Bored? 6 ideer for å omfavne din nysgjerrige side

Å være nysgjerrig kan bringe en del av deg - den begeistrede, alt mulig-er-mulige delen - tilbake til livet. Todd Kashdan, Ph.D., professor i psykologi ved George Mason University i Fairfax, Va., Og forfatteren av Curious? Oppdag den manglende ingrediensen til et oppfyllende liv og oppsiden av din mørke side, kaller nysgjerrighet "vekstmotoren." Når alt kommer til alt, fører nysgjerrigheten til utforskning. Og leting fører til funn. Hvor ville vi vært hvis vi ikke var nysgjerrige?

Men kvaliteten - feiret i ungdommen - blir i stor grad oversett i voksen alder, fordi den er eller virker autoritativ, får betydning. "Vår kultur har en usunn besettelse med sikkerhet, " sier Kashdan. Det å føle seg sikker på ting og tro at andre også er sikre, byr på komfort og trygghet, forklarer han. Men selvtilliten kommer med en pris: tapet av spontanitet, energi, overraskelse og nye opplevelser - kort sagt kjedsomhet. Og vi har alle kommet til å likestille denne kjedelige tryggheten med voksen alder. Men det trenger ikke være slik, sier Kashdan. “Nysgjerrighet er motgiften.” Nysgjerrig? Du bør være! Les videre for å finne ut hvordan du slipper sikkerheten og omfavner det ukjente.

1. Handle på nysgjerrigheten din.

Å føle seg nysgjerrig er en fin følelse på egen hånd. Studier av hjernekartlegging har vist at følelsene lyser opp for en følelsesmessig god del av hjernen. Vi føler oss begeistret for det ukjente og får energi fra ideen om noe nytt. (Hvis det ikke føltes bra på en primitiv fysiologisk måte, ville artene våre sannsynligvis aldri ha overlevd.) Men å klø den kløen, så å si, er det som virkelig gjør en forskjell i livskvaliteten, sier Kashdan. Så hvis du er nysgjerrig på surfing, ta en leksjon. Enten du liker det eller om du er flink til å fange bølger er ikke relevant. Men jo mer du handler etter nysgjerrigheten, jo mer lærer du. Og i en undersøkelse med over 130 000 mennesker, var den sterkeste prediktoren for hvor mye glede en person opplevde på en gitt dag om han eller hun hadde lært noe nytt dagen før.

2. Ikke bli flau over å spørre.

Hvis du har et barn, har du sannsynligvis lært denne leksjonen allerede. Mens vi voksne er vant til å ikke “bry oss” eller avhøre fremmede (og risikerer å se dumme ut!), Lar barna deres nysgjerrighet gå foran. “Hvorfor graver du det hullet?” “Hva ser du i kikkerten?” “Hvilket spill spiller du?” “Hvordan fikk du draken til å fly så høyt?” Når du er sammen med barna dine, er du den heldige mottakeren av fruktene av nysgjerrigheten: Du kan komme til å se en fugl mate babyene hennes, leke fryseplagg med fremmede eller lære et drakflygende triks (løp aldri når du prøver å lansere en drage; hold dragen over deg til vinden fanger den). Uansett om du har barn eller ikke, kan du fremdeles glede deg over de serendipitøse opplevelsene som skjer når du ikke er for flau til å være nysgjerrig.

Ikke merkelig, flere studier har utdypet denne teorien: Jo mer sosiale interaksjoner vi har i løpet av dagen - og ikke bare med venner og familie, men med det forskere kaller "svakt uavhengige" forhold, baristaene, naboer, bussjåfører og kasserere av livene våre - jo lykkeligere og mer positive vi føler om dagen.

3. Ikke tenk før du snakker.

Når du besøker et kunstmuseum, forventer du ikke å like alt du ser, men du holder vanligvis et åpent sinn og et taksende blikk på alt arbeidet. Det er ikke sikkert du ønsker å legge et bestemt kunstverk over hjemmantelen, men du åpner for ideen om at det kan få deg til å tenke, og du åpner deg for muligheten for å bli flyttet. Kashdan anbefaler at vi tilpasser kunstgalleriets holdning til alt i livene våre. Vi trenger ikke å like alle og glede oss over enhver opplevelse, men vi bør være åpne for å finne ut om dem.