Bakrus 101: Hva er det og er det en magisk kur?

Antony Nagelmann / Bildebanken / Getty Images

Takterrassen, et fryktet ord! Det bringer kulder i beinene og hodet begynner å tøffe bare å tenke på muligheten for å våkne om morgenen, sliten, kvalm og bare ren crappy. Likevel, ofte nok, tenker vi ikke på dette mens vi har det bra med venner og bestiller en annen gammeldags eller verre enn Jäger Bomb.

Før vi begynner … Hvis du lider akkurat nå og søker lettelse, gå til denne artikkelen: Hvordan kurere en bakrus i 10 enkle trinn.

Så hvorfor får vi overhengere? Hvordan kan vi unngå dem? Hvor dårlig kan det få? Og hva kan vi gjøre når vi har en? Det er de spørsmålene vi skal svare på, og det er egentlig det du vil lære. At er hvorfor du er her, er det ikke?

Takterrasse Symptomer

Hvordan vet jeg om jeg har bakrus? Først av alt, vil du vite det når du har en, stol på meg! Hvis du aldri har hatt bakrus, vurder deg selv heldig. Jeg vil heve et glass i håp om at du aldri plager deg med en i livet ditt.

Det er vanlige symptomer på bakrus. Forhåpentligvis vil du ikke lide av alle disse på en gang. Hvis hele denne listen beskriver din nåværende tilstand, fortell alle å forlate deg alene og gå tilbake til sengs.

• Dehydrering og tørr munn
• Sværhet og søvnløshet
• Hodepine, kvalme og svakhet
• Angst, irritabilitet og pessimisme
• Vanskelighetsfokusering
• Følsomhet for lys og støy
• Suspensjon av tyngdelover (Du kan le, men du vet hva dette betyr.)

10 Faktorer som kan forårsake en bakrus

Det er en rekke faktorer som spiller en rolle i om eller ikke du vil lide av en bakrus etter en natt med å drikke. Mange årsaker er åpenbare, og de fleste av oss vet hva våre egne begrensninger er.

Det er selvsagt at den eneste sanne måten å unngå bakrus, er å unngå eller alvorlig begrense mengden alkohol du bruker.

Annet enn det, er det ingen garantier.

# 1 - Ikke nok vann. Etanol inneholdt i alkoholholdige drikkevarer har en dehydrerende effekt som forårsaker hodepine, tørr munn og tretthet. Denne effekten kan reduseres ved å drikke rikelig med vann før og gjennom hele natten med å drikke.

# 2 - Effekter på leveren din. Din lever bryter ned etanol ned ved hjelp av enzymer produsert av leverceller. Disse kjemiske reaksjonene gjør mange ting som inkluderer nedsatt leverens evne til å levere glukose til vev, spesielt til hjernen. Glukose er ansvarlig for hjernens energi og mangelen på det resulterer i tretthet, svakhet, humørhet og redusert oppmerksomhet.

# 3 - Congeners. Congeners er biprodukter fra prosessen med alkoholfermentering og overdriver symptomene på en bakrus. Jo flere kongenere som forbrukes, jo verre er en bakrus som sannsynligvis vil være.

Mørk spiritus som brennevin, whisky og rødvin inneholder mer congeners enn lettere ånder som vodka og hvitvin. På samme måte har billigere ånder hatt færre av disse urenheter fjernet gjennom filtrering og er mer sannsynlig å forårsake bakrus. Dette betyr at billig vodka faktisk kan påvirke deg mer enn en high-end whisky.

# 4 - Søte drinker. Noen tror at sukkeret i søtere cocktailer bidrar til alvorlighetsgraden av kleshengere.

Det kan være noe med dette.

Den mer sannsynlige forklaringen er at søtere drikker har en tendens til å maskere alkoholens smaker og forårsake at våre smakløk også krever mer sukker samtidig. Dette oppfordrer oss til å drikke mer.

# 5 - Røyking. Røykerne (og til og med noen ikke-røykere) har en tendens til å røyke mer når de drikker. Dette kan føre til nikotinforgiftning, noe som også vil forverre forhengere.

# 6 - Genetikk. Noen mennesker er genetisk heldige når det gjelder bakrus og vil sjelden - hvis noen gang - lide effektene. Andre har en predisponering til å lide og symptomene kan være mer alvorlige og hyppige. Det bør ikke ta deg lang tid å finne ut hvor du faller i dette spekteret.

# 7 - Vekt er en faktor. Jo mindre en veier, desto mer vil personen føle effektene og ettervirkningen av alkohol ved lavere mengder.

Dette er en grunn til at kvinner har en tendens til å bli full, raskere enn menn, og mange har en vanskeligere tid med kleshengere.

# 8 - Din alder. Jo eldre du er, jo mer sannsynlig er du å ha en alvorlig bakrus. Dette er vanligvis ikke en faktor fordi vi pleier å ta det litt lettere når vi lærer fra feilene i våre yngre år. Selvfølgelig er dette ikke alltid tilfelle, og du har blitt advart.

# 9 - Er det i hodet ditt? Det er noe å si om psykosomatiske effekter. Hvis du tenker vil du få et bakrus, vil du sannsynligvis få en. Se på den lyse siden og red deg selv: det er ingen garanti, men det kan hjelpe.

# 10 - Ta det enkelt. Til slutt, jo mer du drikker eller jo mer du gyser på kort tid, jo verre blir bagerommet ditt. Denne skal være åpenbar, men alle av oss kan bruke en påminnelse fra tid til annen.

Tenk før du drikker: Du kan være i stand til å forhindre en bakrus

Før og gjennom din natt med å drikke, er det noen kloke valg du kan gjøre som kan redusere effekten av din elendighet neste dag. Hvem vet, kan du til og med unngå en helt, men den eneste måten å garantere at det ikke er å drikke alkohol i det hele tatt.

Før du drikker:

• Spis. Fyll magen med et sunt måltid av stivelse og essensielle vitaminer og mineraler. Maten vil absorbere alkoholen og redusere virkningene på deg. Hvis du bestemmer deg for en feit bar burger eller drippy pizza er ideen om et godt måltid, kan du angre på ideen.Fettet kan blande feil vei med brennevin og karbonering, og du kan bare ende opp med å stirre på toalettet senere på kvelden.
• Hydrat: Drikk mye fruktjuice og vann nå. Tenk på det på denne måten: For hvert glass alkoholfri drikke du drikker nå, vil du spare deg for å drikke to glass om morgenen for å rehydrere.
• Prep: Forbered din favoritt bakrusmiddel og legg den i en lett å åpne beholder i kjøleskapet eller ved siden av sengen din. Hvis du gjør det over, vil det siste du vil gjøre om morgenen samle ingredienser, blande ting eller, enda verre, kjøre blenderen.
• Prickly Pear: En klinisk studie fra 2004 tyder på at det å redusere symptomene på tømmermaleri ved å drikke stikkert pærefrukt ekstrakt flere timer før drikking.
• OTC-løsninger: Prøv en av de mange anti-overgangsmedisinene som finnes i næringsregister og apotek. Jeg har hørt gode og dårlige ting om disse, men har aldri prøvd dem personlig.

Mens du drikker:

• Spis: Ta en matbit i baren. Dette er når fettete frites ville være greit fordi det er en matbit som vil holde magen full og legge til ekstra materiale for å absorbere alkoholen. Bar peanøtter, popcorn eller noen form for mat vil gjøre jobben.
• Kvalitet: Velg sprøyten forsiktig. Igjen inneholder mørke ånder flere congeners; lys ånder færre; billig brennevin mer. Flere urenheter ligner mer hodepine. Hold fast med kvalitets lysfargede drikker mesteparten av natten for å redusere bakruskunnskapene dine.
• Drikkeordet: Husk denne rimen og hold deg til det, det kan spare deg for mye smerte. "Alkohol før øl, aldri redd. Øl før sprit, aldri sykere." Noen vil si at det er en myte, og det kan være så. Uansett hvilken rekkefølge du drikker i, kvantitet er den største faktoren.
• Alternativ alkoholholdig med alkoholfrie drikkevarer: Dette trikset vil redusere alkoholforbruket nede mens du gir deg noe å drikke. Velg vann, fruktjuicer eller lette karbonerte drikker som tonic eller klubbens brus og drikk en for hver alkoholholdig drikke du bruker. Hvis du er bekymret for hva vennene dine kan tenke på, bestiller du en mocktail eller kle deg en rett jomfrudrikke med garnering og løgn. Call Sprite eller 7-Up med en lime en Vodka Tonic eller appelsinjuice en Skrutrekker eller tranebærjuice med en lime en Cape Codder. De er sannsynligvis for full til å vite forskjellen og hvem bryr seg uansett. Du vil føle deg så mye bedre om morgenen enn de vil.
• Bruk mindre enn en drink per time: Din lever bryter ned alkohol med en øl per time. Spreading din drikke ut over mange timer vil gi kroppen din en sjanse til å holde tritt med deg. Husk at øl og ikke brennevin . Det er en stor forskjell i alkoholinnholdet til de to, så hvis du er en cocktaildrikk, senk du enda mer.
• Før sengetid: Når du har gjort det hjemme og før du krasjer på sengen, tvinge deg til å drikke et glass vann og ta litt vitamin B.Dette er heller ikke på tide å ta noen hodepine medisiner (acetaminophen, ibuprofen, aspirin, etc.), da de kan skade leveren din alvorlig.

Viktig: Hvis du opplever tremor, magesmerter, eller se blod i oppkastet, må du øyeblikkelig søke profesjonell medisinsk hjelp. Du kan ha alvorlig overdrevet det og burde gå til beredskapsrommet med en gang.