Spis glad for å leve livet til det fulle

Daphne Oz - eldste datter av vår egen Healthy You- spaltist Mehmet C. Oz, MD - har en helt annen tilnærming til velvære enn hennes berømte forfatter.

Til å begynne med er hun ikke lege, men en kokk som har parlayet sin kjærlighet til mat og velvære inn i en TV-karriere (på ABCs The Chew) og et par bøker, inkludert hennes siste, Relish: An Adventure in Food, Style, and Everyday Fun, utgitt i april. "Det er en så personlig bok, " sier Daphne Oz. ”Jeg ønsket å lære å gjøre mange små ting bedre. Jeg ønsket ikke en hel livsoverhaling - bare praktiske, smarte tips. ”

Ved å blande overdådige, men strømlinjeformede oppskrifter med livsfilosofier, tilbyr Oz en enkel plan for en forbedret, mer trygg på deg - "spis glad." Det var det som fungerte for henne da hun mistet 30 kilo.

"Jeg ønsket å gå ned i vekt og gjøre det på en sunn, naturlig måte som ikke var berøvelsesbasert og ikke hadde til å utelukke matvarene jeg elsker, " sier Oz. “Mat er legens medisin. Hver bit blir en del av biokjemien din, og jeg tror det er den beste måten å bestemme ikke bare mengden på livet ditt - antall år du vil være i, men også kvaliteten. "