Vær forsiktig med hvem du snakker med om familieforstærkning

Ariel Skelley / Getty Images

Å være fremmedgjort fra familiemedlemmer kan gjøre deg elendig, spesielt når du er en besteforeldre som ikke kommer til se barnebarnene dine. Men noen ganger snakker det om at det ikke får deg til å føle deg mindre elendig. Noen ganger får det deg til å føle deg enda verre.

Å bestemme seg for å stole på noen er vanskelig og stressende, men hvis du gjør spranget, vil du ha utfallet til å være positivt. Les videre for å lære mer om de sikreste stedene å fortelle historien din.

Hvorfor er det risikabelt å confide? I skjult stemmer, en nylig studie av fremmedgjøring, sa 68% av de som reagerte at det er et stigma rundt fremmedgjøring som gjør det vanskelig å snakke med andre. "Jeg tror folk er veldig redd for ideen om fremmedgjøring, "skrev en deltaker. En annen rapporterte, "… hvis jeg sa noe om barna mine, ikke å snakke med meg eller at jeg ikke ser mine barnebarn, drepte det vanligvis samtalen …"

En annen deltaker sa: "Jeg tror folk er også redd for at de kan miste kontakt med barn og barnebarn. De vil ikke forestille seg det …"

Lær mer om Hidden Voices-studien i en sammenbrudd av familieoppdeling.

Deling med venner, bekjente og kollegaer

Ikke overraskende, de undersøkte var mest sannsynlig å dele sine historier med nære venner. Også, de fant deling med nære venner mest fordelaktige, med 89% merking det som "veldig nyttig" eller "noe nyttig." En helt annen profil avsløres med hensyn til bekjente og kolleger.

Omtrent halvparten sa at deling med disse mindre tette kontaktene var "noe nyttig", men bare 10-13% sa at delingen var "veldig nyttig" og 36-38% sa at det ikke var "ikke hjelpsomme. "

Selv om respondentene var takknemlige for et lyttende øre, inneholdt svarene de trengte, to andre kategorier: emosjonell og praktisk støtte og trygghet og forståelse.

Noen ganger de som er betrodd, reagerte ved å ignorere informasjonen eller distansere seg fra personen, svarer at de undersøkte fant unhelpful og hurtful. Andre negative svar inneholdt avskedigelse eller vantro og skyld eller dømmekraft.

Søker hjelp fra profesjonelle

De varige familieoppbruddene søker noen ganger profesjonell hjelp. I Hidden Voices-undersøkelsen ble rapportering av rådgiver eller terapeut rapportert å være svært nyttig med 54% og noe nyttig med 34%, mens bare 12% rapporterte at det ikke var nyttig. Bildet var mer komplekst for allmennpraksis og religiøse ledere, for hvem den mest utbredte reaksjonen var at de var "litt hjelpsomme". Politiet og sosialarbeidere ble også funnet å være noe hjelpsomme av mange - 42% - men en nesten like prosentandel fant dem unhelpful - 37% for sosialarbeidere og 41% for politimenn.

Selv om vurderinger for familiepraksis var blandet, kan det være et verdifullt første trinn å se en familie lege hvis du har et godt forhold til legen din. Pastoral rådgivning kan også være nyttig, men mye avhenger av pastorens, prestenes eller rabbins personlighet og eventuelle eksisterende forhold som dere to har.

Når forelskede familiemedlemmer kommer i kontakt med sosialarbeidere og politifolk, er det vanligvis fordi de individer har en offisiell rolle å spille.

Avhengig av omstendighetene kan dette plassere dem i en støttende rolle eller i en motsatt rolle som vil påvirke måten de oppfattes på.

Leter du etter Support Online

Online hjelp kan være en godsend, men det bærer også farer, spesielt hvis du søker støtte i et online forum. Nettsteder har en tendens til å være plaget av troll - kommenterer som sier ting med sikte på å skade og røre opp kontrovers. Andre forumdeltakere kan ikke falle inn i kategorien troll, men de kan føle seg friere å si sårbare ting enn de ville i en ansikt til ansikt samtale.

En annen fare for online grupper er at deltakerne tar sider. I et forum som er utformet for å snakke om fremmedgjøring fra voksne barn, kan deltakerne side med foreldrene eller med de voksne barna, og innleggene kan bli veldig oppvarmet.

Noen online grupper er offentlige - alle kan delta - og noen er private. De private kan være tryggere, men bare hvis de har flittige moderatorer. Det er alltid en god ide å lese mange innlegg før du bestemmer deg for å hoppe inn. Hvis du finner innlegg som er kamative, hatefulle og generelt unhelpful, kom deg ut og ikke gå tilbake. Og, selvfølgelig, aldri dele privat informasjon på et hvilket som helst nettsted.

Lær mer:

Støttegrupper for estranged besteforeldre