Drs. oz & roizen: vel

Spørsmål: Kan luftbårne og lignende produkter hindre meg i å fange andre passasjerers sykdommer i et fly?

A: Luftbåren, et tilskudd som inneholder vitaminer, mineraler og urter, traff markedet på slutten av 1990-tallet, og hevdet det kunne forhindre og behandle forkjølelse, men det er lite som tyder på at det gjør det. Faktisk avslørte en undersøkelse fra ABC News / Good Morning America fra 2006 at selskapet baserte sine påstander om forebygging av forkjølelse på forskning som ikke oppfylte vitenskapelige standarder på et langt skudd. Etter at vakthundgrupper og Federal Trade Commission stilte spørsmål ved påstandene, ble Airborne tvunget til å gi refusjon til kundene og endre emballasje - det sier nå at produktet ganske enkelt øker immunforsvaret. Selv om det er noen bevis for at de nye ingrediensene (vitamin C, echinacea, aminosyrer og sink) påvirker immunresponsene, kunne vi ikke finne noen randomiserte uavhengige data om at denne kombinasjonen hjelper immunforsvaret ditt å bekjempe eller forhindre forkjølelse eller kreft eller gjør noe som er gunstig for deg eller din immunforsvar. Og data viser at utskeielser av noen faktisk kan skade.

Her er en bedre strategi: Slå av luftventilen, som bare resirkulerer bakterier. Bare å vaske hendene er veldig effektivt for å holde bakterier i sjakk, fordi noen overføres gjennom berøring (du håndterer et magasin noen har nyset på, for eksempel, og berører deretter øynene, nesen eller munnen). Tørk ned setet og brettet ditt med spritservietter - alkohol dreper viruss- og influensavirus ved kontakt. Og få influensa skudd - det er ikke 100 prosent effektivt, men det beskytter mot tre eller fire stammer av sesongens influensavirus. Til slutt, fordi søvn og ernæring er viktig for immunfunksjon, kan du få rikelig med ZZZ-er og hoppe over søppelmat før du flyr.

Spørsmål: Jeg kjører hjem til svigerforeldrene mine for høsttakkefest. Jeg vet ikke å tekst og stasjon, men hva med å bruke en håndfri mobiltelefon eller en stemmeaktivert enhet for tekster og e-poster mens jeg kjører?

A: Alle disse tingene distraherer deg. Å kjøre mens du er distrahert er en stor feil og vanlig for nybegynnere - det er mest sannsynlig at nye sjåfører som tenåringen gjør det ved å sms eller fikle med iPod-en. Du advarer henne om det og ber. Hun bør gjøre det samme for deg hvis du gjør noe annet enn å kjøre bil.

Det er en flat misforståelse at håndfrie mobiltelefoner eller stemmeaktiverte enheter er trygge. En studie fra AAA Foundation for Traffic Safety testet forskjellige handlinger som krever at hjernen din multitasker mens du kjører. Den mildeste distraksjonen: den gode gammeldagse radioen, etterfulgt av lydbøker. Håndfrie mobiltelefoner var neste, etterfulgt av en passasjersamtale og deretter håndholdte mobiltelefoner. Mest distraherende? Du gjettet det: tale-til-tekst-systemer der du snakker med telefonen din for å lage en tekst eller e-post. Deltakere som bruker et Siri-lignende system hadde de tregeste bremsereaksjonstider og bevegelser i hode og øyne.

Virkelig sterke data indikerer at det å snakke i beruset tilsvarer at du kjører full - og å være under påvirkning av alkohol er den viktigste årsaken til ulykker. Nyere undersøkelser indikerer at hjernen din på en telefonsamtale fungerer som hjernen din med et 0, 08 prosent nivå av alkohol i blodet.

For å sikre at du kommer til familievernes t-dagers bord trygt og sikkert, slå på radioen eller pop i en lydbok; holde øynene og oppmerksomheten på veien; ringe og sende tekster i hvilestopp underveis.

Spørsmål: Ett ord: veggedyr. Hvordan unngår jeg dem på hotell?

A: Først den gode nyheten: Med mindre du er allergisk mot dem (som er sjelden, men kan være veldig farlig; ring 911 hvis pusten din blir anstrengt) eller klør deg i de kløende bitene til å smitte dem, er veggedyr ikke offentlig fiende nr. 1. De gjør liten fysisk skade og sprer ikke sykdom.

Nå er den ikke så gode nyheten: De flate, brunlige insektene er små nok til å presse seg inn i en åpning på størrelse med et blyantpunkt - voksne er omtrent på størrelse med et eplefrø (nymfer er mindre) - slik at de lett kan gjemme seg. Og voksne veggedyr kan leve i et år uten et måltid, måltidet er ditt blod. Hvordan vet du om du har blitt bitt? Du skjønner kanskje ikke det før neste dag, fordi feilene injiserer lokalbedøvelse i huden din, slik at du ikke føler bittet eller kløen umiddelbart. Bittene kan utvikle seg til store, kløende velter som forekommer i små grupper. Med en allergisk reaksjon kan bittmerker forstørres og smertefullt svelges, og i sjeldne tilfeller kan anafylaksi oppstå, i henhold til Centers for Disease Control and Prevention. Søk lege for disse symptomene.

De nattlige blodsugerne har gjort comeback siden Environmental Protection Agency forbød mange plantevernmidler som en gang ble brukt til å drepe dem, inkludert DDT. Så du er mer sannsynlig nå enn for 10 år siden å møte dem på et hotell. Og du kan ta dem med hjem på bagasje og klær. Før du bestiller et rom, må du sjekke om det er problemer på BedbugRegistry.com, en database med observasjoner sendt av publikum. For flere tips for å unngå å hente hjem denne uønskede suveniren, gå til SUCCESS.com/Bedbugs.

Spørsmål: Jeg bekymrer meg alltid for å bli syk når jeg er på reise og langt fra de pålitelige legene mine. Hvordan kan jeg få god medisinsk behandling hvis jeg får matforgiftning, får feber eller bryter et bein?

A: Først må du aldri forlate hjemmet uten legenes telefonnumre, ditt helseforsikringskort og dine medisinske poster. Ha kortene og legenumrene dine i lommeboka, og sørg for at legene dine har legedokumentene dine tilgjengelig på Internett. Du bør også ha passordene til den medisinske informasjonen din i lommeboken, slik at en annen person kan få tilgang til informasjonen din i en nødsituasjon. (Ja, du må endre passord hvis lommeboka er stjålet, men hvis noen har tilgang til legeregistrene dine, er du på god vei til bedre omsorg.)

For mindre alvorlige forhold kan du gå til et akuttmottak eller butikkklinikk. Helsesenter (FindUrgentCare.com) er vanligvis bemannet av leger som behandler pasienter på gangavstand for ikke-livstruende tilstander som for eksempel ankelforstuing, luftveissykdommer eller kutt. Mange forsikringsplaner dekker besøk delvis - og selv om dine ikke gjør det, vil det sannsynligvis være billigere enn et besøk til den lokale ER. Butikkklinikker, også kalt praktiskpleieklinikker (CCaClinics.org), er tilknyttet forhandlere som CVS og er bemannet med sykepleiere eller legeassistenter som kan behandle utslett, sår hals, ørepropper og slikt. I en nødsituasjon, ring selvfølgelig 911 umiddelbart.

Spørsmål: Jeg har det vanskelig med å sove når jeg er på veien i en ukjent seng og har en tidssoneendring. Vil en pille som Ambien hjelpe? Hva med melatonin?

A: Vi foreslår at du hopper over pillene og i stedet trener så snart du treffer bakken; bruk hotellets treningsstudio eller ta en rask spasertur eller jogge. Fysisk anstrengelse hjelper deg med å få øyet. Hvis du oppholder deg mer enn en dag, kan du stille inn kroppens indre klokke til lokal tid ved å komme deg ut i solen eller under sterkt hvitt eller blått lys, noe som får hjernen til å produsere hormoner som holder oss våkne og forsinker frigjøring av hormoner som be kroppene våre om å bli søvnige.

Hvis dette ikke hjelper, kan du prøve melatonin, et hormon som kroppene våre naturlig lager og som hjelper til med å kontrollere søvn-våken sykluser. Ta et supplement som gir 1 til 3 mg melatonin to timer før du planlegger å legge deg (eller spise seks valnøtter, som inneholder melatonin).

Ambien og andre reseptbelagte søvnhjelpemidler har blitt assosiert med nedsatt kjøring dagen etter, selv om du føler deg helt våken - og til og med med reduserte doser. Food and Drug Administration har anbefalt kvinnelige pasienter å kutte doser på to. Det tar kroppene deres lengre tid å kvitte seg med medisinen fra systemene sine. Menn vil kanskje gjøre det samme.