Hvordan konfrontere frykten din

Hvis du alltid tenker på hvor dårlig livet behandler deg (og klager til den som vil stå stille lenge til å angre på det), vil du alltid føle deg elendig.

Har du noen gang hørt noen si: "Elendighet elsker selskap"? Å være elendig tiltrekker ikke akkurat gode ting til deg. Hvis du vil endre livet ditt til det bedre, kan du begynne med å bevisst endre det du tror … og det du sier høyt.

Det er viktig at du forstår at uansett hvor stort problemet ditt er, uansett hvor overveldende en situasjon kan virke, er det alltid fryktbaserte tanker og de negative ordene vi snakker som gjør at de kan bli ukontrollerbare.

Så den beste måten å ta tilbake kontrollen din er å slutte å bekymre deg og klage over situasjonen din, og begynne å snakke tilbake til den stemmen i hodet ditt. Eller som jeg liker å kalle det, "the bigmouth in your head."

Bigmouth i hodet ditt er en kontinuerlig flyt av fryktbaserte tanker, defensive følelser og livssyn som er bygget fra tidligere erfaringer.

Høres ut som noen du kjenner? Ofte har bigmouth blitt tilkoblet så det trenger ikke en gang å leve i hodet lenger. Noen ganger har det en direkte verbal passering ut i verden.

Bevissthet er det første trinnet for å kvele stemmen i hodet og snu et tvangsmessig negativt tankesett. Når du kjenner deg igjen i den dystre virkeligheten du skaper, kan du gå tilbake og se hvor den tar deg. Hvis du ikke liker hvor den tar deg (og du ikke vil, når du først har forstått konsekvensene), kan du trøste deg med det faktum at du har makt til å endre det. Du gjør dette ved å fortsette den offensive og kontringen med styrkende tanker og ord som gir inntrykk av håp, tro, selvtillit, mot og besluttsomhet.

Uansett hva det er som fører deg ned, erkjenner frykten som representerer den, og fortsett straks med anstøt og snakk tilbake til frykten din med et bombardement av følelsesladede ord. Ikke vær redd for å verbalisere dette.

Hvis du er bekymret for at noen fanger deg og snakker med deg selv og tenker at du er gal, husk bare forrige gang du så i speilet mens du sa fra til sjefen din. Hop i bilen eller ta en tur, så du virkelig kan gi denne stemmen et stykke sinn.

Ser du hvordan styrkende og følelsesladede ord som disse kan løfte humøret og drive deg fremover? Det er bare fornuftig at jo mer positive tankene og ordene dine er, jo mer selvsikker vil du føle deg, og jo lettere blir det å skifte perspektiv og se alternative handlinger som er åpne for deg. Det er det som gir deg håp og gjør det mulig for deg å se et høyere utfall. Og det er slik du får en positiv holdning.