Fem grunner til at franske kvinner ikke blir fete

Franske kvinner gleder seg over å holde seg tynne ved å spise godt, mens amerikanere vanligvis ser å holde seg tynne og spise som en konflikt og besettelse over det. Franske kvinner hopper ikke over måltider eller erstatter slankeskaker for dem. Snarere har de to eller tre kurs til lunsj og ytterligere tre (noen ganger fire) til middag - og med vin, bien sûr . Hvordan gjør franske kvinner det? Vel, det er en historie. Det er historien. Et hint: De spiser med hodet, slik at de kan forlate bordet uten å føle seg utstoppet eller skyldig.

Porsjonskontroll. Lær at mindre kan være mer, og oppdag hvordan du kan spise alt i moderasjon.

Vann. Øk vanninntaket. Hvor mye du har, mer kan ikke skade.

Nar deg selv. Trikset er å håndtere og tilfredsstille appetitten, mens du bestemmer hvordan, når og hva du skal spise for å redusere den.

Ritual spising. Spis bare ved bordet, bare satt deg ned. Spis aldri ut av kartonger. Spis sakte og tygg ordentlig.

Bevege seg.

Hentet fra franske kvinner blir ikke fett av Mireille Guiliano.