Lykken fyren: føler deg ute av kontroll?

Hvis det er en ting som er sikker på å forårsake ulykkelighet, er det følelsen av at vi mangler kontroll over ting rundt oss. Hvis det hele er ute av våre hender, hva er vitsen med å jobbe på en bestemt jobb, eller være i et forhold eller… komme ut av sengen?

Studier viser at personer med større følelse av kontroll på jobben har større sannsynlighet for å ha jobb- og familietilfredshet. De er også flinkere til jobbene sine, viser forskning. Selv forventet levealder kan bli bedre, ifølge en studie fra 1977, som viste at eldre beboere på sykehjem har en tendens til å leve lenger når de har ansvar for daglige oppgaver som å ta vare på sine egne planteplanter.

Føler du deg ikke spesielt innflytelsesrik i din egen verden? Begynn i det små. Tenk på eksempelet til Zorro: Før den maskerte mannen kunne bli en svingende helt, hevder legenden, lærte en mentor ham å sverdkamp i en liten sirkel tegnet i sanden. Når han mestret selvforsvar inne i denne bittesmå flekken av skitt, utvidet han ferdighetene og ble en dynamo.

Prøv å lage din egen Zorro Circle. Hårer det seg opp arbeid, uansett hva du gjør? Begynn med å holde halvparten av skrivebordet ryddig med det første. Snart er hele stabelen under kontroll, noe som gjør det lettere for deg å fange opp alle oppgavene dine.

Hva er noen andre områder i livet du kan forbedre ved å starte med et innsnevret fokus?