Doubtbusters: slette seg selv

La oss si at barnet ditt kommer til deg og forklarer at han eller hun vil løpe for klassepresident. Vil du se den lille stoltheten og gleden din i øynene og si: "Ikke bry deg. Du er ikke så populær, og det er noen veldig kule barn som går på den jobben. Det er ingen sjanse for at du vinner ”?

Selvfølgelig ville du ikke si det. Du ville mønstre uendelig entusiasme og forberede deg på en opphetet kampanje - kanskje ta turen til bokhandelen og kjøpe Sun Tzu's The Art of War . "La oss få det til å skje, " vil du si. "Vi vil lage det beste kampanjeslaganet, designe de kuleste plakatene og begynne å håndhilse."

Her er problemet: På en eller annen måte mellom barndom og voksen alder er det mange av oss som avslører de naturlige tilbøyelighetene våre til å drømme og gjøre stort. Tigerbarn blir voksne kattekatter, hemmet av selvbegrensende oppfatninger som flater vår selvtillit, skader produktivitet og demper suksessen.

"Når du tenker på alle kampene vi gjennomgår i livet, kommer det meste fra vår selvbegrensende tro, " sier Arizona-baserte gründermentor Ali Brown. "Når vi sitter fast, er det ikke fordi vi blir holdt tilbake av noen andre." Brown led av den mentaliteten i årevis, og tenkte at hun ikke var god nok til å jobbe for seg selv. På slutten av 1990-tallet møtte hun en frilanser for selskapet der hun jobbet på heltid.

"Han var hyggelig, men ikke for smart, og tjente godt på å jobbe for seg selv, " husker Brown. “Jeg tenkte, Wow, jeg tror jeg kan gjøre dette. ”Hun dro ut på egen hånd noen måneder senere. I dag omgir hun seg med “positive mennesker som gjør store ting. De får meg til å innse hva jeg er i stand til. ”

Når du erstatter negative grenser i troen på deg selv med positive bilder som fokuserer på potensialet ditt, "suksess øker eksponentielt, " sier Brown.

For et øyeblikk, kan du stoppe alle glass-halvfulle tendenser og være ærlig med deg selv, selv om minner som Browns får deg til å krype fordi de er altfor kjent.

Beslektet: 5 tankesett feller som vil avspore suksessen

Svar ja eller nei på disse scenariene. Har du noen sinne:

•

Satt deg stille i et møte, redd for å høres stum ut hvis du delte en ide?

• Tillatt andre å bestemme for deg fordi du tvilte på deg selv?

• Vist bort fra en mulighet fordi du stilte spørsmål ved evnen din?

• Vært kynisk, sjalu eller sint på andres suksesser?

• Lurte privat på om du noen gang vil utgjøre noe vesentlig?

Hvis du svarte “ja” på minst tre av de fem vanlige situasjonene, er du en selvtillit tvil.

Du har masse selskap.

"Selvbegrensende tro er overalt og en del av oss alle, i større eller mindre grad, " sier Bruce Frankel, forfatter av Hva skal jeg gjøre med resten av livet? "Nøklene til å overvinne mange av disse er å gjenkjenne dem, forstå hvordan vi fikk dem og forvise dem gjennom vedvarende aktivitet."

Sagt på en annen måte: Å eliminere selvbegrensende tro er helt mulig.

Et første skritt i å komme videre er å erkjenne at du trenger å komme deg ut av din egen måte å komme deg foran. Advarseltegn på selvtillit tviler inkluderer en tendens til å svare "ja, men …" når du blir spurt om mål eller fremgang, sier Frankel.

"Hvordan kommer virksomheten din ikke i gang nå?"

“Vel, det hadde vært, men …”

Det andre trinnet er å vite at mange selvtillit tvilere ikke engang er klar over at de er deres egne fiender - de søker hele tiden tillatelse eller godkjenning før de går videre. Hvis du alltid jobber mot en annen "kvalifisering, sertifisering, utpegning eller grad", er oddsen for at du holder fast og trenger å ha en ærlig samtale med deg selv, ifølge Brown.

For å erobre selvbegrensende tro, er det viktig å ta grep . "Bevegelse slår meditasjon, " sier Brown. Positive sitater og inspirerende kjøleskapsmagneter vil bare gå så langt. Du kommer ikke fremover før du går ut av din egen måte.

La oss se på fire vanlige selvbegrensende oppfatninger og handlingstrinnene du kan bruke for å lure gjennom dem, og starter i dag.

Nr. 1: Jeg er ikke god nok til å kreve en anstendig avgift for tjenestene mine.

Jackie Awve fra Fort Lauderdale, Florida, var trygg på å forlate sin koselige bedriftsjobb for å åpne sitt eget markedsføringsfirma: Hun hadde de rette kontaktene, et perfekt ferdighetssett og et eksepsjonelt lokalt omdømme. Men det hun syntes var skremmende, var spekteret med å spørre gebyrer som ville gi henne en levestandard i samsvar med hennes gamle bedriftslønn.

"Jeg var bekymret for at det å gå ut på egen hånd ikke ville være stabilt nok, at jeg ikke ville klare det, " sier den 44 år gamle moren. “Det var ikke noe sikkerhetsnett, og jeg var redd for fritt fall. Det var som å stå på en klippe i ferd med å hoppe i vann eller hoppe fra et fly - jeg tenkte, jeg vet ikke om jeg kan gjøre det. Jeg fikk panikk. ”

Doubtbuster: Jenn Lee, en Orlando, Fla.-basert forretningscoach, rådet Awve til å spikre detaljer, som hvor mange klienter og prosjekter det vil ta for å erstatte eller overskride den gamle lønnen hennes. Neste var å bestemme hvordan hun skulle prise tjenesten sin "slik at den passet det markedet vil bære og mate henne, " forklarer Lee. Når du vet antallene dine, er resten i å bygge og levere merkevaren for å oppfylle det du har lovet. "

I det første året av virksomheten slo Awve sin gamle lønn. Å ha et overordnet mål om suksess hjalp hun, sier hun, men å ta konkrete grep for å tjene penger. "Hvis du fokuserer på handlingene, er det ikke så overveldende, " sier Awve. "Du skjønner at du faktisk er god nok, og at andre mennesker kjenner seg igjen i det."

Nr. 2: Jeg er ikke verdig å være i

I årevis var Cathi Nelson fra West Hartford, Conn., For skremt til å forlate en salgsjobb og starte sitt eget selskap. Hun følte at bedriftseiere tilhørte en eksklusiv klubb de ble født inn i - en klubb som hun ikke hadde blitt bedt om å være med på.

"Jeg ble skremt, " sier hun. “Jeg spurte meg stadig: Fortjener jeg å få virkelig suksess? ”

Doubtbuster: Nelson sier at hun har overvunnet frykten ved å bare "dukke opp" til lokale handelskammermøter, nettverksgruppesamlinger og en tre måneders liten virksomhetsklasse. Hun satte seg ett mål per dag og konsentrerte seg om å gjøre den ene tingen godt, som “hjalp når jeg følte meg overveldet av alt jeg ikke visste.” Hun tok opp telefonen og rakte ut til folk hun beundret og ba om hjelp.

Med tiden grunnla hun et fotoarkiveringsselskap, PhotoSimplified, og Association of Personal Photo Organizers. En tidlig seier ble akseptert for å tale på en fotografikonferanse i Las Vegas. "Jeg tilbrakte mesteparten av tiden min på hotellrommet mitt, usikkert og lurte på om jeg hørte hjemme, " sier hun, etter at en skuffende fem mennesker kom for å høre henne snakke.

Men til hennes overraskelse, da hun søkte om å tale på samme konferanse neste år, var hun booket og mer enn 75 personer deltok på økten hennes. Ett år utgjorde hele forskjellen. "Jeg tror nå at jeg hører hjemme i rommet, " sier Nelson, 54 år gammel. "Det som betyr noe er gjensidig respekt og vilje til å dele og lære."

Nr. 3: Jeg er ikke så god som de er.

Mange av oss læres å måle oss mot berømte individer og andres prestasjoner - "ikke på det vi oppdager og gjør, " sier Frankel. "Som et resultat taper vi belønningen av opplevelsen ved å bekymre oss for å måle deg med noen andre."

Tvilsomhet: Sjalusi og sinne over hva andre gjør eller oppnår er gode indikatorer på noen som er forvirret av selvbegrensende tro, sier Frankel.

For å bekjempe syndromet "Jeg er ikke-så-bra-som", foreslår Frankel å kartlegge en plan og feire babysteg og milepæler: "Lag vanen å gjøre, å gå videre."

Frankel sier at det også hjelper å leve i øyeblikket, ved å sette ditt endelige mål til side bare å fokusere på muttere og bolter i fremgangen din. Til slutt kan du glede deg over turen ved å finne mennesker med samme interesser. "Se deg selv gjøre ting du vil, " sier han (sjekk ut sitatet nedenfor for å få de beste rådene for å visualisere suksessen din).

Nr. 4: Jeg er redd for å lykkes.

Dette er en frykt jeg ofte hører når jeg snakker med store salgsteam. En selger vil stå opp og si at han er “livredd for suksess” fordi han har sett at jevnaldrende kommer på toppnivå bare for deretter å miste titlene og rekkene. Nå er han redd for at det samme vil skje med ham, så han nøyer seg med å oppnå resultater fra midten av pakken og slutter å prøve å avansere.

Doubtbuster: Ikke modell banen din etter andres feil. Lær av andres utfordringer, men skap din suksess basert på dine virkelige ambisjoner. Fokuset ditt bør ikke bli hemmet av negative "hva hvis" eller hindringer som kanskje eller ikke kan være nede i veien. Gjør i stedet noe hver dag for å gjøre hver dag bedre enn den før.

Troen på alle striper påvirker hvordan vi tenker og handler og er mye viktigere enn vi ofte er klar over, sier Brown. “Folk går i krig og dør for sin tro - det er hvor sterke de er. Så tro påvirker våre daglige beslutninger og vårt endelige potensial. "

I sin søken etter å overvinne egen tvil og starte virksomheten, lærte Nelson at de fleste gründere er villige til å tilby oppmuntring og støtte.

"De har vært der, gjort det, " sier hun. “Og hvis noen sier nei, går jeg videre. Jeg sluttet å tenke lite og begynte å tenke stort. Jeg sluttet å anta hva folk trodde, tok pusten dypt og tvang meg selv til å ringe. I småbedrifter kan ikke folk trives hvis de er for redde. ”

Til tross for hva populærkulturen ofte fører til at vi tror, ​​tar suksess tid. "Vi lever i en verden fylt med produserte illusjoner, der prestasjoner ser ut til å skje ekstremt raskt og hvor vi får falske, oppblåste bilder, " sier Frankel. En reise på 1000 miles begynner med et enkelt trinn, som det eldgamle kinesiske ordtaket sier. Så legg den ene foten foran den andre og kom bare i gang med søken for å oppnå din største ambisjon.

På TV er Shark Tanks Barbara Corcoran helt klart en vellykket, ikke-tull, kunnskapsrik forretningskvinne. Så mye at det er vanskelig å forestille seg henne som noe annet enn full av selvtillit.

Likevel sier eiendomsmeglerbyggeren at da hun var i 20-årene, var hun fylt av selvsikker tvil, redd for å nå ut til messingringen. Hun hadde det hun kaller “et selvbegrensende bånd” som løp i hodet.

Å dumpe sin første ektemann, som fortalte henne at hun aldri ville gjøre det i eiendom, var første skritt for å gjøre det stort. "Jeg lærte å bytte ut frykten min med et bånd som sparker i hjernen min som sier: Du har rett til å komme ut av livet akkurat som du vil og være så vellykket som du vil være, " sier Corcoran. “ Du har like mye rett som den neste fyren, den gudgitte retten til å komme dit akkurat som alle andre. Det er ikke en privat klubb. ”

Det båndet i hodet til Corcoran har tjent henne godt.

"Det har fått meg gjennom hver dør jeg har vært redd for, " sier hun. "Og jeg har alltid fått det jeg ville på den andre siden."