Flott nytt leser: overlevelsesinstinktet ditt dreper deg

Av: Marc Schoen, Ph.D.

mars

Hudson Street Press; $ 25.95

Understreke. Det er et lite ord som pakker en stor trøkk. Og vår evne til å håndtere det ser ut til å avta, sier Marc Schoen, en assistent klinisk professor i medisin ved UCLA Geffen School of Medicine. Vi lever i en ganske behagelig verden med mindre livstruende situasjoner i dag enn tidligere, og på grunn av dette tar vi ikke ubehagelige situasjoner godt. Nervene våre er hoppete, og vi overreagerer til irritasjoner og irriterende situasjoner, ikke bare umiddelbare farer. Schoen, forfatter av When Relaxation is Hazardous for Your Health, forklarer hvorfor vårt limbiske system, hjernen som utløser kamp-eller-flight-respons, er i overdrive og hvordan vi kan ringe det tilbake til et håndterbart, sivilisert nivå– at "Survival Instinct" trenger å avkjøle jetflyene. Med minimal medisinsk sjargong i ditt overlevelsesinstinkt dreper du deg
, Schoen forklarer forholdet mellom vår “indre survivalist” og de ytre kreftene som fører til overstimulering og uro. For eksempel er en effektiv måte å kontrollere angst på å trene våre "ubehagsmuskler", slik at vi er bedre i stand og mer vant til å tolerere ubehagelige situasjoner. Til det formål gir Schoen øvelser og teknikker for å temme angstmonsteret og kaoset det forårsaker. Lettelse er i sikte.