Drs. oz & roizen: er ekteskapet farlig for helsen din?

I november 2014-utgaven av SUCCESS, undersøker vi hvordan familie påvirker helsen. Sivilstatus - effekten av familien du velger snarere enn genene du arver - har stor innvirkning på helsen din. Her setter vi oss inn i en lesers bekymring og leverer "hvorfor" til deg.

Spørsmål: Jeg har lest at gifte mennesker er sunnere enn enslige. Hvorfor det? Og betyr det at lillebroren min, som fremdeles er singel, er dømt?

A: Generelt sett er det bra medisiner for menn i alle aldre å bli hekket. Menn stoler på konene sine mer enn noen andre for følelsesmessig støtte i lykkelige og enda mindre glade ekteskap, så når de er single, har de ikke noe følelsesmessig sikkerhetsnett. For kvinner er ekteskap mest gunstig for gifte kvinner over 50 år, selv om studier viser at det er en liten helsegevinst for kvinner under 50 år hvis de lykkelig er gift.

En sterk forening er en av de beste rutene til et sunnere hjerte, høyere overlevelsesrate etter en kreftdiagnose og lengre levetid. Selv om du kanskje tror fordelene er fordi det er enklere å gjøre sunnere valg som et par (å spise bedre, slutte med tobakk, trene mer), er det ikke grunnen til bedre helse. Den viktigste faktoren er en lavere effekt av stress på grunn av kameratskap, inkludert effekten av bindingshormonene oxytocin og dopamin - de kjemiske håndjernene som er produsert fra å bli forelsket. Disse naturlige kjemikaliene tapper ned stresshormoner som kortisol, som kan øke blodtrykket og føre til hjertesykdommer. Men du må kontinuerlig oppfinne ekteskapet for å holde bindingshormonene aktive.

Jo bedre kamp, ​​jo sunnere er menneskene i ekteskapet. Et dårlig ekteskap kan faktisk påvirke hjertet ditt negativt, øke blodtrykket og forårsake kronisk betennelse. Så vi anbefaler at broren din - og alle enslige mennesker - er tålmodige med å finne sin sjelevenn. I mellomtiden må du oppmuntre ham til å investere i sosiale nettverk: Sterke forhold til venner, familie og til og med kjæledyr kan føre til helsemessige fordeler som ligner dem fra et ektefelleforhold. Det å ha gode vennskap er mye sunnere enn å være i et utilfreds eller ulykkelig ekteskap.

For de av dere som er gift og vil forbedre forholdet ditt, her er 4 tips som kan se deg gjennom vanskelige tider og gjøre de gode tidene enda bedre:

1. Gjør de små tingene. Noen ganger tenker vi at det blir opprettet eller ødelagt forhold på de store bevegelsene - de store slagsmålene eller de fire fots bamsen som ble vunnet på karnevalet. Men vi kan styrke forholdene våre enormt med mer oppmerksomhet rundt detaljene, noe som igjen kan bidra til å forhindre at de store problemene blir overflater.

Bortsett fra å planlegge ukentlige datokvelder, fokuser på å gjøre noe positivt hver dag - et kyss på kinnet, en hjelpende hånd på et hjemmeprosjekt, et godt tidsbestemt kompliment (“flott hår, kjære”) for å forhindre at du tar hverandre for innvilget.

2. Tenk på ekteskapet like mye som barna dine. Når du har barn, dreier verden deg naturlig rundt disse små skapningene. Men husk at det som skapte familien din i utgangspunktet er forholdet til partneren din.

Vi vet at det er vanskelig å gi ekteskapet ditt TLC når livet er sprøtt, men det er nyttig å huske på at jo gladere du er som et par, jo lettere er det å takle kravene til å oppdra barn. Bonus: Å tenke på ekteskapet ditt viser barna dine hvordan et kjærlig partnerskap ser ut, noe som gir dem et godt eksempel å følge når de blir store.

3. Kommuniser. Det finnes unntak, men kvinner er vanligvis mer i samsvar med forholdsproblemer enn menn og har et bedre grep om kommunikasjon. Så damer, det kan hende du må lære mannen i livet ditt å bedre forholde seg - og ikke gå ut fra at han vet hva du vil (selv om du synes det burde være opplagt).

4. Fokuser på din egen lykke. Data funnet fra Framingham Heart Study fant at hvis en ektefelle ble lykkelig, økte sannsynligheten for at den andre ektefellen ville bli lykkelig med 8 prosent. Og lykkeligere individer gjør lykkeligere par.

Finn ut hva Jim Rohn anser som de 8 egenskapene til sunne forhold.