Kan du ikke slutte å sende tekst ved rattet?

Arbeid rundt hjernens naturlige impuls.

Hvis kunngjøringer om offentlig tjeneste og skittent utseende fra andre pendlere ikke har fått deg til å endre din oppførsel på veien, er det en grunn. Nyere forskning viser at å oppsøke og få tilgang til informasjon utløser en frigjøring av nevrotransmitteren dopamin, noe som gir en vanedannende høyde. Så selv i de mest uhensiktsmessige tider er det vanskelig å ignorere den kjente tingingen av en innkommende tekst.

Det viser seg at de samme hjernesignalene som brakte Pavlovs hunder som løp til middag, gir oss en intens trang til å finne ut hvilket hotell kompisen vår fra college skal bo på når han er i byen neste måned. Jo større forventning om et forestående svar, desto større blir tvangene våre, da dopamin skapes i forskjellige deler av hjernen og overmakter opioidsystemet, som styrer tilfredshet.

Vi kan ikke endre naturen, men teknologien gjør oss absolutt i stand til å være mer forsiktige mens vi står bak rattet. Prøv å laste ned en app for å dempe din trang til tekst og stasjon, for eksempel AT & T's DriveMode, som automatisk sender en tilpassbar melding, slik at avsenderen vet at du ikke kan svare, ligner på en utenforstående e-post.

Bruk “flymodus” (bare uten bruk; ingen anrop / ingen online-tilgang) når du trenger et stille øyeblikk for å fungere.