Lykken ligningen

Hva får du når du setter sammen 100 glade mennesker?

Vel, mye latter, for det første. Og noen få vanlige trekk, sier den bestselgende forfatteren Marci Shimoff, som intervjuet 100 ubetinget glade mennesker for Happy for No Reason: Steps to Being Happy from the Inside Out.

Blant Happy 100, som hun kalte dem, var en delt vane å fokusere på løsningen snarere enn problemet - i stedet for å bekymre seg eller klage, har de en tendens til å konsentrere seg om det gode i situasjonen og på å forbedre det.

En annen sannhet, "Lykkelige mennesker lar kjærlighet føre i livet, " sier hun. "Selv om de har samme type frykt, smerter og skuffelser som resten av oss, har de ganske enkelt forskjellige vaner som lar dem holde hjertet åpent i hverdagen." Et aspekt av dette er å fokusere på takknemlighet. “Folk som er glade uten grunn, har ikke nødvendigvis mer i livet å være takknemlige for; de fokuserer rett og slett oftere på takknemlighet gjennom dagen. ”

Uavhengig av deres religiøse tradisjoner, har Happy 100 en tendens til å koble seg til noe større enn seg selv.

“Folk som er glade uten grunn, trenger ikke alltid finne ut av alt for å ha kontroll; de lever i livet, og stoler på underliggende velvilje og visdom fra den større helheten, sier Marci.

Mens de ikke er avhengige av at andre lyser opp, søker Happy 100 også etter et "nærende støttesystem", som omgir seg med positive mennesker, sier hun.

En annen nøkkel til lykke er å leve et inspirert liv, sier Marci, og oppdager lidenskapen din og integrerer den i alt du gjør.

Også viktig for lykke er din fysiske og mentale velvære. Å trene, spise riktig og få nok søvn er essensielt. Og sist men ikke minst: en positiv holdning.

"Den ultimate grunnen til at vi vil ha noe, er at vi tror det vil gjøre oss lykkeligere, " sier Marci. "Så det jeg sier til folk er å gå for lykken først og alt annet følger."