Hvordan skiltes far kan overleve fars dag

Lina Arvidsson / Maskot / Getty Images

Telefonen ringte sent på en lørdag kveld i juni. Jeg kunne fortelle fra nummeret på oppringer-ID at det var min venn Scott. "I morgen er Faderdag, og jeg vil bare få barna mine i to timer. Dette er min første farsdag siden Jill og barna igjen. Jeg føler meg allerede forferdelig om å være skilt og ha mislyktes som ektemann og far, hvordan skal jeg klare meg i morgen? Og hva skal jeg si til barna? "

Uansett årsak til en skilsmisse, utløser fars dag for en skilt pappa alle slags følelser og reaksjoner. Men disse følelsene er enda tøffere for en skilt pappa som er en ikke-frihetsbar pappa eller en som deler forvaring med barnas mor. Ikke å leve med barna på heltid er vanskelig nok, men å måtte håndtere alle problemene rundt Farsdag, legger bare til fornærmelse mot skade.

Så, avhengig av omstendighetene dine denne Fars dag, er det noen tips for overlevelse og kanskje til og med faktisk å finne fred og glede på denne Farsdag.

Hvis du ikke vil se barna dine

Kanskje bor du ikke lenger nær nok til å tilbringe Farsdag med barna dine, eller kanskje er det en lovlig grense med barna du ikke kan krysse. Uansett årsak, en far som tilbringer Faher's Day alene, er full av utfordringer. Vurder disse ideene:

• Forbered mentalt. En stor del av å være alene på Farsdag og overleve har å gjøre med forberedelsen. Tenk på forhånd de tankene og følelsene du vil ha, og lag en rømningsvei fra det verste av disse følelsene. Planlegg en hel dag med aktiviteter. Gitt, de fleste av dine mannlige venner vil ha tidsforpliktelser hele dagen, så du kan vurdere å gå på en tur, ta en lang kjøretur, gå på treningsstudioet eller se en favorittfilmmaraton. Å ha noe lined opp å gjøre, vil være viktig i forberedelsen.
• Ring eller Skype barna. Selv om du ikke kan være der, kan du sette opp en tid på forhånd for å ringe eller videokonferanse med barna dine. Planlegg samtalen eller videoopplevelsen, slik at du har ting å si og gjøre sammen. Vi har lært med barna våre som bor hjemmefra at du selv kan spille spill over Skype. Planlegg en historie for å fortelle dem og få en liste over spørsmål for å spørre hver av barna. De vil sette pris på din spesielle interesse i dem og i deres problemer.
• Skriv en farsdag brev til barna dine. Med mindre du er forhindret ved lovlig begrensning, sett deg ned på Farsdag og skriv et langt brev eller e-post til barna dine. Fortell dem hvor mye du elsker dem og om dine beste minner med dem. Snakk om dine håp om fremtiden for dem og hvor engasjert du er i forholdet til dem. Selv om du ikke kan være sammen, kan du likevel dele dine følelser med dem.Skriv til hvert barn individuelt slik at de føler kjærligheten for dem en om gangen.
• Journal eller blogg om det. Å skrive om dine følelser og erfaringer kan være terapeutisk og kan hjelpe deg å verbalisere dine følelser. Hvis du blogger om det eller legger ut på Facebook, kan dine erfaringer hjelpe andre pappa som har en lignende farsdags opplevelse. Det er egentlig ganske utrolig hvordan frigjørende det kan være å dele dine følelser og erfaringer med andre. Pass på å dele ikke bare negativene om dagen, men også om hva du gjorde for å gjøre det gjennom vanskeligheten.

Hvis du vil se barna dine en del av dagen

De fleste skiltes far vil ha minst et par timer med barna på Farsdag. Så hvis du har en begrenset tid med dem på Farsdag, bør du vurdere følgende ideer:

• Ha en plan for dagen. Planlegg tiden med barna og tiden uten dem. For tiden med barna planlegger du aktiviteter som gir deg maksimal interaksjonstid for å få mest mulig ut av den begrensede tiden du har. Ikke bare sett deg foran TV-en eller gå til en film. Planlegg å lage mat sammen, spille brettspill, gå en tur eller en tur, eller gjør litt tjeneste sammen. For tiden du ikke er med barna, planlegg litt ting å gjøre på egen hånd som er produktive. Øvelse, journaling eller deling av et måltid med andre skilt dads eller single guys kan være gode utsalgssteder for tiden alene.
• Feire din far . Hvis du bare kan ha barna dine i noen timer, tenk på å bruke ekstra tid til å nå ut til din egen far eller andre menn som har vært fars figurer i livet ditt. Å ringe, sende et kort, skrive et blogginnlegg eller dele favorittminner kan virkelig hjelpe din far eller pappa surrogat til å føle seg elsket og verdsatt.

Hvis du vil ha barna hele dagen

Hvis du er en av de heldige skiltene, og vil ha barna med deg hele fars dag, vil disse ideene hjelpe deg med å nyte dagen enda mer.

• Planlegg arbeidet ditt og arbeid planen din. Det er en flott mulighet til å nyte Farsdag med barna dine, og du må gjøre litt forhåndsplanlegging for å sikre at du får mest mulig ut av muligheten. Kjenn barna planer slik at du kan planlegge rundt tupper, sengetimer, måltider, etc. Tenk på dagen i sammenheng og planlegg aktiviteter for å holde deg og dem opptatt. Tenk på noen morsomme ting som å lage mat sammen, spille noen spill eller ta en tur ute hvis været tillater det. Pass på at du plukker dem opp på tide og slipper dem av i tide hvis de ikke sover over.
• Gjør noe kreativt. Barn elsker håndverk og det er tonnevis av farsdagens ideer der ute. Ta deg rundt kjøkkenbordet med papir, saks, lim og andre forsyninger og takle et kreativt prosjekt. De kan gjøre noe for deg som du kan holde på ditt sted, eller du kan gjøre noe å sende hjem med dem for å huske fars dag sammen.
• Ta mange bilder. Ta med deg kameraet til Fadderens aktiviteter og ta en mengde bilder.Deretter skriver du dem opp og får dem til barna eller laster dem på mobiltelefonene, slik at de kan ha et godt minne om dagen sammen.

Uansett din situasjon hvis du er skilt på Farsdag, kan det ta en følelsesmessig og mental toll. Disse ideene vil hjelpe deg med å gjøre det beste ut av en tøff situasjon på Farsdag og bidra til å skape noen positive minner med deg og dine barn.