Hvordan jeg endelig overvant frykten min for å tale offentlig

Da jeg var 6 år kjøpte min far en fiolin. Det var en livsendrende gave. Jeg vil ikke si at jeg var et sjelesint talent, men jeg var flink med musikk og likte å bruke tid på å studere det. I en alder av 10 år begynte jeg å spille små konserter. Til å begynne med var de bare for familien og vennekretsen vår, men måneder senere spilte jeg scenen for School of Fine Arts i hjembyen. Jeg kan huske hvor nervøs jeg var før hver eneste konsert. Men når jeg begynte å spille, gikk jeg i en tilstand av letthet og flyt, og fiolinen min ble min beste venn.

År senere jobbet jeg for et multinasjonalt selskap, først i Romania og senere i Sverige og Kina. I løpet av min tid med dette selskapet var jeg involvert i mange forretningsprosjekter, og lederrollen min krevde at jeg snakket både foran teamet mitt og i ledermøter. Og jeg må innrømme: Det var ikke alltid like lett.

Det jeg ikke skjønte den gangen, og det jeg vet er sant nå, er at jeg hadde å gjøre med alvorlig selvtillit og selvtillit. Perfeksjon var min verste fiende, og ingenting jeg gjorde føltes bra nok.

Sannheten er at jeg trengte at folk skulle like meg fordi jeg ikke likte meg selv. Å snakke foran folk var en utfordring for meg i mange år. Det fikk meg til å føle meg nervøs og noen ganger fast. Da jeg sto foran større målgrupper og med mennesker jeg ikke var kjent med, tindret fingrene mine, pulsen satte fart og jeg kjente at hjertet banket i halsen.

Jeg prøvde det gamle trikset med å forestille meg publikum i undertøyet. Det fungerte ikke. Det føltes falske. Menneskene jeg hadde foran meg var ikke nakne; de hadde klærne på. Det var det jeg måtte lære å konfrontere: virkelighet.

Her er de fire tingene som virkelig hjalp meg til å overvinne min frykt for å snakke offentlig.

1. Jeg fant balanse.

Det høres enkelt ut, men det gjorde en enorm positiv endring i kvaliteten på talen min. Å holde noe lite - som en penn - hjalp meg til å balansere og balansere. Det var som å holde en bue i høyre hånd og ha fiolinen min med meg. Det kan ha vært en penn, men jeg følte meg mindre alene.

2.

Å bli likt, akseptert og verdsatt av andre er et grunnleggende menneskelig behov, og siden en tidlig alder har mange av oss blitt oppdratt til å ta hensyn til andres meninger. Så det er ingen overraskelse at vi dukker opp i verden og prøver å passe inn i andres forventninger.

Jeg tror at å søke selvvalidering gjennom andre mennesker gjør oss til fanger. Hvis vi bekymrer oss for hva andre mennesker synes om oss, fokuserer vi på dem i stedet for oss selv og budskapet vi ønsker å gi. Vi kan ikke kontrollere hva andre mennesker føler, men vi er ansvarlige for våre egne følelser, tanker og følelser.

Når jeg vet at hva andre mennesker synes om meg, ikke har noe med meg å gjøre og ikke definerer meg, frigjør jeg meg fra enhver dom. Det de ser i meg er deres mening. Noen oppfatter meg kanskje som smart, morsom og talentfull. Andre kan tro at jeg er en gjennomsnittlig offentlig foredragsholder - eller til og med elendig. For noen ser jeg kanskje pen ut. For andre kan det ikke. Det handler om deres personlige standarder for skjønnhet eller intelligens, og det har ingenting med meg å gjøre .

4.

Enten det er planlegging for en tale eller å holde publikum interessert i emnet og inspirert til å vite mer, er praksis viktig! Jo mer jeg turte å stå frem og snakke, jo lettere ble det. I dag starter jeg alle talene mine med den hensikt å bare gjøre det beste jeg kan. Det er ikke behov for perfeksjon. Jeg har lært hvordan jeg kan gjøre en feil og komme over det grasiøst, i stedet for å straffe meg selv. Ikke noe press. Ren frihet!

Å dele kunnskapen min i offentligheten har blitt en kilde til ekte glede og oppfyllelse. Og nå vil jeg høre fra deg . Hvor selvsikker snakker du offentlig? Står du overfor noen utfordringer?