Drama på jobb? kanskje er det du ...

Arbeidsplassen er full av daglige gjøremål, tester og utfordringer. Enten du arbeider med vanskelige medarbeidere, klienter, en sta sjef eller et motstandsdyktig team, fagfolk på alle nivåer må utvikle måter å takle stress på. Midt i disse utfordringene kan det være lett å se på omstendigheter utenfor - og til og med andre mennesker - som grunn eller årsak til stresset ditt. Denne reaksjonen er veldig vanlig, så hvis du noen gang har følt deg slik, kan du være trygg, er du ikke alene.

Men vurderte du noen gang at du kanskje kan være kilden til din egen lidelse? Ja, du . For noen er dette konseptet motstridende til hvordan de føler eller ser på situasjonen deres - og det er nettopp problemet.

Når det uventede inntreffer, er vår første reaksjon å få panikk, tildele uberettiget motiv og skyld til alle menneskene eller omstendighetene som setter oss inn i situasjonen. Vi har en tendens til å male oss selv som offeret. Men når vi gjør det, sløser vi med dyrebar energi på å bekjempe virkeligheten vår. I stedet for å akseptere omstendighetene våre for hva de er og bruke energien vår til å komme videre, innovere og løse problemet, velger vi ofte en mer dramatisk vei som er helt unngåelig.

Den gode nyheten er at selv om vi har makt til å sette oss i den posisjonen, har vi også makten til å fjerne oss selv fra den. Det hele kommer til tankesett og hvordan vi ser på de uunngåelige utfordringene som kommer vår vei. Vil vi være åpne for hva som skjer og fokusere på det som er neste, eller vil vi la det tømme oss i form av stress?

Forbedre arbeidsplassen din ved å avslutte krigen med virkeligheten og nyte freden som følger. Dette er hvordan:

1. Omfavne virkeligheten.

Den gjennomsnittlige personen bruker to timer om dagen med å krangle med virkeligheten. Dette er uheldig med tanke på at dette er et argument vi vil tape 100 prosent av tiden. Ja, vi har absolutt rett til å uttrykke frustrasjonene våre, men vil det faktisk få betydning?

Hva om for eksempel ledergruppen din håndhevet nye prosesser for å sikre bedre kvalitetskontrolltiltak og du ikke var enig? Du kan sladre med medarbeidere om hvordan det vil kreve mer arbeid eller lufte om hvorfor du mener det er bortkastet tid. Men vil den innsatsen faktisk endre noe? Tilfører du verdi eller fyrer bålet?

På den annen side, forestill deg en verden der du aksepterte dine nye omstendigheter og fokuserte på hvordan du kunne lykkes i dem. Du kan spare deg for tid og frustrasjon mens du kjøper helhet til selskapets endringer og din nye rolle. Det er en gevinst for deg både følelsesmessig og profesjonelt. Så la oss stoppe argumentet med virkeligheten og i stedet bruke energien vår til å gjøre en ekte forskjell.

2. Taus historien din.

Når vi blir møtt med utfordringer, har tankene en tendens til å få panikk og hoppe til konklusjoner som kanskje ikke er sanne. Vær nøye med hva du tror du vet med sikkerhet, og fokuser i stedet på fakta om situasjonen.

Still deg spørsmål som: Hva vet jeg sikkert for å være sant i denne situasjonen? eller uten historien min, hva ville jeg gjøre for å hjelpe? Forsikre deg om at du reagerer på det som faktisk skjer i stedet for det du tror eller tror skjer. Når du er i stand til å gjøre dette skille, vil du se omstendighetene dine gjennom nye øyne, og din lidelse og stress vil være en saga blott.

3. Fokuser på å være lykkelig, ikke rett.

En stor del av vår tilfredshet (eller mangel på det) har å gjøre med vårt ønske om å være rett eller lykkelig. Å ha rett betyr at du er verdens dommer, tror du at du vet hva som er best uansett hva. Men hvis du er fokusert på å være lykkelig, vet du at vi må slutte å dømme og begynne å hjelpe.

Mennesker og hendelser vil ikke komme til forventningene, og til tider kan det hende vi må gjøre mer enn vår rettferdige andel. Ofte kan vi tilføre mest mulig verdi i rommet mellom virkelighet og perfeksjon. Faktisk er det stedet veldig grunnen til at de fleste av oss er ansatt. Hvis du virkelig ønsker å finne lykke, kan du motstå trangen til å operere ut fra personlig motiv og gjøre det du kan til større fordel for organisasjonen.

Husk at mating i drama på arbeidsplassen er helt valgfritt. På et eller annet tidspunkt vil vi alle møte uventede situasjoner - nøkkelen ligger i hvor effektivt vi navigerer dem. Kyndige arbeidsgivere vet at de beste teammedlemmene er de som er kvikke, kan tilpasse seg lett og ikke vil være et emosjonelt tapp for organisasjonen. Hvis du kan utstille disse egenskapene og være en elsker av virkeligheten, vil du komme langt - på jobb og i livet.

Prøv disse 7 måtene å bringe friske og positive vibber på kontoret.