Drs. oz & roizen: en rx for strømpe stuffers

Spørsmål: Jeg vil ikke være en killjoy, men jeg hater å fylle familiens strømper med godteri og hurtig søppel. Har du noen morsomme, men sunnere alternativer enn godteri?

A: Her er noen av favoritt tingene våre for $ 25 eller mindre som vil gi helsesaven i mange år fremover:
• Mørk sjokolade. Splurge på merker som kan skryte av 70 prosent eller mer kakao og ikke inneholder melkefett eller faststoff for å høste fordeler av flavonoider, som holder arteriene unge. Å spise mørk sjokolade frigjør også dopamin, et godt hormon.

• Tørrstekte valnøtter. Tørr-stek disse bitene på 275 til 350 grader i ni minutter (tørrsteking er den sunneste måten å tilberede dem - ikke noe fett nødvendig) og gavepapir med en fancy bue og et håndlaget kort. Du vil gi dine kjære en matbit som er full av omega-3-fettsyrer, noe som fører til et sunnere hjerte, bedre humør og knirkefrie ledd.

• En kokkekniv. Gjør det enkelt å hogge ferske råvarer. Se etter en 8-tommers kokkekniv av høy kvalitet som forblir superskarp. Tuck noen sunne oppskrifter i boksen, også.

• En skritteller. Gode ​​er 15 dollar (billigere kan være unøyaktige). Våre pasienter liker Omron HJ-112 Digital Pedometer

(omtrent $ 22) for sin tøff å miste stropp, pålitelighet, minne og lettlest skjerm. Hvis du bruker litt mer på en enhet som Fitbit

, Kjeveben

eller Nike Fuel

kan disse sporer vise ditt daglige trinnvis på skjermen og / eller la deg spore fremdriften på datamaskinen din.

• En påfyllbar vannflaske i rustfritt stål. Disse flaskene er slanke, lette og bærbare og sørger for at ingen får farlige plastkjemikalier når de svinger. Og de reduserer søppelfylling fra vann som selges i plastflasker.

• Fancy pedikyrverktøy. Ved å ta egne negleredskaper til salongen vil det være mindre sannsynlig at din kjære plukker opp en vanskelig å riste sopp.

• Gourmetkaffe. Kaffe er den største kilden til antioksidanter i det nordamerikanske kostholdet, så ingen bør nøye seg med et mindre enn fantastisk brygg.

• Oppstigende aromaterapipakker (ShopAscents.com). Disse produktene - laget med essensielle oljer fra planter som lavendel, sitron og bergamot - er formulert basert på klinisk forskning og vist seg å hjelpe til med alt fra å sove bedre til å få energi til, ahem, komme i humør. Hvis det er målet ditt, kan du også inkludere en massasjeolje: Massasje frigjør det kosete hormonet.