Brad stulberg på å oppnå topp ytelse

Denne episoden er sponset av Sanebox.

Alle har gode og dårlige dager - dager vi ikke kan fokusere og dager som går forbi med produktivitet. Brad Stulberg, medforfatter av Peak Performance: Elevate Your Game, unngå utbrenthet og trives med en ny vitenskap om suksess, lærer folk hvordan de skal operere på topp hver dag. I dette vitenskapelige pakket intervjuet bruker SUCCESS.com's Shelby Skrhak og Stulberg eksempler fra idretter for å definere toppprestasjoner og hvordan man skal oppnå det.

Dette intervjuet vises på SUCCESS Talks Collection som er tilgjengelig i oktober 2017-utgaven av SUCCESS magazine.

TILBUD TIL iTunes, Stitcher eller din favoritt podcatcher-app, så du ikke går glipp av en episode!

takeaways:

• Stulberg understreker viktigheten av å slå av og til: "Hjernen vår lagrer, konsoliderer, kobler informasjon ikke når vi sitter ved datamaskinen og jobber, men heller når vi hviler … Vi har mest sannsynlig en kreativ tanke eller en" aha 'øyeblikk av innsikt, ikke når vi er dypt inne i arbeidet, men når vi går bort fra arbeidet. "
  
• Stulberg deler noen tips for å holde deg øverst i spillet:
  • Finn den beste måten å hvile på. Idrettsutøvere trenger kanskje kognitivt engasjement, men psykisk krevende oppgaver kan kreve trening.
  • Arbeid i høydepunktene dine.
  • I løpet av utenomspent timer, hviler du tankene.
  • Ta kontroll over dagen med en rutine som fungerer for deg.
  • Få god søvn.
    
• Pluss at han deler to ukonvensjonelle ideer for topp ytelse:
  • Dype åndedrag fungerer ikke alltid. Prøv å bruke spenning for å kanalisere engstelig energi.
  • Stress pluss hvile fører til vekst. Omfavn en stress-hvile-syklus ved å utfordre deg selv og deretter gå bort for å komme deg.

Favoritt sitat fra denne episoden:

“Ofte er kreative gjennombrudd … å løse problemer som er veldig vanskelige å løse, de oppstår ikke takket være det bevisste innsatsfulle sinnet. Det er først når det underbevisste sinn har sjansen til å komme på nettet at vi har den banebrytende innsikten. "

Du kommer kanskje også til å like…

• 6 Suksessvaner for høye utøvere
• Overraskende hemmeligheter for å øke produktiviteten
• 3 populære produktivitetstips som faktisk kaster bort tiden din
• Brendon Burchards høye ytelsesvaner

sponsorer:

• Takk til Sanebox for sponsing av denne episoden. Klikk her for å finne ut hvordan Sanbox kan hjelpe produktiviteten din og motta en automatisk $ 20 kreditt til kontoen din i tillegg til den 14-dagers gratis prøveperioden.

SUCCESS Talks , det populære lydprogrammet som inngår hver måned i SUCCESS magazine, er nå tilgjengelig som en ukentlig podcast. Vi har fascinerende intervjuer med fremtredende forretnings-, kreative og tankeledere som Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss og Barbara Corcoran, og inkluderer viktige takeaways designet for å hjelpe deg med å sette informasjon i verk.

Hent opp alle individuelle episoder på SUCCESS.com/SUCCESSTalks eller last ned den månedlige SUCCESS Talks Collection med magasinabonnementet ditt.