Føler du meg fast? her er hvordan du bryter deg fri

På et tidspunkt i livet ditt har du sannsynligvis følt deg fast. Enten du føler at du snurrer hjulene dine på jobb, i ditt personlige liv eller med fysisk form, det er noen få prøvde og sanne metoder som eksperter sier at vil hjelpe deg med å komme ut.

Relatert: 3 nøkler til å bli motivert når du føler deg fast

1. Ta en pause.

Akkurat som å ta en rask pause på jobben kan gjøre deg mer produktiv gjennom dagen din, og ta en lengre pause, for eksempel en ferie, kan hjelpe deg med å frigjøre deg fra et langt produktivitetshell. Å komme ut av kontoret i noen dager mens du ikke sjekker e-posten din, svare på telefonen eller utføre andre arbeidsrelaterte aktiviteter, kan tømme tankene og redusere angsten. Når du kommer tilbake til jobb, kan du se problemene dine fra et nytt perspektiv.

2. Start i det små.

Sett deg små mål for å fordele det du trenger for å oppnå til gjennomførbare biter. Avhengig av hva som fikk deg til å rase, kan du bli overveldet av mengden arbeid som kreves for å komme deg ut av det. I stedet for å fokusere på de viktigste oppgavene, del opp arbeidet ditt i små mål og oppnå dem om gangen.

3. Bare si nei.

Som finansforfatter Kristin Wong sier, noe av det verste du kan gjøre når du sitter fast er å akseptere mer unødvendig arbeid. Å legge til stress i livet ditt når du allerede føler deg fast, vil bare gjøre ting verre. Hvis vennen din ber deg om en tidkrevende tjeneste, kan du fortelle ham eller henne at det ikke er den beste tiden.

Relatert: Hva du skal gjøre når du ikke vet hva du skal gjøre (og hemmeligheten bak strimlet abs)

Denne artikkelen kom opprinnelig i oktober 2017-utgaven av SUCCESS magazine.