Deilig Chia Seed Juice Oppskrift for en naturlig energidrikk

Historie

Ja! Samme frø funnet på det populære "Chia Pet" produktet! De er faktisk en ekstremt sunn og høyt verdsatt matkilde i Mellom-Amerika siden antikken har gått tilbake til mayaerne, aztekerne og deres forfedre. Chia kan ha enda rivalisert mais blant disse folkene. (1) Chia-frøet er først nevnt i historiske historier av tidlige spanske oppdagere. I dag begynner chia frø bare å bli kjent med sine rike ernæringsmessige fordeler.

Forskning Oppdatering

Denne rike kilden til ernæring finner dem ofte i forhold til linfrø. En studie som involverte postmenopausale kvinner viste at jordfrøen økte nivåene av omega-3 fettsyrer, knyttet mye til hjertes helse. En annen laboratorieundersøkelse publisert i Journal of Nutrition i 2009 viste at rotter matet en diett av chia frø hadde lavere blodfett og kolesterol, noe som tyder på at chia frø kan spille en rolle i å kontrollere diabetes. (2)

Utrolige fordeler

Chia frø er spesielt rike på essensielle fettsyrer, protein, fiber, kalsium, antioksidanter, vitaminer og mineraler. (3) De har lav kolesterol og karbohydrater. Fiberen alene i bare en unse svarer til nesten halvparten av det anbefalte daglige kravet! Chia frø har et høyere innhold av omega-3 enn linfrø, og trenger ikke å bli malt, men kan legges direkte til din juiced mat. Selv om vitenskapen fortsatt er ubestemmelig om chia er et legitimt vektreduksjonsverktøy, antas det at den tilsatte masse, som bidrar til en følelse av fylde, og energiforhøyelsen fra chia, kan faktisk hjelpe til med å miste vekt.

- 9 ->

Hva du trenger

Håndfull spinat
1
Orange
2 håndfull
Druer
2 oz Chia frø

Slik Gjør det

Til forskjell fra linfrø trenger chia frø ikke å bli malt for å fordøye dem.
Dette er også fint som en smoothie oppskrift.
Noen juice (og smoothie) hele oransje og alle! Du kan gjøre dette og skallet inneholder mange andre næringsstoffer, men jeg finner det for bittert!

Ranger denne oppskriften Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!