Legen vil snakke med deg nå

Jeg opplever ingenting uventet når jeg først møter Mehmet Oz, kjent bedre på TV som Dr. Oz. Alle de vanlige fangene er på plass: en direkte selvinnføring, et fast håndtrykk og en dress og slips. “Vil du ha noen nøtter?” Spør han og byr på posen med cashewnøtter han hadde med seg. Selvfølgelig er det ikke alle som har en pose med cashewnøtter, men dette synes ikke jeg er så rart - mannen dedikerte livet sitt til helse.

Men så slår han seg til ro. Vi har sammenkalt et midtstoppstudio i Manhattan i sentrum, slik at han kan spille inn lydintervjuet hans for CD-en i denne utgaven og snakke med meg for denne historien. Innbyggingen inkluderer å ta av seg jakken og fjerne t-skjortene hans, slik at de henger sammen hele rynken rundt livet hans. Det hadde jeg ikke forventet. Men det er den første indikasjonen på personligheten bak personaen: Komfort betyr bedre konsentrasjon, noe som betyr bedre ytelse. Kort sagt, han stiller opp før, så han slipper å tenke på det i løpet av.

"Hjernen bruker 20 prosent mer energi når den tenker, " sier han. "Hvorfor ville du kaste bort energi når du ikke trenger?"

Dr. Oz, 51 år, snakker raskt, direkte og pakker hver setning med mye informasjon. Det er fordi han har mye informasjon å tilby, en levetid med medisinsk erfaring polert og bearbeidet av en annen del av hjernen hans som har blitt slått sammen av mange års medietrening. Resultatet er en mann Oprah Winfrey kaller "USAs lege."

Hans CV og daglige timeplan er imponerende: Han er selvfølgelig en Ivy League-utdannet MD, men få vet at han også har en MBA fra Wharton og har utført tusenvis av kardiotorasiske prosedyrer som kirurg ved New York Presbyterian / Columbia University Medical Center. Han har vært sterkt involvert i utviklingen av mindre invasive kirurgiske teknikker og har flere patenter. Han slo seg sammen med grunnleggeren av WebMD for å opprette Sharecare.com, et ledende medisinsk informasjonsnettsted for spørsmål og svar på nettet. Og så er det ting folk flest kjenner: vert for hans eget Emmy-prisbelønte medisinske rådsshow, The Dr. Oz Show ; forfatter og medforfatter med Dr. Michael Roizen av flere bestselgere nr. 1; protégé av Oprah Winfrey; og sist mannen som har overtatt Oprahs daglige tidsluke på de fleste markeder over hele landet.

Han har imidlertid oppnådd en nyere transformasjon. Du kan ikke finne et øyeblikk når det skjedde, men underveis, da han ble mer og mer vellykket, oppnådde Mehmet Oz betydning. Dette er ikke det samme som materiell suksess. Og han forstår hva han er blitt. Han har faktisk strebet etter det.

"Betydning betyr service, " sier han, "å gjøre ting som påvirker mennesker, forhåpentligvis på en gunstig måte. Det er ikke bare å gå der ute og skryte av en viss ting du har gjort, men å vise folk hvordan de kan bruke det på livet og forbedre noe. Det for meg er hvilken betydning det handler om. ”

Mange av oss søker etter den betydningen, men det er veldig enkelt å forveksle betydning med suksess. Suksess, som Oz definerer det, er ganske enkelt “oppnåelse av mål.” Det er langt lettere å gjøre enn å justere målene dine til å hjelpe andre. Og her er en hemmelighet: Suksess hjelper deg med å oppnå betydning fordi den gir deg mulighet til å forgrense deg, ta sjanser og utvikle nye prosjekter.

Ikke overraskende har Dr. Oz noen ideer om hvordan du kan sette deg selv på vei til betydning. Hver enkelt - basert enten på personlig erfaring eller lydmedisinsk vitenskap - er designet for å drive deg fremover. Tenk på det som en mesterklasse fra en av våre mest vellykkede - og betydningsfulle - utøvere av livsforbedring.

1. Finn en bedre måte.

Oz praktiserer to typer medisiner: proaktiv og reaktiv. Tenk på reaktiv medisin som mer tradisjonell medisin. En pasient kommer inn med et problem som blokkering av kransarterie. Legen utfører en prosedyre for å løse problemet. De fleste leger praktiserer reaktiv medisin.

Proaktiv medisin er annerledes og vanskeligere, fordi du prøver å utdanne folk til å ta bedre livsstilsvalg, slik at en reaktiv medisinsk prosedyre aldri trenger å gjøres i utgangspunktet. Oz la denne stilen til medisin til repertoaret sitt fordi da årene og operasjonene stablet opp, la han merke til noe urovekkende: Han kuttet på yngre og yngre mennesker, "25-åringer, " sier han og rister på hodet. “Kan du tenke deg å operere på folk i 20-årene med koronar blokkering? Det er vilt."

Og da en av de tjuetalls nattene spiste gatekjøkkenmat som hennes første postkirurgiske måltid, skjønte han at utdanning og forebygging var to sterkt undervurderte områder innen medisin. “På et bestemt tidspunkt må du innfri ansvaret ditt som profesjonell. Fagfolk er ballasten i samfunnet vårt. Det er vår jobb å høyre skipet når det går gjennom urolige farvann. Så hvis det er en fagperson som leser denne artikkelen, bør de innse at det handler om å gjøre jobben din riktig. Du har et samfunnsansvar. Det var det jeg omfavnet. ”

2. Ta mye svinger.

Oz har fire barn, og en av timene han prøver å formidle er at suksess bare kommer med gjentatte og iherdige forsøk. Du kan ikke være en pik med ett triks. "Vi gjør mange feil, " sier han. “Jeg snakket med datteren min nylig, og jeg fortalte henne at det er mange ting ved siden av navnet mitt når jeg blir introdusert, fordi jeg har gjort mange feil. Hvis du gjør mange ting, har du dårlige resultater. Hvis du gjør mange operasjoner, vil du ha dårlige utfall. Hvis du gjør mange show, kommer du til å skade folks følelser selv om du ikke ville. ”

Han sammenligner ambisjonene sine med en baseballspiller. Bli en startpakke, vær med i lagoppstillingen og rack opp hundrevis av flaggermus. Det er den eneste måten du blir en god hitter på. “Du får ikke en hit hele tiden. De ledende møtene slår ut mye fordi de er mye flaggermus. Så det er vår utfordring i livet å lære av disse feilene, ikke å bli definert av våre feil, men hvordan vi kommer oss etter dem. Det er det håpet handler om. ”

3. Forstå den virkelige definisjonen av salgsmannskap.

Den proaktive siden av Oz sin virksomhet, og prøver å hjelpe folk med å gjøre positive endringer slik at de holder seg sunnere lenger, innebærer salgskompetanse. Det er ingen vei rundt det. Og hvis du jobber i salg eller driver et selskap som selger ting (som er alle selskaper der ute), vet du at det vanskeligste er å komme til ja. Hvordan overbeviser du klienter eller kunder om at det du bringer dem er det de trenger? Oz har såret sin sunne salgsstigning til en fin kant fordi han endelig fant ut hvordan han kan nå folk.

"Det viktigste du trenger å kunne gjøre for å lykkes, er å lytte, " sier han. ”Jeg vet at det er en så åpenbar og enkel ting å gjøre, men så få av oss hører godt. Som lege, som mann og far, alle disse maskuline tingene, lærte jeg ikke å høre godt før jeg startet mitt eget show og begynte å jobbe på 'Oprah University' i syv eller åtte år på showet hennes. »

Men å lytte er bare den første ferdigheten. Du må fremdeles behandle det du hører fra folk og returnere det til dem på en måte som er meningsfull. Tenk på hva Oz prøver å gjøre for 300 millioner kunder: endre mange inngrodde vaner som skader dem på lang sikt. Endre et samfunn så det er sunnere? Det er ingen hardere salgsjobb i verden. Og likevel har Oz en positiv innvirkning. Han når folk med banen sin. Hva er hemmeligheten hans?

"Du kan kaste fantastisk informasjon på folk, men det vil ikke gjøre det, " sier han. “Folk endrer seg ikke basert på hva de vet; mennesker endres basert på hva de føler. Hvis du kan lytte til mennesker og validere følelsene deres, vil de føle seg koblet til deg. Gjør det, og nå snakker du til følelsene og sjelen deres, ikke bare til hjernen deres. Det er da reell endring skjer. Når du forstår det, vil du kunne endre hvordan de oppfører seg, og ved å gjøre det, endre hvordan du oppfører deg med dem. Det kan være en enorm mulighet for å lykkes med familien din, helt sikkert, men også for menneskene du jobber med og menneskene du prøver å ta kontakt med. ”

4. Konsentrer deg om helsen før alt annet.

Da Oz fylte 50 år i 2010, "i feiring av mitt halvt århundre på planeten", ønsket han å gi seg selv en gave. Hva får du mannen som har alt? En koloskopi, selvfølgelig. I teorien prøvde han å være et pliktoppfyllende menneske og gjøre det som er riktig for helsen hans, det samme som han forteller publikum å gjøre hver dag. Men i praksis, “Jeg var ikke en god pasient. Jeg hadde linser og rødbeter natten før inngrepet, noe som kompliserte avbildningen på koloskopien. ”

Kort sagt, han tok det ikke på alvor. Helt til det ble dødelig alvorlig. "Det var morsomt og spill til omtrent to tredjedeler av prosedyren, " sier han.

"Gastroenterologen endret tonen og sa: 'Det er en polypp.' Jeg så opp på skjermen, og jeg har gjort mye koloskopier og sagt: 'Herregud, det er en forstadierpolyp.' Han tok den ut. Og sikker nok var det diagnosen. "

Utrolig forbedret hans oppførsel som pasient seg ikke. “Jeg gikk gjennom det som så mange mennesker gjennomgikk, fikk en dårlig diagnose, ventet på riktig informasjon, fant ut hva du skal gjøre og fortalte det til alle. Så brukte jeg ytterligere ni måneder på å stanse og forsinke og tilsløre meg å få oppfølgingskoloskopien, som er pålagt. Jeg var omtrent så dårlig pasient som jeg kunne være gjennom den tiden. Men jeg må si at den andre gangen min, når jeg endelig fikk hodet rett, var forberedelsene mine så gode at du kunne ha spist tapas fra tykktarmsveggen. ”

Å få hodet rett inn inkluderte en lang periode med ettertanke etter at det hele var over og han ble erklært frisk. Til slutt følte han hvordan det var å være på den andre siden av transaksjonen. Og det var sinnssykt: Han gjorde alle fornektende og selvdestruktiv ting han hadde sett pasientene sine gjøre i flere tiår. De tingene som vil frustrere ham mest som lege. Han trengte å svare på det vitale spørsmålet: '' Hvorfor gjør rasjonelle mennesker irrasjonelle ting? ' Jeg sliter med det på showet hver dag. ”

Han arbeidet det i hjernen og analyserte det mot all den dårlige oppførselen han hadde sett gjennom årene og kom frem til dette: “Det er ikke fordi vi er udødelige. Og det er ikke fordi vi tror at tallene ikke gjelder oss. Fordi jeg tror vi erkjenner at de gjør det. Jeg tror innerst inne i oss, vi ikke vil at rutinen vår skal forstyrres. Vi vil ikke ha den dårlige nyheten om at det plutselig blir rotet middag i kveld og alle planene vi hadde neste uke og sommerferien; alle de tingene vi hadde tenkt gjennom nå blir alt sprengt fordi vi hadde noe dårlig biopsiresultat. ”

Det er absolutt sant for Oz, som har en rutine så fullpakket som de kommer. Som alle oss andre er han avhengig av den rutinen for å oppnå det han trenger hver dag. Det gjør ham lykkelig. Og plutselig ble alt dette fjernet. Nå forstår han hvorfor folk blåser av ikke bare screeningtester som koloskopier, men enda enklere ting som årlige fysikaler.

Men her er en større sannhet: Hvis du strever for suksess, kan du ikke gjøre det uten god helse. Helse er grunnlaget for all suksess. Hvis du ikke følger Ozs “fire søyler” -filosofi om god helse (til venstre), er du kanskje like dårlig i fornektelse som han var da han ble møtt med en helsekrise. Og det handler ikke bare om personlig suksess. God helse er også en del av et annet engasjement.

"Det store epifaniet for meg er at det ikke handler om meg, " sier han. “Det handler om menneskene vi elsker i livene våre, menneskene som bryr seg om oss, menneskene som er avhengige av oss hjemme og på jobben og andre steder. Så hvis du ser på det i den sammenhengen og går videre med de screening-testene, er det verdt investeringen selv om det forstyrrer fantasien om at du kontrollerer din egen skjebne. "

5 . Oppdag hvordan du kan få kontakt med fremmede.

Oz innså et av de kraftigste nøkkelordene i leksikonet vårt. Han har brukt det ordet for å skape en hytteindustri på flere millioner dollar for å gå sammen med medisinsk praksis og TV-show. Det ordet? Du.

Ved å bruke dette ordet som tittelen på den mest solgte bokserien som ble forfatter sammen med Dr. Roizen, fra Cleveland Clinic - DU: Brukerveiledningen, DU: På diett osv. - klarte de å individualisere og personaliser omslaget til hver bok for hver leser som har gitt den i bokhandelen. Ved å bruke ordet du, laget de øyeblikkelig hver bok om leseren - en utrolig enkel, og utrolig kraftig suksessstrategi.

"Vi la bevisst bildene våre fra omslaget til You- boka, som ikke er typisk for medisinbøker, " sier han.

”De fleste medisinske bøker handler om at noen er en guru for velvære. 'Hvis du bare følger meg og er min disippel, vil du være frisk!' Det er ikke sant. Selv om du lærer alt jeg snakker om, betyr det ingenting med mindre du gjør litt av det jeg snakker om. ”

Oz har blitt en ekspert på å få gjennom forbrukernes ytre forsvar. Han bruker en lignende formel på showet for å forhindre at seere ikke bare stirrer på skjermen,
men lytter.

"Den største hindringen vi har er at folk tror de har svaret allerede, " sier han. “Du må riste dem. Så det første vi gjør på nesten hvert eneste show, er å gi deg noe provoserende som vil overbevise deg om at du ikke vet alt det er å vite. Noe så enkelt som sex: 'En tredjedel av kvinnene har rutinemessige orgasmer.' Hvis du er en mann som ser på, tror du, Jeez, det er ikke så bra. Jeg lurer på om kona mi har orgasmer? Så vil jeg si: 'Og de fleste kvinner falsker det.' Jeg svarte nettopp fyrens spørsmål. Og han tenker, dritt. Hele tiden? Nå må jeg ta hensyn! For kvinner vil vi si: 'Hvis du ikke vet hvordan du skal glede deg, er det ingen måte å vise en mann hvordan du gjør det heller. Hvorfor ville du forvente at han skulle vite det? ' Så selv med et pinlig emne som sex, kan du riste dem opp. Jobben min er å gjøre det underholdende og morsomt. Hvis du kan gjøre det morsomt, så får du en-to-trøkk på det. ”

6. Vis dem at du mener det.

En god sjef går turen. Dr. Oz er på TV hver dag og forteller folk hva de trenger å gjøre for å leve bedre og lykkeligere liv. Men folk lurer naturlig nok på: Hva gjør legen for seg selv? Oz har et førsteklasses produksjonsteam som jobber med showet sitt, noe av det beste i bransjen. De må være for å stille på et show som hans, og en stor del av prestasjonen deres er skikkelig drivstoff i løpet av dagen. Og her er hva Oz oppdaget: Som sjef, som den fyren alle ser ut til, må han ta frem eksemplet i tillegg til å gi dem verktøyene for å lykkes selv. Og en god sjef gjør det på dag én: "På den første dagen på utstillingen for to år siden ba jeg alle fagforeningens medlemmer om å sette seg, " sier han. "Jimmy Fallons show er over gangen fra meg. Saturday Night Live er ovenpå, så det er en ikonisk beliggenhet."

Oz sa til sine ansatte: "Jeg vil ikke gi deg matvarebordet. Jeg vil bytte ut søppel morgen med havregryn, 100 prosent fullkornsbrød, egg, ekte mat. Til lunsj vil jeg ha quinoa, fullkorn, ting som jeg tror kommer til å være energibyggende for deg. Fordi jeg spiser tingene. "

De sa alle fint. I løpet av det første året fortalte hver eneste person som kom til Oz ham hvordan det forandret livet deres, ikke bare der, men hjemme. "De som ikke liker det, vil ikke nevne det for meg, det gir jeg deg, " sier han med et glis. "Men de som også forteller meg at når jeg gjør andre show, " ser jeg håndverksbordene deres; Jeg blir faktisk frastøtt av det. ' ”

Sjefen mater sine ansatte ikke bare mat, i dette tilfellet, men energien deres. Deres entusiasme vil gjenspeile sjefens entusiasme. Vanene deres vil påvirke sjefens vaner. Og Oz kverner ikke ord om dette emnet: “Folk vil følge deg med et eksempel. Når du henger med fete mennesker, blir du feit. Henge rundt mager mennesker, du blir mager. Og snakk om å røyke et sekund. Jeg spør alltid unge røykere hvorfor de røyker. En av de store grunnene til at de gir, er at det vil hjelpe dem å bli forfremmet på jobb. ”

Jeg smiler til det og spør: “Egentlig? Hvordan? Røyk bryter med sjefen? ”Han nikker.

"Det er sant. Røykere blir forfremmet oftere. "

Oz sier: "Årsaken er ikke bare et røykbrudd med sjefen, men sjefen føler seg usikker hvis du ikke røyker og det gjør han. Så hvis du får en røykepause med sjefen, bruker du tid på å binde til sjefen, du er som sjefen. Sjefen liker det. Så du blir forfremmet oftere. Hvis en sjef røyker, er det mange mennesker under ham eller henne som røyker fordi de følger ledelsen. Og med god grunn. Når sjefen ikke røyker og du røyker, det er et stort problem. ”

7. Automatiser så mye som mulig.

Dette går tilbake til hva Oz sa før om å tenke. Tenkning saps energien vår. Hans filosofi er enkel: Ta så mye tenkning ut av dagen din som du muligens kan. "Alle som lykkes, tror jeg, har automatisert noen deler av livet, " sier han. "Det er ikke det at du er lat, du trenger ikke å tenke hele dagen."

Han henter den praktiske vesken med cashewnøtter og byr meg igjen. “Se, jeg har disse nøttene med meg. Jeg trenger ikke å tenke på disse nøttene. Og jeg er sulten nå. Hvis jeg ikke hadde dem med meg, ville jeg spurt Tim om det var noen konditorier i nærheten. Hvis det var smultringer her, ville jeg spist dem. Som alle andre spiser jeg når jeg er sulten. Hvis jeg har nøtter, vet jeg at jeg aldri trenger å søke etter mat. Dette er stumme eksempler, men de legger opp veldig raskt. ”

Han bryter matvedtakene sine i løpet av et fem minutters vindu på starten av dagen. Det er det. Den håndfulle minuttene automatiserer spisevalgene hans hele dagen. I dag var det bare å fylle en plastpose med nøtter.

"Den ideelle verdenen er en der du bruker fem minutter om morgenen og tenker på mat. Og da slipper du å tenke på det mye resten av dagen. De fem minuttene, den ekstra innsatsen, definerer suksess i livet, og det har det alltid. ”

Mer fra Dr. Oz

Les Dr. Oz 's viktigste råd for SUKSESS- lesere.

Lytt til et utdrag fra Dr. Mehmet Ozs intervju med Darren Hardy på SUCCESS-CDen i oktober 2011.