Ikke vær slave for kroppsfettet ditt ... gjør det heller til din villige tjener!

Vil du endelig ha kontroll over fettnivået i kroppen din? Ja? Les deretter denne leksjonen veldig nøye. Formelen blir avslørt her.

Som et av de viktigste elementene i menneskekroppen, utgjør vann omtrent 70 prosent av musklene våre og rundt 75 prosent av hjernen vår, og spiller en viktig rolle i at kroppen fungerer riktig og gjør den til en viktig del av et sunt kosthold. .

Drikkevann tvinger også fett til å bli brukt som drivstoff, noe som gjør det til en av hovednøklene til suksess med å kaste ekstra kilo. Uten tilstrekkelig vann er ikke nyrene i stand til å fungere ordentlig - som ber leveren til å plukke opp slakken. Dette medfører ekstra problemer for slankere fordi leveren ikke kan metabolisere lagret fett som energi på riktig måte, noe som fører til at mer fett blir lagret i kroppen.

Videre demper vann effektivt appetitten, hjelper til med riktig fordøyelse og fungerer som et av kjøretøyene for å sirkulere næringsstoffer og oksygen gjennom kroppen, samt hjelpe kroppen med å eliminere avfall. Vann smører ledd, beskytter organer, hjelper med å opprettholde en normal kroppstemperatur og er helt nødvendig for trening og til og med daglige resultater. Med dette i bakhodet er det lett å forstå hvorfor det å drikke nok vann - minimum 10, 8 ounce glass om dagen, hver dag - kanskje er det viktigste trinnet i å bestemme suksess for kosthold og kondisjon.

Fordi den gjennomsnittlige kroppen mister 8 til 12 kopper vann om dagen, kan dette imidlertid være en utfordring. Begynn med å prøve å drikke 10 glass hver dag, og jobb opp til en full gallon per dag.

Høres tøft ut? Ikke bli motløs. Med følgende forslag vil du finne at det ikke er vanskelig å drikke nok vann, og det vil være vel verdt den innledende innsatsen ved å raskt bringe inn alle dine positive endringer du leter etter, inkludert fett tap; sunnere hud, hår og negler; økt energi og våkenhet og mye mer.

Start i morgen med å drikke et glass vann når du våkner. For en fin morgenhenting kan du til og med legge til noen spiseskjeer sitronsaft og en liten klype cayennepepper i det første glasset ditt. Lag deretter en stor vannflaske som du kan ta med deg på jobben eller til skolen. Du kan til og med prøve å sette flasken i fryseren kvelden før og fylle den med vann rett før du drar for å starte dagen. Dette holder vannet kjøligere lenger og sikrer at det vil være en god drikketemperatur under morgenpendlingen.

Drikk et glass vann mellom hvert måltid og et glass om kvelden, men ikke for nær sengetid. Ta en fylt vannflaske med deg uansett hvor du går. Dette gjør det enkelt å få vannet du trenger og sikrer at du vil se bedre ut (og føle deg bedre). Hold vannflasken fylt og på jobben på skrivebordet ditt. Nå etter det i stedet for unødvendige snacks med høyt sukker og fett. Nipp til hele dagen, tilsett isbiter og ekstra vann etter behov.

Deretter bytter du fra koffeinfri kaffe, te og brus til koffeinholdige alternativer. Koffein tapper vanntilførselen din og kan gjøre det vanskelig for kroppen din å få i seg alt vannet den trenger. Drikk et ekstra glass vann for hver koffeinholdig drikk du drikker. Dette lille trinnet kan gjøre en stor forskjell.

Husk at trening, varmt vær, lav luftfuktighet, høyde, et fiberrikt kosthold og inntak av koffein og alkoholholdige drikker øker ditt daglige vanntap. I løpet av disse tider, ta ekstra trinn for å sikre at du oppveier det økte vanntapet med økt vannforbruk. Hold opp vanninntaket.