Ep. 98: helse-hacks for deg med jillian michaels

Denne episoden er sponset Gusto.

Å få og holde seg sunn kan være vanskelig, men det bør alltid være en prioritet. Shelby og Josh vil bidra til å gjøre sunn livsstil enklere for deg med denne episoden som er fokusert på helsehack. De får råd fra USAs mest anerkjente personlige trener Jillian Michaels, som også kan være din personlige trener, med sin nye My Fitness-app. Vi deler også vår egen liste over snarveier til en sunnere deg.

takeaways:

• Josh skal gifte seg! Han chatter med Michaels om My Fitness-appen og hvordan han planlegger å fullføre Wedding Warrior-programmet før den store dagen.
  
• Michaels deler tips for å fortsette å jobbe mot dine mål, kondisjon eller på annen måte:
  • Forsikre deg om at det er en endring du virkelig vil gjøre.
  • Finn ut hvorfor.
  • Ha en følelsesmessig forbindelse til sluttresultatet.
  • Søk ekspertråd før du kommer i gang.
  • Sørg for at handlingsplanen ivaretar livsstilen din. Vær realistisk!
    
• I tillegg deler Michaels det hun har lært om motivasjon mens hun jobbet i fitnessbransjen:
  • Motivasjon er iboende, inspirasjon ekstrinsik.
    • Å være en god inspirasjonskilde er ved å gå turen og snakke praten. Ledende ved eksempel. I sannhet vil det være den mest effektive måten du kan motivere mennesker på, ved å la dem se. ”
      
• Endelig deler Shelby og Josh noen få av våre egne helsehakker for 2018.

Favoritt sitat fra denne episoden:

“Mye atferd forbundet med endring eller transformasjon… kommer til å kreve arbeid og ofring fra din side…. Hvis du har hvorfor, tåler du hvordan. Arbeid med formål er lidenskap; arbeid uten formål er å straffe. ”

- Jillian Michaels

sponsorer:

• For å støtte showet tilbyr Gusto våre lyttere en eksklusiv avtale med begrenset tid. Registrer deg i dag så får du 3 måneder gratis når du har kjørt den første lønningslisten. Bare gå til Gusto.com/SUCCESS .

SUCCESS Insider er en ukentlig podcast for å engasjere, utdanne og inspirere nye ledere og suksesssøkere.

Finn komplette SUCCESS Insider- arkiver på SUCCESS.com/successinsider .

Finn flere SUCCESS-podcaster på SUCCESS.com/podcasts .