Broiled fisk med soy-ingefær marinade oppskrift

Denne oppskriften på broiled fisk med soy-ingefær marinade gir en delikat, men selvsikker forsegling som gir seg til å være parret med søtere og mildere smaker på siden. Brun eller svart ris, søte poteter, dampet quinoa, eller en av oppskrifter fra kornseksjonen og dampsutete grønnsaker er alle gode akkompagnementer for denne stjernen på en tallerken. Noen favoritt akkompagnementer inkluderer:

Spicy Oven Sweet Potato Fries

Søtpotetfries med havsalt og olivenolje

Enkelmølle Pilaf

Brun Basmati Pilaf

Og til grønnsaker:

Easy Brussels Sprouts

Steam Sautéed Summer Squash

Sweet Baked Delicata Squash med Chili Spices

En salat, dampet asparges med sitron, sautert spinat eller steames grønne bønner er også gode alternativer.

Hva du trenger

• & frac14; kopp redusert natrium tamari
• 2 ss honning eller kokosnektar
• 1 ss ristet sesamolje
• 1 ss limesaft
• 1 ss revet ingefærrot
• 1 skallet, hakket fint
• 1 & frac14 ; pund hvite fiskfilet (sole, tilapia, snapper, flunder, havabbor) eller villelaks

Hvordan lage det

Linj et bakervarerbrett med pergament eller folie.

Rør sammen tamari, agave, sesamolje, limejuice, ingefær og scallion i en blandeskål. Legg fiskfileter til marinade og rør forsiktig for å dekke dem grundig. Mariner i 15 minutter.

Forvarmekjøtt. Ordne fiskfileter på bakkebrettet i et enkelt lag.

Skje 2-3 spiseskjeer av resterende marinade over fisken.

Plasser bakken minst 3 tommer fra broiler og kok 10-12 minutter, til fisken flaker lett med spissen av en gaffel eller skarp kniv.

Server umiddelbart.

Serverer 4 (5 unse porsjoner)

Copyright 2009 av Jen Hoy

Ranger denne oppskriften Jeg liker ikke dette i det hele tatt. Det er ikke det verste. Sikker, dette vil gjøre. Jeg er en fan-vil anbefale. Fantastisk! Jeg elsker det! Takk for din vurdering!