Hvordan være en bedre leder: 4 måter å vokse i kapasitet på

På et tidspunkt i livet vil mange ledere innrømme at drømmene og lidenskapene dypt i hjertet flyter under presset om å utføre mål og oppgaver med akkurat nok energi til å komme gjennom mandagen. Og så, på et tidspunkt, dør de innovative mulighetene for "hva om" under den tunge tyngden av "hva er." Kanskje du kjenner følelsen. Du har kommet til stedet hvor både lidenskapen din og formålet ditt har overgitt et hvitt flagg til press: press for å produsere. Press for å bli og leve opp til andres forventninger. Sannheten er at det er ingen måte å leve på. Livet ditt har formål langt utover det du i dag forstår og oppfatter. Drømmene og lidenskapene som er forskjellige i deg er å gjøre en påvirkelig og positiv forskjell for menneskene i din innflytelsesfære, og det er derfor det er av største viktighet at du ikke lar dem undertrykkes av stress.

Ifølge American Institute of Stress, "80% av arbeidstakerne føler stress på jobben, nesten halvparten sier at de trenger hjelp til å lære å håndtere stress, og 42% sier at deres medarbeidere trenger slik hjelp." Mange antar at å eliminere stress fullstendig er målet for livet og lederskapet. For å si det klart, det er veldig urealistisk. Jeg har vært i ledelse i mer enn 35 år, og jeg har lært at det ikke er noe som heter et stressfritt liv - denne virkeligheten lar meg ikke skremme, og den skal heller ikke skremme deg. I stedet for å løpe fra stress, må du lære å håndtere det mer effektivt.

Hovedpoenget er at hvis du er frustrert, føler deg overarbeidet og undervurdert, så vet dette: Du har ikke noe stressproblem; du har et kapasitetsproblem .

Kapasitet: Håndtere stress vs. nød

Alle må utvikle sin egen kapasitet. Hver av oss begynner med en grad av kapasitet, og når vi beveger oss gjennom livet, må vi dyrke vår evne til å håndtere utfordringer, press og belastninger som krysser vår vei. Hvis vi ikke klarer å vokse i kapasitet, havner vi i nød, angst, og livet kan bli skremmende. Som jeg skrev tidligere, er det ikke noe som heter et stressfritt liv. Imidlertid er det en stor forskjell mellom stress og nød. For mange kommer problemer til dørstokken av hjertet når dårlig styrt stress blir til nød : en overveldende og konstant tilstand av angst og varierende tiltak for depresjon. Jeg vil være tydelig: Stress er en normal del av livet, nød er det ikke.

Mange mennesker, motivert for å unngå stress for enhver pris i stedet for å håndtere stress på en sunn måte, velger å trekke tilbake og unngå årsakene til stress helt. Prisen for å trekke seg helt fra stress betales imidlertid av forkrøplet personlig vekst. For å bevege deg i retning av ditt livs potensial, velger du å forstørre kapasiteten og bedre håndtere stress, slik at det er en katalysator for drømmene og målene dine, ikke til hinder.

Så, hva er noen av kildene til stress i livet ditt? Personlige problemer relatert til oppvekst og familiehistorie kan ha betydelig innvirkning på din mentale og emosjonelle helse. Selvfølgelig er det også tider hvor uventede, uprovoserte utfordringer eller kriser kastes mot deg. Men det meste av tiden er ikke årsaken til stresset ditt, men er en kombinasjon av faktorer, ofte en serie ukontrollerbare eksterne faktorer. Hvis du er lammet av stress, la meg oppmuntre deg til å løfte perspektivet ditt høyere for å se at det ikke trenger å skade eller redusere kapasiteten din, det kan faktisk vokse deg som leder og person når du blir flinkere til å styre det, og tillater det stress for å jobbe for deg i stedet for mot deg.

Relatert: Hvordan stress kan lede din vei til suksess

Kapasitet: Lære å ta vare på deg selv slik at du kan ta vare på andre

Som leder er mange mennesker avhengige av deg, både praktisk og følelsesmessig. I dagens samfunn er et ofte oversett prinsipp at du ikke kan gi noen noe du ikke har deg selv - som sjelhelse, emosjonell stabilitet og trygghet. Det første trinnet i å øke kapasiteten din i denne forbindelse er å erkjenne at hvis du ikke overvåker din interne drivkraft og sjelhelse regelmessig, vil du befinne deg i en prekær situasjon med å ha et mål i sikte, men ingen energi, kreativitet, motivasjon eller disiplin for å nå det. Min venn, ikke kidna deg selv: Du er ikke uovervinnelig og uuttømmelig. Alles kapasitet kan være forskjellig, men ingen har en bunnløs tank.

Derfor, hvis du skal øke kapasiteten, må du bli flink til å balansere svarene dine til livets høydepunkt og laveste forhold når de kommer. Praktisk sett er du godt uthvilt? Tar du vare på din mentale og emosjonelle helse? Tar du bevisst grep for å planlegge rekreasjon, slik at kreativiteten og arbeidsmoral kan fylles på nytt? Spør deg selv, hvor konsistent er jeg? Svinger jeg fra jublende høydepunkter til dype nedturer i følelsesmessig tilstand? Hvordan er forholdene mine? Hvordan er helsen til tankelivet mitt? Hvis du har ekstreme svingninger i måten du oppfører deg og reagerer på, vil du ikke kunne utvikle den emosjonelle kapasiteten til å fortsette å gå gjennom utfordringene eller motstandene når de kommer. Ta vare på sjelen din. Bygg balanserte og konsistente vaner som pleier din åndelige, fysiske og mentale helse. Å leve med emosjonell balanse vil gi stabilitet i livet, atferden og de du leder.

Kapasitet: Håndtere uforløst skuffelse og forventningsgapet

Tilbakeslag, skuffelse, uoppfylte forventninger og til og med øyeblikk av personlig krise er dessverre en del av å leve i en ufullkommen verden. Å bevisst unngå smerte og ubehag til enhver pris reduserer din emosjonelle, mentale og åndelige stabilitet ved å deaktivere din evne til å utvikle ferdighetene som er nødvendige for å takle hverdagen.

For de fleste av oss forsterker vanskelige, til og med katastrofale livserfaringer, prioriteringen med å ta tak i det som er igjen av vår fragmenterte virkelighet og ikke slippe taket (for enhver pris) av frykt for mer tap og uforutsigbarhet. Det er selvbeskyttelse på sitt beste. Du skjønner, avstanden mellom forventning og virkelighet er faktisk skuffelse; og graden din forventning ikke kommer til virkeligheten, vil være graden av skuffelse du opplever. La oss gjøre dette personlig. Kanskje trodde du at du ville være gift nå, jobbe for deg selv eller ut av gjeld. Uansett den uoppfylte forventningen, følger skuffelsen alltid, og uforløst skuffelse vil sabotere fremtiden din og det urealiserte potensialet. Selv om ingen vil våge å ugyldiggjøre den virkelige tapssmeden du har opplevd, vokser ikke kapasiteten din bare gjennom gevinster - du trenger tilbakeslag for å utvikle din karakter og evne til å holde ut.

Jeg har lært at noen ganger tar det et skritt bakover å gå langt frem. Tilbakefall provoserer en følelse av tap, men når du forstår at tilbakeslag gir mulighet for fremgang, skifter ikke bare perspektivet ditt, men en mulighet til å åpne for at du kan vokse. Kapasiteten økes ikke i problemet, men i å overvinne.

Kapasitet: Lære å si “Ja” til det som betyr mest

Opptatt, og det følgelig forhastede livet som sporer, frarøver deg å leve et flittig liv - et liv som vil gi resultater. Når livet ditt beveger seg fremover og kapasiteten din øker, kan du ikke fortsette å legge mer til tallerkenen din med mindre det er andre områder der du forplikter deg til å gjøre mindre. Du må spørre deg selv: Hva vil jeg oppnå? Hva skal jeg fortsette og hva skal jeg avbryte? Det vil være tidspunkter hvor du må delegere oppgavene og målene som kjemper for oppmerksomheten, men samtidig anstrenger deg fra målrettet lederskap, og på den måten frarøver du tid og energi. Som leder må du lære å si nei til visse ting, slik at du kan si ja til det som betyr mest.

Så, hvordan identifiserer du hva du skal laste ned og hva du skal beholde? Følgende er en sjekkliste for å hjelpe deg med å bestemme hva du skal lette fra belastningen din, slik at du frigjør for å øke kapasiteten og produktiviteten:

Hva er målet ditt?
Hjelper denne oppgaven å oppnå målet ditt?
Kan noen andre gjøre det?
Er det viktig for hva du vil oppnå?
Tjener det noe reelt formål?
Hvordan hjelper det det større bildet, eller er det noe du gjør fordi “det er slik vi alltid har gjort det”?
Er det en distraksjon?

Nøkkelen til å svare på disse spørsmålene er din evne til å opprette den margen du trenger for å si "ja" til de tingene som vil gi en høy avkastning og deretter delegere resten. Hvis livet ditt er overfylt av distraksjoner, byrder og unødvendige oppgaver, la det være en oppklaringsanrop for å gjøre en endring for ditt eget liv og for livet til dem du leder.

Til syvende og sist handler ledelse om lang levetid; Hvis du vil vokse i ditt lederskap, gjøre varig innvirkning og investere substans i din innflytelsesfære, må du lære hvordan du kan utvide kapasiteten din. Gjør den forsettlige anstrengelsen for å utvikle deg i å effektivt håndtere stress, ta vare på deg selv slik at du kan ta vare på andre, overvinne skuffelser og tilbakeslag, og lære å si "ja" til det som betyr mest. Jeg vet at de største dagene dine er foran.