Kontroller dine negative tanker (før de kontrollerer deg)

Jeg var bare på flyplassen i JFK, og stedet var stappfullt. Været spilte seg opp og alle virket stresset. Jeg sto ved porten og ventet på å gå ombord, da flyselskapet kunngjorde at flyreisen min ble avbrutt. Det var tydelig at fyren foran meg ikke var en lykkelig bobil - fordi de første ordene ut av munnen hans var: "Her går vi igjen!"

Det var det. Det var alt som trengs. Trolldommen hadde blitt kastet. La forbannelsen begynne.

Uten at han noen gang hadde skjønt det, åpnet denne fyren døren til den negative sonen. Det åpnet i det øyeblikket han ristet på hodet og sa de magiske ordene. Han var nå sårbar og forsvarsløs.

At den ene uttalelsen og den negative beslutningen bak det kan virke som ingen sak. Hvem har ikke uttrykt frustrasjon i en slik situasjon? Imidlertid er det det lille rullesteinsskiftet som fører til et skred av lignende, farligere tanker … og det er akkurat det som skjedde videre.

Han tok frem mobiltelefonen sin og fortsatte å ringe en mann med navnet Jack. Jeg vet ikke hvem Jack var, men jeg syntes visst synd på ham. (Følgende er veldig nær det som spydde ut av den sinte fyren.)

“Dette er helt latterlig! Jeg kan ikke stole på dette flyselskapet lenger. Jeg kan faktisk ikke være avhengig av noen lenger! Her venter jeg på slutten av en lang linje, og det er bare en agent i skranken. Hvis de brydde seg, ville de ha flere som prøver å imøtekomme oss. Hvorfor gir jeg dem virksomheten min likevel? Nå skal jeg miste kontoen fordi jeg kommer for sent. Jeg kaster sannsynligvis bort tiden min uansett. ”

Sekunder etter å ha hengt opp telefonen, snudde han seg mot meg og begynte å klage på menneskene som var i kø for å snakke med den beleirede porten. “Se på denne fyren! For en idiot. Vet han ikke at han skulle ha ID-en klar før han kommer til disken? Ikke rart at denne linjen ikke beveger seg. Ingen vet hva faen de gjør! ”Han tok en pause i pusten og så seg rundt. Han så en liten gutt som slet med moren sin. “Jeg skulle ønske at ungen ville holde kjeft. Hvis foreldre ikke kan kontrollere barna sine, bør de ikke ta dem med til flyplassen! Hvorfor er det slik at hver gang jeg står på linje et sted, er jeg omgitt av idioter? ”

Denne fyren falt raskt inn i det mørke hullet i den negative sonen. Han var på god vei til å tro at alle aspekter av livet hans var i totalt kaos, at ting ble stablet mot ham.

Har du noen gang følt det? Hvordan stopper vi "Ve-er-meg" -historiene når dårlige ting virkelig skjer i livet vårt? Hvordan kan vi forhindre at vi føler oss utsatt for hver gang en situasjon i livet ikke viser seg slik vi ønsker det?

Hvis denne fyren på et tidspunkt i hans nedbrytning ble klar over hva han gjorde for å sammensette en dårlig situasjon, hvis han skulle erkjenne at negativiteten hans livnærte seg, eller om han skulle forstå konsekvensene av å være igjen i den negative følelsesmessige staten, kunne han ha valgt å endre tankegangen og skape tanker som ville få ham til å føle seg bedre. Hvem som helst kan ta det valget.

Her er hva han kunne sagt til seg selv i stedet: Wow, jeg må roe meg. Jeg gjør dette verre enn hva det egentlig er. Jeg har et møte i dag. Det er viktig at jeg er i riktig sinnsramme. Jeg vet fra tidligere erfaring at det å bli opprørt ikke vil få meg det jeg vil. Avbestillingen er virkelig utenfor min kontroll. Det samme er ungen som ikke får kjeft. Den gode nyheten er at jeg var smart nok til å komme hit tidlig, og at jeg har nok tid til å ta et nytt fly. Den stakkars billettagenten gjør det beste hun kan. Når det er min tur, skal jeg gjøre det med et smil og forståelse. Ikke bare trenger hun en pause, men det gjør jeg også. Jeg takler dette.

Høres det ut som den mest urealistiske dialogen noensinne? Kan være. Men bare en av disse tankene kan være nok til å få situasjonen under kontroll. Dette tankeskiftet kunne veldig bra ha brakt kreative løsninger på hans nåværende situasjon. Hvorfor? Fordi jo flere forsøk du gjør for å tenke positive tanker, jo mer positiv vil din virkelighet bli. Selv den minste tenkningsendring vil gi deg en følelse av lettelse og starte deg på vei til en mer produktiv dag.

Hvordan kommer du deg ut av negativ sone?