Ep. 33: sunn livsstil tilsvarer full levende
Innholdsfortegnelse:
Denne episoden er sponset av Small Business Revolution, forkjempet av Deluxe.
Hvorfor er helsen din en så stor del av suksessen din? For å svare på dette spørsmålet, snakker Josh og Shelby med Tom Bilyeu, Quest Nutrition-medstifter og vert for Inside Quest- podcasten, om hvordan du kan forbedre både din fysiske og mentale helse med ett trinn.
"Jo mer jeg lærte om sinnet, jo mer innså jeg at det var denne iboende tilbakemeldingssløyfen med kroppen og sinnet, " sier Bilyeu. "Hvis du virkelig ønsker å maksimere tankene dine som en mental idrettsutøver, og det er det jeg tenker på forretningsfolk, må du også optimalisere kroppen din."
Bilyeu grunnla selskapet sitt, mest kjent for QuestBar-proteinbaren, av en veldig personlig grunn: Han kom fra en sykelig overvektig familie og så onkelen hans lide til sin død på grunn av sitt dårlige kosthold og helse. Han hjelper andre å oppdage "hvorfor" for bedre helse.
takeaways:
- Hvorfor Tom anser forretningsfolk som mentale idrettsutøvere og hvordan du kan trene tankene dine som en.
- Hvordan gjenkjenne sammenhengen mellom topp ytelse i tankene dine og det du mater kroppen din.
- Hvorfor ikke alt fett er skapt likt: Forskjellen mellom sunt fett, skadet fett og hva et transfett egentlig er.
- Hvorfor Tim Ferriss legger tre klapp smør i kaffen sin.
- Hvordan kvantifisere helsen din med komplette blodpaneler og hvilke blodresultater du bør være spesielt oppmerksom på.
- "Du kan ikke overskride et dårlig kosthold, " sier Tom. Han forklarer hvorfor 85% av helsen din kommer ned på hva du spiser - og hva du ikke bør spise.
- Vi bryter ned noen sunne sunnhetstips du kan bruke nå: Spis hel mat, spis frokost, drikke vann og trening.
- “Reduser risikoen for død”: Vi diskuterer.
Favoritt sitat fra denne episoden:
“Hvert syvende år blir hver celle i kroppen din over. Så du er bokstavelig talt det du spiser. ”
Du kommer kanskje også til å like:
Small Business Revolution på Main Street er en original online-serie som fanger opp hva som skjedde da Deluxe ga en liten by og dens små bedrifter en transformasjon på 500 000 dollar. Se hvordan Wabash, Indiana, kommer tilbake til livet i serien som strømmer nå på smallbusinessrevolution.org.
SUCCESS Insider er en ukentlig podcast for å engasjere, utdanne og inspirere nye ledere og suksesssøkere.
Finn komplette SUCCESS Insider-arkiver på SUCCESS.com/successinsider.
Finn flere SUCCESS-podcaster på SUCCESS.com/podcasts.
Levende en fettløs livsstil
Hvordan forandrer vi måten vi tenker på mat, og Spis et sunnere, fettfattig kosthold? Vi må gi oss en lavmettig makeover.
Fitkit: gnist og stress en sunn livsstil
SUCCESS.com har inngått samarbeid med Lifetime Moms for å introdusere deg for noen fremragende kvinner. Disse kvinnene er mye som deg - de spenner fra hjemme-til-mødre til ...
Hvordan en sunn livsstil akselererer din
Hall of Fame cornerback Deion Sanders sa en gang: “Hvis du føler deg bra, spiller du bra. Hvis du spiller bra, betaler de bra.
