løper. På den måten blir løping en belønning.

Vet at dårlige treningsøkter skjer med gode mennesker.

Noen dager, prøv som du kanskje, du har det bare ikke i deg.

Beina føles som om de er laget av bly, og armene føles som om de er laget av bly dyppet i sement. Du blander deg gjennom en treningsøkt, og etterpå lurer du på hvor nivået av kondisjon du hadde i går gikk. Dette skjedde mye med meg. Jeg lærte at dårlige treningsøkter skjer med selv de mest eliteidrettsutøverne. Ikke la en dårlig dag avskrekke deg fra å ta med deg hele dagen etter.

Relatert: Hvordan løping hjelper meg å være en bedre versjon av meg selv

Denne artikkelen kom opprinnelig i desember 2017-utgaven av SUCCESS magazine.