Ep. 66: 5 nøkler til en sunnere hjerne
Innholdsfortegnelse:
Denne ukens episode er sponset av FreshBooks, altMBA og Slack.
I denne ukens episode fokuserer Josh og Shelby på sinnet. De chatter med Dr. Daniel Amen, en av verdens fremste eksperter på hjerneforskning, om hvorfor en sunn livsstil starter med hjernen og hvordan vi daglig kan praktisere god mental helse. I tillegg deler Josh og Shelby hvordan en enkel fem-minutters trening kan være nøkkelen til en sunnere hjerne.
takeaways:
Amen deler noen av spørsmålene som avslører visse hjernetyper:
- Er du spontan?
- Litt impulsivt?
- Er du vedvarende?
- Har du problemer med å gi slipp på dårlige tanker?
- Er du følsom eller engstelig?
Svar på flere spørsmål som disse på amenclinics.com for en gratis hjernetypeanalyse.
Amen sier nøkkelen til optimal hjernehelse er god beslutningstaking. Her er noen av de beste beslutningene du kan ta for tankene dine:
- Trening.
- Lær noe nytt.
- Få nok søvn.
- Hydrat.
- Spis sunt næringsrikt, måltider.
Josh og Shelby dykker ned i et meditasjonssegment, som viser seg å være en smule vanskelig midt i en podcast-innspilling.
Del tankene dine om denne ukens episode med oss på [email protected].
Favoritt sitat fra denne episoden:
- De fleste mennesker, når de tenker på suksess, krysser tankene deres aldri. Men hjernen din er involvert i ting som tanker, dom, impulskontroll, organisering, planlegging - de tingene som virkelig får suksess til å fungere. "
- Dr. Daniel Amen
Du kommer kanskje også til å like…
sponsorer
- FreshBooks tilbyr en 30-dagers, ubegrenset gratis prøveperiode til lytterne våre. For å hevde det, bare gå til FreshBooks.com/insider og angi Success Insider i delen "Hvordan har du hørt om oss?".
- Takk til altMBA for sponsing av SUCCESS Insider . altMBA godtar nå søknader. For å finne ut mer, besøk altmba.com/successinsider . For spesiell vurdering, nevn denne podcasten i søknaden din og fortell dem at SUCCESS sendte deg!
- Takk til Slack for å støtte SUCCESS Insider . Slakk: Hvor arbeid skjer. Finn ut hvorfor på Slack.com .
SUCCESS Insider er en ukentlig podcast for å engasjere, utdanne og inspirere nye ledere og suksesssøkere.
Finn komplette SUCCESS Insider-arkiver på SUCCESS.com/successinsider.
Finn flere SUCCESS-podcaster på SUCCESS.com/podcasts.
5 vaner for en sunnere hjerne (og liv)
Disse vanene vil redusere stresset betydelig, øke hjernens grå materie, tappe inn underbevisstheten din for å løse problemer og avsløre utrolige ...
5 trinn til en sunnere familie
Fem trinn for en sunnere husholdning. Pluss at drs. Roizen og Oz deler en sunn hjemmelaget favoritt.
7 dager til en sunnere deg
Ikke sett av deg helse- og kondisjonsmålene dine. En uke er alt som trengs for å bli seriøs med å forbedre helsen din. Slik gjør du det: søndag. Kjøp en skritteller og sug ...
