Tilkobling: livredderen

Noe av det mest effektive ble gjort oppmerksom på min masseusse som praktiserer shiatsu blandet med noe spesielt skjult, helbredende talent. Vi diskuterte årsaker til depresjon og stress, og hennes tro var at folk som ble koblet fra venner, familie, kjære eller livet generelt, var de som følte seg deprimerte, triste eller stressede.

Jo mer jeg tenkte på dette, mer innså jeg hvor rett hun hadde det. For å holde oss i gang med det tempoet mange av oss reiser, gir vi oss rett og slett ikke tid til å komme i kontakt med andre. Vi ser forbi dem, som et insekt som hopper over overflaten av et tjern og deretter løfter seg av igjen. Vi tar kanskje kontakt flere ganger, men hvert besøk er bare et flyktig sekund - ikke nok tid til å virkelig koble til.

Kobler tid

Vi kan se våre beste venner bare en gang i måneden eller en gang hver tredje måned, foreldrene eller familien vår enda sjeldnere. Vi kan se livspartnerne våre hver natt, men vi blir gradvis lenger på jobb og kortere hjemme. Vi kan til og med ta med deg hjem hjem eller jobbe i helgene - rive mer dyrebare øyeblikk unna tilkoblingstid.

Hvilket er konseptet jeg vil introdusere! Tilkoblingstid. Jeg vet at det høres litt kornete ut, men med mindre vi har noen som bringer det under vår oppmerksomhet, før krisen, kan det ta en dramatisk hendelse å tvinge oss til å erkjenne at det å være koblet til noen eller noe er en viktig livskraft, en kilde til stor energi, vitalitet, komfort og fred.

Så hvor mye tilkoblingstid har du en uke? Og gi meg en pause - ikke snakk om hvordan du som par har minimal tid sammen, men når du gjør det, er det "kvalitetstid." Du trenger tid sammen for å opprettholde et sunt forhold - med livspartnere, barn og venner .

Hvor koblet til partneren din er du? Til barna dine? Til familie og venner? Hvor mye vet du om deres liv i dette øyeblikket? Om hvordan de virkelig føler om ting? Om frykten, bekymringene, utfordringene og gledene deres? Om drømmer, mål og ønsker de har - og hva du kan gjøre for å hjelpe eller veilede dem?

Hvor komfortabel er du bare å være sammen med dem - ikke nødvendigvis å gjøre noe spesifikt, bare være i samme rom med dem? Og hvor mye energi gir du dem? Hvor mye av deg selv har du delt med dem? Tilkobling er en toveis gate - vi kan koble deg inn i dem, men vi må la dem plukke inn i oss for å være virkelig koblet på et dypt nivå. Hva vet de om deg, dine følelser, frykt, drømmer? Og hvor du er for øyeblikket? Og hvis kunnskap er begrenset, er det fordi de ikke klarte å vise interesse, eller fordi du ikke lot dem vokse nær nok til å oppdage den virkelige deg?

Vær "i filmen"

Kom til å tenke på det, hvor koblet er du til deg selv? Det er veldig vanskelig å leve livene våre, ikke bare koblet fra andre, men også uten kontakt med oss ​​selv! I nevrolingvistikk (ikke en ny form for pasta, men en annen måte å se på hvordan folk kommuniserer), snakker vi om å bli dissosiert og assosiert. Å være tilknyttet betyr at vi er emosjonelt bevisste på oss selv og våre følelser. Vi er i kroppene våre, opplever handlingene, sensasjonene og følelsene som følger med det å leve livet. Det er som virtuell virkelighet, men det er faktisk virkelighet!

Å være dissosiert betyr at vi er “utenfor” oss selv. Vi kan metaforisk observere oss selv når vi går gjennom situasjoner i livet - som å se på oss selv og livene våre på en TV-skjerm i stedet for å være i filmen.

Å være i kroppen vår - i filmen - og oppleve tanker, følelser og handlinger, skal kobles sammen og kobles sammen.

Å se filmen løsriver oss fra oss selv og andre - slik at vi ikke opplever følelsene så sterkt - eller i det hele tatt. Livet virker ofte lettere å leve fra et dissosiert sted. Det ser ut til å være færre høyder og nedturer - færre emosjonelle berg-og-dalbaner. Men det er bare utseende!

Kortsiktig dissosiasjon er en veldig nyttig strategi for å hjelpe oss med å håndtere en krisetid. Langsiktig dissosiasjon fører til mulig avkobling fra livslinjene våre. Vi beveger oss bort fra de vi er glad i og som elsker oss; dra ned skodder, bygge barrierer, distansere oss, bli reservert - alt fordi vi ønsker å beskytte oss selv.

Det vi ikke er klar over, er at vi gjør det motsatte - vi gjør oss til mål for depresjon, stress og elendighet. Hvordan fungerer du mesteparten av tiden? Assosiert eller dissosiert? Koblet eller mistet i verdensrommet?

Vi har alle muligheten til å veksle mellom de to tilstandene, og vi balanserer vanligvis mellom dem. Det er når den ene eller den andre staten blir en permanent vane at problemene våre kan begynne. Det kan være tryggere å leve livet, hovedsakelig dissosiert, men det er kjedelig for oss og for andre. Å være permanent assosiert kan være følelsesmessig tappende. Som en generell regel er det fantastisk å bli assosiert med magiske øyeblikk i livene våre - øyeblikk med mye moro og glede og kjærlighet. Og det er smart å bli dissosiert fra øyeblikk med stort traume.

Koble til deg selv
Begynn å merke hvordan du opplever livet. Forplikt deg å legge merke til hvor du er fire ganger om dagen, eller ta deg opp midt i en situasjon og se om du er assosiert eller dissosiert. (Du må sortere et øyeblikk avskillelse for å legge merke til om du er "der inne" og opplever dette øyeblikket!)

Bruk litt tid på å tenke på hvor koblet du er - og til hvem. Spesielt med deg selv. Vet du hvordan du har det - om alle slags mennesker og ting? Vet du hva du liker, vil og trenger å være lykkelig? Snakk med andre om dette konseptet - om dyp forbindelse til andre, eller kjæledyr, årsaker, lokalsamfunn eller et formål i livet.

En dyp forbindelse til arbeid er fantastisk hvis den ikke kobler deg fra andre. Det er enda bedre hvis forbindelsen din til jobb kobler deg til andre og gir dem en mulighet til å lage sine egne forbindelser etter tur.

Dette er ikke bare god virksomhet; det holder deg i live! Alvor. Forskning har vist at mennesker som er koblet fra andre og koblet fra seg selv, dør tidligere av alle årsaker - alle årsaker!

Hvis du ikke er koblet til noen eller noe høyere formål eller lidenskap, kan du føle deg tapt, ufull, ulykkelig, deprimert og at livet ikke har noen mening. Æsj!

Bedre å få forbindelse; det vil åpne din verden! Du vil gjøre en stor forskjell hvis du tilbyr andre mennesker måter å få kontakt på som åpner deres verdener - du vil gi dem formål, mening, glede og potensielt redde livene deres!