Fat-Free Vegan Kål suppe Oppskrift
Video-opskrift: Falafelpizza med rødbedehumus (September 2024)
Leter du etter den perfekte vegetariske kål suppe oppskrift å prøve? Denne er en fettfri vegansk og vegetarisk suppe som også er svært lav i kalorier med bare 72 kalorier og mindre enn ett gram naturlig fett per porsjon (men se de som serverer størrelser, selvfølgelig! ) Denne oppskriften er porsjonert for å lage fire porsjoner.
Denne sunne kålssuppe oppskriften er laget med ikke noe mer enn kål, løk, hvitløk, vegetabilsk kjøttkraft og salt og pepper, og det får rikelig med smak fra litt varm saus og litt fersk hakkede koriander. Pass på at du bruker ferske koriander (og ikke tørket), da denne enkle kålssuppe ikke er den samme uten den. På samme måte bruker du en fin smakfull vegetabilsk buljong, da det ikke er mange ekstra tilsatte smaker. Slik lager du en hjemmelaget vegetabilsk kjøttkraft.
Flere studier viser at det å ha en pureed kaloribesuppe før et måltid, vil hjelpe deg med å spise færre kalorier totalt, kan hjelpe med vekttap, og like viktig, kalorier og blandede supper som som denne kan hjelpe deg til å føle deg full lengre, noe som kan bidra til å holde vekten av når du har mistet den.Leter du etter mer kalori og fettfri vegansk supper
for å fylle på for å hjelpe deg med vekttap eller diettmål? Her er ni flere fettfrie veganske suppeoppskrifter å prøve.
1 pund kål (hakket)
- 2 løk (hakket)
- 2 fedd hvitløk (hakket)
- 2 kopper grønnsaksbuljong
- Dash salt (eller smake)
- Dash pepper (eller smake)
- Dash Tabasco (eller varm saus til smak)
- 1/4 kopp cilantro (hakket)
- Hvordan lage det >
Kombiner hakkede kål, hakkede løk, hakket hvitløk, vegetabilsk buljong, Tabasco eller varm saus og litt salt og pepper i en stor gryte. Tillat å simre, dekket, over middels lav varme i minst 20 minutter, røre av og til.
Etter tjue minutter, overfør forsiktig halvparten av suppen til en blender eller matprosessor og behandle alt sammen til glatt. Eller du kan også bruke en nedsenkningsmiddel til å behandle suppen bare til den er omtrent halvveis blandet.Selvfølgelig kan du alltid behandle det litt mer eller mindre, avhengig av din egen personlige preferanse og hvordan du liker suppen din.
Hvis du har brukt blandingsmetoden som ikke er nedsenket, returner den blandede delen av suppen tilbake til pannen og oppvarm etter behov.
Rør inn den ferske hakkede korianten rett før du serverer, og gi den en rask smak, og tilsett deretter ekstra salt, pepper og varm saus til smak.
Leter du etter mer kalori og fettfri vegansk supper
for å prøve? Her er ni mer fettfrie veganske suppeoppskrifter å prøve.
Ernæringsmessige opplysninger: Gjør fire fettfrie og svært kalorierte porsjoner.
Hver servering gir passende:
Kalorier: 72, Kalorier fra fett: 8
Totalt Fett: 0. 9g, 1% RDA
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 558mg, 23 %
Total karbohydrater: 12. 8g, 4%
Kostfiber: 3. 9g, 15%
Protein: 4. 6g
Vitamin A 3%, C-vitamin 77%, Kalsium 7% Iron 5%
Ranger denne oppskriften
Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!
Kål og potet suppe oppskrift
Denne oppskriften på kål og potet suppe vil tilfredsstille og varme deg på selv de kaldeste dagene av vinter.
Lett nærende kjære kål suppe oppskrift
Denne lett nærende Sweetheart Kål suppe kan så lett også kalles en stuing som det er så hjertelig og fullpakket med grønnsaker og hvis det er så, kål.
Sunn Crock Pot kål suppe oppskrift
Kål suppe oppskrift på crockpot - en vegetabilsk og kål suppe oppskrift veldig lavt fett og lavt i kalorier, med WW-poeng.
