Dr. oz's 4 søyler med lang levetid

Bli andpusten.

”Levetid handler om daglig energisk fysisk aktivitet. Gå ut etter at du har lest dette og gå rundt i en halv time, og gjør det i tempo slik at du blir litt pustende. Gjør det noen ganger i uken, og du har gjort det viktigste du kan gjøre for lang levetid. ”

Spis ekte mat.

Spis hel mat, mat som ser ut som den ser ut av bakken når du spiser den. Disse næringsstoffene er for viktige for oss. Husk at når du går inn i en matbutikk, går du inn på et apotek. ”

Har et formål.

“Du må ha en meningsfull grunn til det du gjør i livet. Pensjonering kan sette dette i fare. Hvis du har en hobby som å ønske å kurere sult i Afrika, sier jeg ja, trekk deg fort. Men de fleste har ikke det. Å sitte hjemme og gjøre ingenting, venter på døden. Statistisk sett risikerer du å dø innen seks måneder etter at du ble pensjonist. Hvis du gir ditt hjerte en grunn til å fortsette å slå, vil det. ”

Bli vist.

“Koloskopi. Mammografi. Prostataeksamen. Dann et partnerskap med legen din. Informasjonen er der ute. Forebygging for meg handler om å gjøre det enkelt å gjøre det rette. ”

fra Dr. Oz i oktoberutgaven av SUCCESS .