Å forplikte seg til stor forandring

Gjennom årene har jeg hatt muligheten til å møte og intervjue mange av verdens beste utøvere og mestere. Mens deres storhet hadde mer å gjøre med deres indre egenskaper enn deres evne til å berøre tærne, ville jeg være i kontakt hvis jeg fullstendig oversett den store fysiske kondisjonen. Til i dag ser Michael Jordan ut som om han kunne ta på seg en trøye og lage en NBA-vaktliste. Michael Phelps 'overlegne kroppsbygning var ideell for å lage historiske olympiske sprut, men disiplinen hans for å oppnå sterk helse og utholdenhet kan ikke ignoreres.

Og heller ikke mine. Under en nylig tur til San Diego for SUCCESS Publisher Darren Hardy's High Performance Forum, satt jeg ved siden av Jeff Smith, en gründer fra England. Over diskusjoner om utfordringen med å leve livet ofte på veien, delte jeg med Jeff at jeg hadde et ønske om å gå ned i vekt. Han foreslo en samtale med en personlig trener ved navn Dan Forbes. Flere bemerkelsesverdige samtaler senere overbeviste waliseren meg om å ta fatt på det som kan være en av de største utfordringene mine ennå. Jeg har tenkt å miste 25 pund innen 1. januar.

Selv om det ikke er et uoverkommelig mål, er det definitivt ikke et stykke kake, som under omstendighetene er en god ting. Men dette målet vil ikke bli strødd med et fjell av treningsteknikker og ernæringsmessige "gjør og ikke gjøre." I stedet utfordret Forbes meg til å endre en vane om gangen, hver for en to ukers periode. Konseptet er at når en person er lastet med en stor liste over endringer som skal gjøres på en gang, har de svært sjelden utholdenhet til å nå målet sitt.

Forbes sa at hvis "du forplikter deg til å bryte en vane i en periode på to uker, er sjansen for å lykkes med å bryte den ene vanen rundt 85 prosent." Han fortsatte med å forklare at suksessraten synker betydelig når du legger mer til et allerede liv -bytte begrensning. "Forsøk å bryte to vaner samtidig, og suksessraten er 30 prosent, " fortsatte han. "Prøv å bryte tre vaner samtidig, og du har ingen sjanse i det hele tatt."

Den øyeåpnende leksjonen her fokuserer rett og slett på hvordan du skaper vinnervaner i ditt personlige liv og forretningsliv. Å endre eller skape en vane en om gangen sikrer større nøyaktighet når du når målet ditt.

Hvis bare leksjonen stoppet der. Forbes utfordret meg da til å "bli offentlig" med målet mitt. Logikken bak å gjøre den til en del av plattformen min er å gjøre meg direkte ansvarlig for suksess eller fiasko. Ingen liker å snakke om sine egne feil, og nå som målet mitt er offentlig, vil ikke fiasko være et alternativ.

Hva har du ønsket å endre som faktisk kan deles opp i enkeltforpliktelser over en periode? Hvilke vaner som hindrer deg i å gå fra gode til gode? Bli med i samtalen i dag.