Hvordan takler kroppen din stress?
Ikke alt stress er dårlig, ifølge Kathleen Hall, doktorgrad, og forfatter av Alter Your Life: Overbooked? Arbeidet? Overveldet?
Mens Centers for Disease Control and Prevention anslår hele 90 prosent av alle sykdommer og sykdommer er stressrelaterte, er litt stress bra for deg. I følge forskere har kroppen uten litt stress en tendens til å miste evnen til å håndtere den.
Lær hvordan kroppen din takler stress med denne quizen.
Hvilke av følgende fysiske symptomer kan være et tegn på at du er overbevist?
en. dvelende ryggsmerter
b. søvnløshet
c. urolig mage
d. alle de ovennevnte
Svaret er: d . CDC gir en liste over andre stressrelaterte symptomer, inkludert spenning og irritabilitet, frykt og angst for fremtiden, problemer med å ta beslutninger, å være følelsesløs for ens følelser, tap av interesse for normale aktiviteter, mareritt og tilbakevendende tanker om en traumatisk hendelse, sinne, hodepine, mageproblemer og konsentrasjonsproblemer.
Langvarig eksponering for stresshormonet kortisol har vært knyttet til krymping i hvilken del av hjernen?
en. hippocampus
b. tinninglappen
c. frontal lob
Svaret er: a . Studier har koblet en persons langsiktig eksponering for overflødig kortisol til krymping av hippocampus, hjernens minnesenter.
Hva er sirkulasjonssystemets respons på stress?
en. Blodstrømmen synker med omtrent 50 prosent.
b. Blodstrømmen øker litt.
c. Blodstrømmen øker med 300 til 400 prosent.
Svaret er: c . Under stressresponsen slipper milten ut røde og hvite blodlegemer, slik at blodet kan transportere mer oksygen i hele kroppen. Blodstrømmen kan øke 300 til 400 prosent, og grunner muskler, lunger og hjerne for ekstra krav.
Kortsiktig og langvarig stress kan hver påvirke hvilken av følgende sykdommer?
en. epilepsi
b. Alzheimers
c. migrene
Svaret er: b . En sunn dose kortvarig stress aktiverer hjerneceller, noe som kan forhindre Alzheimers og andre former for demens. Langvarig stress stimulerer imidlertid vekst av proteiner som kan forårsake Alzheimers og kan føre til hukommelsestap.
Litt stress er bra, for mye stress er dårlig, og det å forstå det kan være alt. Lær hvordan du utnytter angst.
Brendan brazier på å finne det som fungerer for kroppen din
TILBUD på iTunes eller din favoritt podcatcher-app, så du ikke går glipp av en episode! Helse er personlig. Hver av kroppene våre er forskjellige og derfor noe ...
Drs. oz & roizen: kroppen din på jobb
Vil du snike litt trening inn i arbeidshverdagen din? I dette nummeret gir vi deg noen ideer for å oppnå ...
Snakk med fremmede - det er bra for kroppen og sjelen din
Forleden dag på en restaurant gjorde min 9 år gamle datter et magisk triks som aldri klarer å forbløffe meg: å trekke vennskapet ut av luften. Et øyeblikk…
