Ep. 54: hvordan være tøff som jocko willink

Handler du tøff eller er du tøff? Vi utforsker dette emnet på sidene i denne månedens utgave av SUCCESS magazine og i denne episoden av SUCCESS Insider . SUCCESS Editor hos Large Michael Mooney besøker studioet for å snakke om tiden han tilbrakte med cover-karen vår, den super tøffe tidligere Navy SEAL ble lederekspert, forfatter og podcaster Jocko Willink. I tillegg deler vi 10 øvelser du kan gjøre for å bygge din mentale seighet, i dag.

takeaways:

Michael Mooney deler noen innsideinformasjon om intervjuet sitt med Jocko. Her er et par ting du kanskje ikke vet om ham:
- Han starter dagen klokken 04:30 hver morgen, noe som gir ham fart for å få ting gjort.
- Jocko gjør personlig utvikling med en vri: "Han er en fast tro på at disiplin tilsvarer frihet … og med det mener han at jo mer disiplinert du er, jo mer frihet har du i det lange løp, " sier Mooney. Hvis du trener hele tiden, hvis du spiser riktig hele tiden, har du muligheten til å snappe oftere enn noen som virkelig trenger å se på kostholdet sitt og ikke er disiplinert. Hvis du er mer disiplinert med penger, har du mer frihet økonomisk. Det er et av de mange paradoksene som utgjør hans eksistens. ”
Josh og Shelby deler også noen øvelser for å bygge mental seighet:
- Sette mål.
- Still deg opp for å lykkes.
- Toler ubehag for et større formål.
- Omgjeld dine negative tanker.
- Balanser følelsene dine med logikk.
- Streber etter å oppfylle hensikten
- Se etter forklaringer, ikke unnskyldninger.
- Gjør en vanskelig ting hver dag. Utfordre deg selv.
- Bruk 10-minutters regelen for å begynne å gjøre noe du ikke liker. Etter 10 minutter har du tillatelse til å slutte … eller fortsette.
- Hjernen din vil ønske å slutte, men bevise at du tar feil.
En lytter deler sin historie om utholdenhet. Send e-post til [email protected] for å dele din også.

Favoritt sitat fra denne episoden:

“Tenker virkelig på seg selv som bare en gjennomsnittlig fyr som ikke slutter, som virkelig forblir disiplinert og følger denne typen retningslinjer for livet. Jeg tror at hans evne til å følge disse retningslinjene slik han har gjort ham ganske ekstraordinær. ”

- Michael Mooney